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100 Idées de Repas sans gluten pour les enfants

La ressource ultime pour les déjeuners sans gluten. Ces 100 Idées de repas sans Gluten pour les enfants seront votre liste de choix pour l’année scolaire!

muffins, ailes de poulet et parfait au quinoa

muffins, ailes de poulet et parfait au quinoa

Je n’arrive pas à croire qu’il soit déjà temps de penser à la rentrée scolaire. C’est une période de l’année tellement stressante avec les fournitures scolaires, les devoirs, les nouveaux enseignants, les sports et un calendrier complètement rempli.

Ai-je mentionné que nous n’avons pas encore terminé nos cahiers d’été? Il est donc temps de commencer à s’organiser ici!

Dans un effort pour rationaliser le processus de préparation du déjeuner, j’ai compilé une longue liste de 100 idées de boîtes à lunch faciles sans gluten. Imprimez-le et mettez-le sur votre réfrigérateur ou mieux encore, prenez une photo avec votre téléphone et vous aurez toujours votre liste à portée de main. Assurez-vous de l’épingler sur votre tableau Pinterest afin de pouvoir vous y référer plus tard. C’est parti !

Si vous êtes un débutant en gluten free, découvrez Comment aller Sans gluten de manière saine.

100 Idées de Repas sans Gluten pour les enfants (et les adultes)

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Légumes (ajouter du houmous, du guacamole, de la salsa, de la vinaigrette ou des beurres de noix pour tremper

  1. tomates raisins jaunes ou rouges
  2. mini poivrons rouges et jaunes
  3. carottes
  4. pois neige ou pois sucrés
  5. frites de patates douces (en thermos)
  6. mini brochettes de caprese avec tomates cerises et mozzarella
  7. bâtonnets de céleri
  8. salade avec vinaigrette
  9. bâtonnets de jicama
  10. haricots verts (restes de thermos)
  11. brocoli rôti (restes de thermos)
  12. edamame
  13. cornichons dans ces jolis paquets
  14. olives dans ces jolis paquets

Fruits (ajouter du caramel, du Nutella ou du yogourt grec pour tremper)

  1. raisins
  2. pommes (tremper dans de l’eau citronnée pour éviter le brunissement) ou petites pommes pour manger entières
  3. baies (voici quelques jolis paquets individuels)
  4. parfait aux baies avec du yogourt
  5. compote de pommes
  6. brochettes de fruits (ou fruits et fromage)
  7. bananes (vous pouvez écrire un message secret)
  8. melon en cubes
  9. pastèque en tranches
  10. kiwi coupé en deux – mangez à la cuillère
  11. smoothie aux fruits en thermos
  12. sandwichs aux pommes avec granola et beurre de noix

Protéines

  1. œufs durs ou brouillés
  2. œufs brouillés avec saucisse ou bacon
  3. œufs brouillés avec Muffin anglais sans gluten Katz
  4. Pizzas à muffins anglais avec Muffins anglais Sans gluten Katz
  5. rouler les œufs avec du jambon et du fromage (nous préférons les viandes à tête de sanglier)
  6. tortillas de maïs ou enveloppements Udi avec viande et fromage à déjeuner
  7. faites votre choix taco propre avec des tortillas ou des coquilles de maïs, de la viande, du fromage et des garnitures dans des récipients séparés
  8. salade de tacos
  9. tortillas sans gluten au beurre de noix, à la gelée et aux bananes
  10. mini quiches
  11. bacon et coquetiers
  12. pepperoni, fromage en tranches et craquelins sans gluten (nous adorons Crunchmaster)
  13. sandwich à la gaufre (gaufres sans gluten les plus faciles utilisées comme pain)
  14. shake protéiné en thermos
  15. Epic Jerky
  16. gâteaux de riz au beurre de noix et à la gelée ou au Nutella
  17. salade de thon ou de poulet avec craquelins ou gâteaux de riz sans gluten
  18. sandwich sur Canyon Bakehouse, Trois boulangers , Pain Sans gluten Whole Foods ou Sandwich O’Doughs Amincit / Amincit le Bagel.
  19. faites votre propre pizza avec des bagels Canyon Bakehouse sans gluten, de la sauce et du fromage dans des récipients séparés (délicieux bagels!)
  20. de fines crêpes enroulées autour d’un lien de saucisse (on aime le mélange de crêpes de Pamela)
  21. Bâtonnets de bœuf nourris à l’herbe
  22. bâtonnets de fromage, Mini Babybel, mozzarella à grignoter belge, cubes de fromage ou tranches de fromage américain
  23. Vache riante et tranches de salami
  24. sandwich sur une brochette avec des cubes de pain sans gluten, de fromage et de viande à déjeuner
  25. muffin au maïs
  26. muffin au petit déjeuner comme ces Muffins Mixeurs à cinq ingrédients
  27. pommes de terre au four ou patates douces en papillote avec garnitures
  28. gâteau de riz au chocolat avec fromage à la crème fouettée
  29. Rouleaux Challah sans gluten Katz avec de la viande et du fromage
  30. Enveloppements de dinde dans de la laitue romaine
  31. fromage cottage et fruits
  32. Pain aux raisins cannelle Canyon Bakehouse avec PB & J

Idées thermos / Restes

  1. riz frit au poulet et légumes
  2. spaghetti
  3. mac-n-n- fromage (on adore Annie’s sans gluten)
  4. hot-dogs sans nitrate avec ou sans le pain
  5. bacon ou saucisse sans nitrate
  6. Dr. Bâtonnets de poisson Sans gluten de Praeger
  7. Boulettes de viande Sans gluten d’Aidell
  8. tortellini à la sauce rouge
  9. Pilons de poulet aux cinq ingrédients les plus faciles
  10. Ailes de poulet aux Cinq épices Faciles (serviettes supplémentaires)
  11. Soupe de nouilles de riz de cuisine thaïlandaise
  12. Ramen de riz brun Lotus Foods
  13. soupe sans gluten telle que Progresso
  14. poulet grillé, steak ou porc avec sauce trempée
  15. pizza
  16. Corndogs Sans gluten Applegate
  17. céréales au lait
  18. Chili Sans gluten au Quinoa
  19. Nuggets de poulet
  20. pâtes cuites ou riz aux légumes et poulet
  21. restes de Poulet Glacé au Miel au gingembre ou Souvlaki de poulet grillé
  22. pommes de terre rôties au ranch ou à la marinara pour tremper
  23. hamburgers de dinde, de bœuf ou de bison avec ou sans pain avec garnitures
  24. Wraps de laitue au poulet chinois
  25. Pain perdu ou bâtonnets de pain perdu avec du sirop pour tremper

Collations / friandises

  1. popcorn
  2. granola au lait ou au yogourt
  3. mélange snack avec bretzels, céréales Chex ou Cheerios, noix, mini pépites de chocolat et raisins secs.
  4. Collations aux fruits d’Annie’s
  5. yogourt nature avec mélanges (pépites de chocolat, noix, flocons de noix de coco, baies)
  6. tubes de yogourt ou boissons
  7. lait au chocolat biologique
  8. Barres protéinées Kind
  9. Barres Granola Sans gluten à cinq ingrédients de Minimalist Baker
  10. LaraBar
  11. Munk Pack Squeeze aux fruits à l’avoine
  12. Bretzels sans gluten Snyder
  13. >

  14. pain à la banane, aux courgettes ou à la citrouille
  15. cuir aux fruits
  16. raisins secs
  17. Bouchées de petit-déjeuner de Urban Baker
  18. Biscuits sans gluten Simples Mills
  19. Blondies au Quinoa au beurre d’arachide
  20. Biscuits aux Pépites de Chocolat Sans Gluten homeade
  21. Brownies Sans Gluten à Cinq ingrédients
  22. Note d’amour!

N’oubliez pas les cookies !

biscuits aux pépites de chocolat au beurre d'arachide sur une grille de refroidissement

biscuits aux pépites de chocolat au beurre d'arachide sur une grille de refroidissement

Recette: Biscuits aux pépites de chocolat au Beurre d’arachide à cinq Ingrédients

Toujours, vérifiez toujours les étiquettes pour faire bien sûr, tous vos choix sont sans gluten. J’ai inclus de nombreux produits qui sont clairement étiquetés, mais sur certains articles, vous devez vérifier l’étiquette. Je ne suis pas diététicienne mais je cuisine sans gluten depuis cinq ans et ce sont quelques-uns des produits préférés de ma famille.

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