1. « Les personnes fortes sont plus difficiles à tuer que les personnes faibles et plus utiles en général. » – Mark Rippetoe
2. « Les biceps sont comme des ornements sur un arbre de Noël. » – Ed Coan
3. « Le Fer ne vous ment jamais. Vous pouvez marcher dehors et écouter toutes sortes de discussions, vous faire dire que vous êtes un dieu ou un bâtard total. Le fer vous donnera toujours un coup de pied. Le fer est le grand point de référence, le donateur de perspective omniscient. Toujours là comme une balise dans le noir. J’ai trouvé que le fer était mon plus grand ami. Ça ne m’effraie jamais, ça ne court jamais. Les amis peuvent aller et venir. Mais deux cents livres, c’est toujours deux cents livres. » – Henry Rollins
4. « Vendez-vous à court de nutrition et vous vous vendez à court pour maximiser votre développement physique. » – Ernie Taylor
5. « Rappelez-vous, quelque part, une petite Chinoise s’échauffe avec votre max. » – Jim Conroy
6. « Heureusement, il existe une solution, et il n’effectue pas plusieurs jeux de ce que l’exercice de Kegel sur les câbles est poussé comme »La réponse. »Juste un travail de base un peu dur, intelligent. » – Jim Wendler
7. « Votre amour pour ce que vous faites et votre volonté de vous pousser là où les autres ne sont pas prêts à aller sont ce qui vous rendra génial. » – Laurence Shahlaei
8. « Mon ancienne routine était McDonald’s sur le chemin de la salle de sport, le café pendant mon entraînement, Burger King et Copenhague après l’entraînement. » – Dave Tate
9. « Si votre tour de taille commence par un 2…Mange ! »- SCStrong
10. « Si vous voulez quelque chose que vous n’avez jamais eu, vous devez être prêt à faire quelque chose que vous n’avez jamais fait. »- Thomas Jefferson
11. « Je suis un extrémiste, et j’espère qu’on se souviendra de moi de cette façon: non conforme et artiste. Je ne veux pas qu’on se souvienne de moi comme d’un gars sympa. Je veux être la tueuse de Bambi. » – David Dearth
12. « Si un homme vous dit qu’il ne soulève pas parce qu’il ne veut pas devenir trop volumineux, ses testicules ont été enlevés. » – Paul Carter
13. « Pour moi, la vie est continuellement affamée. Le sens de la vie n’est pas simplement d’exister, de survivre, mais d’aller de l’avant, de monter, de réaliser, de conquérir. »- Arnold Schwarzenegger
14. « Si vous êtes capable d’envoyer un message texte lisible entre les séries, vous ne travaillez probablement pas assez dur. » – Dave Tate
15. « La dernière fois que j’ai vérifié, la théorie du levage a un PR de zéro. »- Steve Shaw
16. » Le courage ne rugit pas toujours. Parfois, le courage est la voix calme à la fin de la journée qui dit: « Je vais réessayer demain. » – Marie Anne Radmacher
17. « Je n’ai pas de chaussures à 100,00 $ et un squat de 10 cents. » – Louie Simmons
18. « Je suis sûr que vous avez tous lu le dernier article sur les sites de construction musculaire populaires sur la façon de développer un dos plus épais et plus épais avec « ces 2 NOUVEAUX ascenseurs choquants à l’hypertrophie maximale! »Le titre vous attire, mais quand vous entrez, vous trouvez un petit homme qui fait des mouvements étranges qui ont peu de sens et qui n’utilisent presque aucun poids. Ils ne le rendent pas plus épais, et ils ne risquent pas non plus de vous ajouter des dalles de masse maigre. » – Jordan Martin
19. « Un champion est quelqu’un qui se lève quand il ne peut pas. » – Jack Dempsey
20. « Tout le monde a la capacité d’accomplir des exploits uniques, tout le monde. Tu choisis ça. Devenez quelqu’un de grand dans une autre vie. Oubliez d’échouer à beaucoup. Qui s’en soucie ? Peu importe quand vous commencez ou finissez, commencez simplement, pas de déviations, pas d’excuses. » – Tom Platz
21. « Si vous ne pouvez pas expliquer l’essence de votre programme à un enfant de trois ans en 60 secondes, c’est trop compliqué. Je me suis entraîné avec des médaillés olympiques et je peux vous assurer qu’ils ne font rien de mystérieux, ils font juste les exercices mieux que nous. » – Maik Weidenbach
22. « Je suis le bodybuilding le plus fort qui ait jamais vécu, je pense. » – Franco Columbu
23. « Il n’y a pas de surentraînement, juste sous la nutrition et sous le sommeil. » – Les frères Barbares
24. « La route vers nulle part est pavée d’excuses. »- Mark Bell
25. « Dès qu’un jalon est franchi, son importance s’estompe et l’accent est mis sur un autre marqueur plus loin sur la route. Peu importe ce que vous faites ou à quel point c’est satisfaisant dans ce beau moment, vous en voulez immédiatement plus. Tu le dois, si tu veux savoir à quel point tu peux être bon. » – Glenn Pendlay
26. « Je ne fais pas ça pour être en bonne santé, je fais ça pour avoir de gros muscles. » – Markus Ruhl
27. « Certaines personnes aiment vivre sans trop de risques. Ils sont satisfaits de mener une existence sûre. Cette attitude de prudence s’infiltre dans leurs objectifs. Tout athlète ou homme d’affaires qui réussit aime prendre des risques calculés. Il le faut. Surtout dans la salle de gym quand vous êtes accroupi 500 pour les répétitions et que vous ne pouvez pas en obtenir un de plus, mais en grogner dix. Votre nez commence à saigner, vous tombez dans le rack et c’est réglé. » – Tom Platz
28. « Je ne crois pas aux bodybuilders utilisant des stéroïdes. Si un homme n’a pas assez d’hormones mâles dans son système pour créer un beau corps dur et musclé, il devrait faire du ping-pong. » – Steve Reeves
29. « Je ne suis pas vendu sur une philosophie de régime. Je suis vendu pour tout ce qui marchera pour toi. » – Dave Tate
30. « Je me méfie toujours chaque fois que quelqu’un suggère que c’est le fruit de leur alimentation qui les fait grossir. J’ai vu beaucoup de choses folles à mon époque, mais je n’ai pas encore rencontré quelqu’un qui a admis avoir poli un sac de pommes en regardant Danser avec les étoiles… » – Shelby Starnes
31. « Je ne suis pas le genre de gars qui essaie de courir entre les gouttes. Parfois, il faut se mouiller un peu pour arriver à destination » – Erik Fankhouser
32. « La discipline, c’est faire ce que vous détestez faire, mais néanmoins le faire comme vous l’aimez. » – Mike Tyson
33. « Se sentir fort, marcher parmi les humains avec un énorme sentiment de confiance et de supériorité n’est pas du tout faux. Le sentiment de supériorité dans la force corporelle est confirmé par la longue histoire de l’humanité rendant hommage dans le folklore, la chanson et la poésie aux hommes forts ”. – Le « Dr Squat » Fred Hatfield.
34. « Apprenez tout, puis oubliez tout. »- Bruce Lee
35. » Le limogeage est de 90%. » – Steve Shaw
36. « Les athlètes médiocres qui ont essayé comme un diable de se faire bien sont les meilleurs entraîneurs. » – Mark Rippetoe
37. « Ce n’est pas le critique qui compte; pas l’homme qui souligne comment l’homme fort trébuche, ou où l’auteur des actions aurait pu mieux les faire. Le mérite revient à l’homme qui est réellement dans l’arène, dont le visage est entaché de poussière, de sueur et de sang; qui s’efforce vaillamment; qui se trompe, qui manque encore et encore, parce qu’il n’y a pas d’effort sans erreur et sans défaut; mais qui s’efforce réellement de faire les actes; qui connaît de grands enthousiasmes, les grandes dévotions; qui se dépense dans une cause digne; qui, au mieux, connaît à la fin le triomphe de la grande réussite, et qui, au pire, s’il échoue, échoue au moins en osant beaucoup, de sorte que sa place ne sera jamais auprès de ces âmes froides et timides qui ne connaissent ni la victoire ni la défaite. »- Theodore Roosevelt
38. » Comparez cela à aujourd’hui. Aujourd’hui, nous avons la montée des icônes d’Internet, des gars qui n’ont pas fait une seule chose solitaire dans le sport en donnant des opinions sur l’entraînement à d’autres pousseurs. Ce sont des gars qui n’ont même jamais totalisé d’élite mais qui possèdent des sites Web et se sont mis en place en tant qu’experts et se font interviewer pour leurs opinions alors que la seule chose qu’ils ont apprise est ce qu’un professeur d’université leur a dit. Pas de connaissances pratiques, pas d’essais et d’erreurs, pas de réalisations et, dans de nombreux cas, même pas une once de masse musculaire. Qui a fait de ces gars des experts ? » – Billy Mimnaugh
39. « La force ne vient pas de la capacité physique. Cela vient d’une volonté indomptable. » – Mahatma Gandhi
40. « La plus grande erreur que la plupart des débutants commettent est de consacrer 100% de leur effort à la partie positive (concentrique) du représentant, tout en ne prêtant aucune attention au segment négatif (excentrique). » – Dorian Yates
41. « La plupart des champions sont construits par des entraînements poinçonnés plutôt que par des efforts extraordinaires. » – Dan John
42. « Il y a plus dans la vie que l’entraînement, mais l’entraînement est ce qui met le plus dans votre vie. » – Brooks Kubik
43. « Le développé couché en soi n’est pas un exercice risqué. Lorsqu’il est bien fait, il peut aider à améliorer la force et la taille du haut du corps. Ce n’est que lorsque la forme prend le pas sur les chiffres et qu’elle est grossièrement surentraînée que les problèmes se posent. Les blessures se produisent dans les épaules et les coudes lorsque le développé couché est surentraîné, une mauvaise technique est utilisée, comme rebondir la barre sur la poitrine et faire un pont, aucun autre exercice pour le haut du corps n’est inclus dans le programme et aucun exercice de base n’est effectué pour le haut du dos. Très souvent, c’est une combinaison de tous ces facteurs. » – Bill Starr
44. « Il n’y a aucune raison d’être en vie si vous ne pouvez pas faire le soulevé de terre! » – Jon Pall Sigmarsson
45. ”En ce qui concerne le mantra… ”Il n’y a pas de surentraînement » Ce n’est pas parce que vous pouvez gérer de grandes quantités de volume que cela est nécessaire. C’est le nœud du problème. Ce n’est pas parce que le corps peut tolérer quelque chose que c’est une nécessité de progrès. C’est tout simplement une mauvaise logique. » – Steve Shaw
46. « La poitrine de travail, les delt, les tris et les biceps travaillent environ 10% de votre masse corporelle maigre globale. Travailler dur sur des deadlifts (jambes pliées, barre de piège ou sumo) ou s’accroupir (pas nécessairement en même temps) fonctionne plus comme 70% de votre musculature à la fois et envoie un message fort à votre corps pour mieux grandir maintenant! »- Wesley Silveira
47. « Une fois que vous pourrez vous accroupir avec 180 kilogrammes, vos bras et vos épaules seront beaucoup plus réceptifs…Si vous voulez de gros bras et des épaules, votre première priorité est de vous assurer que votre structure jambe / hanche / dos grandit et devient puissante » – Stuart McRobert
48. « Ne croyez jamais que vous n’avez rien à perdre. Il y a toujours quelque chose à perdre lorsque vous changez quelque chose ou essayez quelque chose de nouveau. Rien n’est jamais gratuit. Même pas d’expérience. »- Paul Carter
49. « Non seulement les squats ne sont pas mauvais pour les genoux, mais toutes les études de recherche légitimes sur ce sujet ont montré que les squats améliorent la stabilité du genou et aident donc à réduire le risque de blessures. » – Charles Poliquin
50. « Vous avez raison de vous méfier. Il y a beaucoup de conneries. Méfiez-vous de moi aussi, car je me trompe peut-être. Décidez-vous après avoir évalué toutes les preuves et la logique. » – Mark Rippetoe
51. « J’aimerais être le premier homme du secteur de la salle de sport à jeter ma balance. Si vous n’aimez pas ce que vous voyez dans le miroir, quelle différence cela fait-il de ce que dit l’échelle? » – Vince Gironda
52. « Si vous vous entraînez dur et lourd dans le but de soulever quelque chose de génial, quelque chose va toujours faire mal. Que ce soit vos poignets, vos coudes, vos genoux, vos ischio-jambiers ou même quelque chose de ridicule comme un muscle serratus, une partie du corps ou une autre vous donnera toujours des conneries. Les athlètes d’élite s’entraînent malgré ou autour de ces blessures. Parfois, ils empirent, parfois ils s’améliorent, et parfois ils sont juste supplantés par une autre partie du corps récalcitrante. Quelle que soit la façon dont vous le coupez, quelque chose vous dérangera toujours. Aspirez le **** et continuez. » – Jamie Lewis
53. « Ne vous mesurez pas à ce que vous avez accompli, mais à ce que vous auriez dû accomplir avec vos capacités. » – John Wooden
54. « Rien ne peut empêcher l’homme ayant la bonne attitude mentale d’atteindre son but; rien sur terre ne peut aider l’homme ayant la mauvaise attitude mentale. » – Thomas Jefferson
55. « Stimuler ne Pas Annihiler. » – Lee Haney
56. « Les processus internes de croissance musculaire sont sérieusement compliqués, les gens y consacrent leur vie, mais les processus externes qui le déclenchent, les choses sous votre contrôle peuvent être distillés en quelques principes: Devenir plus fort dans les bonnes gammes de représentants, manger de manière appropriée, s’engager dans le programme et y travailler constamment dur. » – Daniel Roberts
57. » Il n’y a pas de raccourcis. Le fait qu’un raccourci soit important pour vous signifie que vous êtes une chatte. » – Mark Rippetoe
58. « Je crois que vous devriez vous entraîner avec le programme auquel vous croyez. Je suis hors de l’affaire « justifier mon programme »; suivez le chemin qui vous mènera à des temps glorieux, pour citer Ramsès. » – Jim Wendler
59. « Après avoir appris les décors et les répétitions et y avoir travaillé pendant un certain temps, vous ne pouvez plus peindre par numéros. Cela doit venir de l’intérieur. Tout artiste a un contact émotionnel avec son travail. Un vrai bodybuilder ne se contente pas de construire du muscle, il crée du muscle. Tu ne peux pas être un robot. » – Tom Platz
60. « Toute personne de moins de 200 livres est une femme. » – Matt Rhodes
61. « Rappelez-vous – Si vous voulez battre l’homme, vous devez manger l’homme! » – JM Blakely
62. « C’est la nature classique des gens, cependant. Nous sauterons les bases et serons énervés quand les trucs sexy ne fonctionneront pas. »- Martin Rooney
63. « Les gens rient et me traitent de paresseux, alors qu’ils se tortillent pendant leur entraînement de trois heures sans faire de progrès. Parfois, au lieu de ce que vous faites dans la salle de musculation, c’est ce que vous ne faites pas qui mènera au succès. » – Jim Wendler
64. « Eh bien, je crois beaucoup à la supercompensation. Le surentraînement à court terme mène au succès à long terme. Je peux entendre les plaintes concernant les blessures, mais, en vérité, pas trop d’entre nous souffrent de blessures qui conduisent à une intervention chirurgicale, selon ces études dans les années 1950. En fait, si vous n’êtes pas un drogué et que vous avez du bon sens, je pense que vous pouvez vous permettre de vous entraîner plus fort que vous ne le pensez. » – Dan John
65. « Je ne mange pas pour le goût, je mange pour la fonction. » – Jay Cutler
66. « Si vous pensez que soulever des poids est dangereux, essayez d’être faible. Être faible est dangereux. »- Bret Contreras
67. « Et ce que je vous dis maintenant, ce n’est pas à vous de sortir et d’essayer de la même manière que moi, ou de ne même pas essayer ma technique. Il suffit de le mettre à votre personnalité, de le mettre à vous-même et de développer votre entraînement. Parce que ces livres et ces choses, ce sont les gadgets et les hypes des autres. Construisez votre propre gimmick et battage médiatique, et cela fera de vous un meilleur powerlifter. Pas seulement faire comme James le fait, parce que si tu essaies de t’envoler du bâtiment comme superman, tu seras là-bas au milieu de la rue. » – James Henderson
68. « Vous avez une vie. Vivez une vie intéressante. Faites des choses intéressantes. Le levage n’est pas si intéressant dans le grand schéma des choses. Si vous avez une chance d’aller quelque part où vous n’êtes jamais allé, et que c’est une chose unique dans votre vie et que vous la refusez parce que vous ne voulez pas manquer de soulever pour cette semaine, vous êtes un F’n crétin et devriez vous faire botter le cul 6 façons jusqu’à dimanche. Le levage sera toujours là. Ne manquez pas les choses intéressantes de la vie pour un peu de fer sur la barre. » – Paul Carter
69. « Pourquoi des mouvements dits composés? Avant de savoir quoi que ce soit sur un entraînement approprié (et cela ne veut pas dire que je connais même une fraction de ce qu’il y a à savoir maintenant), j’ai réalisé qu’il y avait quelque chose, quelque chose d’indéfinissable, qui n’était pas « correct » chez un certain nombre de bodybuilders qui se sont entraînés dans la salle de gym où je me suis également entraîné. (Ceci ne doit pas être mal interprété comme une critique de tous les bodybuilders. Beaucoup ont beaucoup de capacités athlétiques et de beaux physiques d’apparence athlétique.) L’un de ces hommes était un stagiaire avancé (en ce sens qu’il s’entraînait depuis plusieurs années et avait remporté un certain nombre de titres de physique locaux). Cependant, il lui manquait une certaine qualité athlétique, un look harmonieux. Mon frère a mis le doigt dessus quand il a observé: « Il ressemble à un tas de parties du corps collées ensemble. Il est tout là, grand et tout, mais l’image totale semble maladroite – pas de grâce, pas de lueur, non… »Le point avait été fait. » – Dr. Ken Leistner
70. « Il est plus difficile d’être un lifter qu’un bodybuilder…le lifting est purement masculin alors que la musculation implique des traits féminins. La musculation me rappelle une femme qui se prépare à aller quelque part. Pouvez-vous me dire que graisser son corps et poser devant un miroir est masculin? Un bodybuilder met la force au second plan de son physique, alors que le lifter met la force avant tout parce qu’il est plus masculin de le faire. »- Doug Hepburn
71. « Croyez-moi, si vous faites un programme honnête de 20 représentants, à un moment donné, Jésus vous parlera. Le dernier jour du programme, il a demandé s’il pouvait travailler. » – Mark Rippetoe
72. « Souvenez-vous toujours de cela…il n’y A qu’UNE seule recette pour la force. Une recette secrète qui a été transmise de Sandow à John Grimek à Paul Anderson à Vasily Alexeev à Bill Kazmaier à moi. Maintenant, je VOUS donne cette recette magique work un travail acharné, une bonne nutrition et du temps, c’est fort. »- Steve Pulcinella
73. « Dans les années 1970, je mangeais un régime riche en protéines pour devenir plus gros et plus fort. En tant que senior à Utah State, je pesais 218 livres avec huit pour cent de graisse corporelle et j’ai jeté le discus sur 190 pieds. Ensuite, j’ai reçu des conseils des gens du Centre d’entraînement olympique. J’avais besoin de glucides, ont-ils conseillé, et beaucoup d’entre eux. Ils ont souligné les études effectuées sur les coureurs de distance américains. Étant un idiot, j’ai pris le conseil de manger comme des sous-artistes émaciés et surentraînés. Il a fallu des années de pâturage riche en glucides pour apprendre les maux de ce conseil. » – Dan John
74. « C’est un bon poids…pour une petite femme » – Dorian Yates
75. « Avez-vous déjà remarqué que ceux qui critiquent les forts ou l’élite sont généralement plus faibles ou moins performants que ceux sur lesquels ils portent un jugement. Et ceux qui sont forts ou élites dans leurs sports respectifs condamnent rarement ceux qui ne sont pas aussi forts ou aussi performants qu’eux. » – Louie Simmons
76. » C’est une personne rare qui se laisse guider par ce qu’elle ressent comme sa propre passion. » – Dave Tate
77. « Je ne pense jamais à perdre. » – Lou Ferrigno
78. « À mon avis; ce qui vient d’ailleurs de 32 ans de formation et de plus de 20 ans de coaching pratique, 99% des stagiaires en poids du monde ont une « vraie vie ». Par « vies réelles », je veux dire qu’ils ont des responsabilités / amours réelles telles que la famille, la carrière, l’enseignement, le spirituel et le social pour n’en nommer que quelques-uns. Le revers de la médaille est que la plupart des informations de formation que ces 99% utilisent proviennent de stagiaires qui n’ont pas de vie réelle – leur seule responsabilité (ou leur choix) est de s’entraîner, de manger, de dormir et plus que probablement de prendre des stéroïdes. Même certains des rares écrivains bien intentionnés tirent la plupart de leurs informations de formation de ces stagiaires. Ces programmes ou même des dérivés atténués de ces programmes ne fonctionneront pas (ou fonctionneront très bien) pour vous. Soyez honnête. Si vous avez essayé de faire fonctionner un programme basé sur les informations dérivées du 1%, cela vous amène-t-il vraiment là où vous voulez être? Je sais que ce n’est pas le cas. « – John Christy
79. « Beaucoup trop de bodybuilders passent trop de temps à exercer les plus petits groupes musculaires tels que les biceps au détriment des plus grands groupes musculaires tels que les cuisses, puis ils se demandent pourquoi ils ne gagnent jamais en taille et en force. » – Parc Reg
80. « Au bout du compte, ce n’est pas un concours de poids, c’est un concours visuel. Et peu importe ce que vous dites que vous pesez, si vous n’avez pas l’air si grand, alors vous n’avez pas l’air si grand. » – Dorian Yates
81. « Le problème avec de nombreux programmes basés sur l’hypertrophie est qu’ils omettent le composant de force. Vous pourriez devenir plus gros à la suite du programme, mais si vous ne devenez pas plus fort, vous êtes toujours un idiot dans mon livre. C’est vrai, je me fiche de ta taille, si tu n’es pas forte, tu es une imposture. Avoir de gros muscles et aucune force est l’équivalent de l’entraînement du port d’un strap-on. Tout montrer et pas aller. Fin de l’histoire. » – Jim Wendler
82. « Ils peuvent faire des blagues. Ils peuvent s’asseoir et analyser et critiquer et faire tout le plaisir qu’ils veulent. Mais je vis ma vie, je la fais. Qu’es-tu en train de faire?”- Kai Greene
83. « La plupart des haltérophiles partagent certains défauts communs, dans leur ensemble pour une raison quelconque, AIMENT nous punir, nous battre et nous torturer au-delà des limites de l’esprit et du corps. C’est notre esprit qui prévaut. Ce défaut d’intelligence et de sensibilité nous pousse au niveau supérieur, nous rend meilleurs et plus forts. Nous avons tous soulevé des malades et des blessés graves, Lorsque ce sujet évoque des personnes normales et d’autres têtes de viande, nous avons tous le sourire orgueilleux lorsque nous parlons de soulever avec une température de 100 degrés ou une aine déchirée. Dieu merci que la thérapie ne fonctionne pas sur nous. » – Kirk Karwoski
84. « Vous devez bloquer toutes les distractions lorsque vous vous entraînez. Vous devez vous concentrer à 100% sur le représentant. Vous devez entrer dans une zone. Tu sais que tu es dans la zone quand les gars du gymnase te regardent dans les yeux et se détournent rapidement parce qu’ils voient le feu. Tu dois être une affaire. » – Mike Matarazzo
85. « Sur Internet, tout le monde s’accroupit. Dans la vraie vie, le rack squat est toujours vide. Vous comprenez ce que cela signifie. » – Steve Shaw
86. « Quand je me rapproche d’un spectacle et que je dois abandonner l’entraînement et le cardio, j’utilise le sexe comme aide pour m’aider à brûler des calories. Regardez-le de cette façon: Le risque de se blesser est nul à nul. » – J.J. Marsh
87. « Je ne suis pas désolé pour ceux qui manquent de discipline pour manger plus. » – JM Blakely
88. « Vous devez comprendre que l’entraînement ne produit pas réellement de croissance musculaire. L’entraînement est simplement un déclencheur qui met en mouvement le mécanisme de croissance du corps. C’est le corps lui-même, bien sûr, qui produit la croissance; mais il ne le fait que pendant une période de repos suffisante. » – Mike Mentzer
89. « Quand ils ont une taille de 50 pouces et une crosse de gorille, c’est laid – et je pense que le bodybuilding est devenu laid. »- Joe Gold
90. « Je laisse toujours les plus lourds pour les rencontres. Ils ne veulent pas dire de la merde dans la salle de gym et je finirai par surentraîner. C’est ce que je faisais quand j’étais plus jeune, mais je pouvais m’en sortir alors. Le surentraînement est vraiment courant en dynamophilie, tout comme la musculation. » – Ed Coan
91. « Votre corps, malgré la science qui dit « X nombre de représentants est meilleur pour cela, Y pour cela » deviendra plus fort s’il est surchargé. » Dr. Ken Leistner
92. « NE pas s’entraîner tous les jours entraîne plus de blessures! Si vous vous entraînez tous les jours, tout votre corps est fatigué. Muscles, tendons, cartilages, ligaments, etc. Lorsque vous vous entraînez tous les deux jours, les muscles et les tissus avasculaires ne se rétablissent pas au même rythme. Ce qui se passe, c’est que les muscles deviennent frais et récupèrent, mais tout le tissu conjonctif ne l’est PAS. Lorsque le stress supplémentaire exercé sur ces tissus affaiblis (qui n’ont jamais vraiment eu la chance de récupérer) par des muscles frais équivaut à une blessure. Le levage quotidien maintient tout dans un état égal et cohérent au sein du système. Un équilibre ou une harmonie à l’intérieur. Les muscles fatigués ne peuvent pas se contracter suffisamment pour nuire aux autres tissus. Le maillon faible se déplace d’une partie du corps à l’autre et, dans un sens, ne laisse pas les autres parties max, c’est alors qu’elles se reposent! » – John Broz
93. « Je me suis fait beaucoup de bons amis dans le culturisme, bien qu’il y en ait peu en qui j’aurais confiance pour huiler mon dos. »- Lee Labrada
94. « Plus je m’entraîne longtemps, moins je fais de merde. Moins je fais de merde, plus je deviens fort. Plus je mets l’accent sur la récupération, plus je deviens fort. » – Paul Carter
95. « Argumenter sur la théorie de l’entraînement en force est stupide, la raison pour laquelle j’ai proposé 5/3/1 était que je voulais un programme qui éliminait les pensées stupides de ma tête et me laissait aller dans la salle de musculation et faire la merde. Je m’entraîne depuis 20 ans, et c’est ce que j’ai appris. » – Jim Wendler
96. « La force ne vient pas de la victoire. Vos luttes développent vos forces. Lorsque vous traversez des épreuves et décidez de ne pas vous rendre, c’est la force. »- Arnold Schwarzenegger
97. « Quand je vais sur scène, je veux être plus qu’un gars en bloc qui se dandine sur la plate-forme de pose. Je veux que les filles ressentent quelque chose. » – Tom Platz
98. « Si votre famille était capturée et qu’on vous disait que vous deviez mettre 100 livres sur votre squat maximum dans les deux mois ou que votre famille serait exécutée, vous accroupiriez-vous une fois par semaine? Quelque chose me dit que tu commencerais à t’accroupir tous les jours. » – John Broz
99. » La question n’est pas de savoir qui va me laisser; c’est qui va m’arrêter. » – Ayn Rand
100. « Vous pouvez travailler la technique tout ce que vous voulez à 30 et 40% de votre représentant maximum en utilisant plusieurs ensembles et des représentants faibles, mais la technique va toujours être influencée par ce qui est sur la barre. Vous pouvez avoir l’air bien à 50%, mais 80% peuvent ressembler à de la merde. » – Dave Tate
101. « Je suis également d’accord avec vous sur toute la paralysie par analyse. Oui, vous devez être intelligent dans votre entraînement, et oui, vous devez y réfléchir et le planifier — mais vous devez aussi vous mettre les mains à la craie, saisir la barre et la soulever. C’est là que tant de gens se trompent. » – Brooks Kubik