« Avez-vous fini? »Désolé d’être porteur de mauvaises nouvelles, mais si vous devez demander à une femme si elle a eu un orgasme, il y a de fortes chances qu’elle ne l’ait pas fait.
Cela est particulièrement vrai si, comme l’homme moyen, vous avez mis entre 5 et 7 sept minutes pour terminer. Selon une recherche de 2019 publiée dans le Journal of Sexual Medicine, il faut en moyenne environ le double de ce temps — 13, 41 minutes – à l’orgasme pendant les rapports sexuels P-in-V. Il convient également de souligner que la grande majorité des femmes ne peuvent pas jouir de la seule pénétration; elles ont également besoin d’une stimulation clitoridienne externe.
Tout cela contribue à ce que l’on appelle communément « l’écart d’orgasme”: le fait avéré que les hommes ont l’orgasme pendant les rapports sexuels beaucoup plus souvent que les femmes. Une étude de 2014 publiée dans le Journal of Sexual Medicine a révélé que les femmes hétérosexuelles ont un orgasme 63% du temps avec un partenaire commun (c’est-à-dire un mari ou un petit ami), tandis que les hommes ont un orgasme 85% du temps avec un partenaire commun. D’autres études ont trouvé un écart encore plus grand. Une étude de 2017 publiée dans les Archives of Sexual Behavior a révélé que les femmes hétéros orgasme 65% du temps, tandis que les hommes hétéros orgasme 95% du temps. Les femmes ont encore moins d’orgasme – environ 40% du temps – lorsqu’elles ont une liaison occasionnelle avec une aventure d’une nuit, selon une étude de 2012 publiée dans Archives of Sexual Behavior.
Maintenant que vous le savez, vous vous demandez probablement: comment puis-je m’assurer qu’une femme orgasme pendant les rapports sexuels? Il est peut-être temps d’intensifier votre jeu. Après tout, vous ne pouvez pas continuer à faire exactement les mêmes mouvements et vous attendre à des résultats différents.
Alors que pouvez-vous faire pour l’aider à atteindre ce sommet? Aidez-la à se détendre, explique le sexologue Ian Kerner, Ph.D. « Des études montrent que pour qu’une femme atteigne l’orgasme, la partie de son cerveau associée au stress, aux émotions et à l’anxiété doit s’arrêter », dit-il. Traduction: si vous faites en sorte qu’une femme se sente si bien qu’elle oublie complètement tout le reste, vous êtes plus susceptible de lui donner un orgasme. Contrairement à votre instinct, cela pourrait signifier ne pas lui dire à quel point vous voulez qu’elle jouisse — ce genre de pression peut la rendre encore moins susceptible d’y arriver.
Bien sûr, chaque femme est différente, donc ce qu’une femme aime au lit, une autre femme pourrait le détester. Cela dit, il y a quelques mouvements qui ont tendance à fonctionner — donc si votre partenaire a du mal à se rendre à la ligne d’arrivée, essayez ces conseils de vraies femmes et d’experts en santé sexuelle.
1) Ne courez pas vers son orgasme.
« Essayez de vous rappeler que le but du sexe est le plaisir, et l’orgasme est un type de plaisir nettement plus court que tout le reste”, explique Shadeen Francis, LMFT. « Si, pendant les rapports sexuels, vous pouvez créer un espace axé sur le fait de vous sentir aussi bien que possible, cela peut la rendre plus susceptible d’avoir un orgasme. »
C’est pourquoi Francis recommande de ralentir. Prenez votre temps avec vos mouvements et ne vous concentrez pas sur la fin du match. Il y a une légère ironie à cela — plus votre partenaire pense à l’orgasme, moins elle sera susceptible d’atteindre l’orgasme. Alors, concentrez-vous sur le fait qu’elle se sente aussi bien que possible, aussi longtemps que possible.
2) Apprenez à connaître le clitoris.
Tout d’abord: la grande majorité des femmes ont besoin d’une stimulation clitoridienne pour atteindre l’orgasme, point final. En fait, une étude menée auprès de plus de 1 000 femmes en 2017 a révélé que seulement 18% des femmes peuvent avoir un orgasme par le seul biais de rapports vaginaux. Donc, lorsque vous faites l’amour, vous voulez passer autant de temps à stimuler son clitoris que possible.
Certaines positions sexuelles le rendent plus facile à faire que d’autres. Rachel* révèle cette astuce: « Quand un mec est au-dessus de vous en position de missionnaire, demandez-lui de déplacer légèrement son corps vers l’avant afin que, chaque fois qu’il pousse, son pénis frotte contre votre clitoris. »Cette tactique est encore plus orgasmique si les jambes de la femme sont jointes et celles de l’homme la chevauchent, explique Ellen Friedrichs, M.A., professeur auxiliaire de sexualité humaine à l’Université Rutgers. Vous pouvez obtenir le même effet lorsqu’elle est sur le dessus en vous appuyant sur vos coudes, ce qui place votre abdomen en contact plus étroit avec son clitoris.
3) Faites plus attention à ses fesses.
À moins que l’anal ne soit au menu, les fesses d’une femme sont trop souvent mises à l’écart pendant les rapports sexuels. Et c’est dommage, car « les fesses sont remplies de terminaisons nerveuses », explique Gilda Carle, Ph.D., sexologue à New York. « Pour lui donner un sursaut de plaisir surprenant, écartez les doigts et serrez les deux fesses. »
Cela dit, soyez doux et faites-le un pas à la fois. Oui, bien sûr, il y a des femmes qui ont soif d’une bonne fessée, mais jusqu’à ce que vous ayez eu une conversation sur ce genre de chose, restez simple et léger.
4) Apprenez ce qu’elle aime et suivez son exemple.
Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, la stimulation clitoridienne directe est le moyen le plus sûr d’amener de nombreuses femmes à l’orgasme — et le sexe oral est un très bon moyen de le faire. « Descendre sur une femme vous permet d’avoir une vraie idée de la stimulation qu’elle aime à chaque étape de l’excitation, en particulier la dernière », explique Kerner.
Pour en savoir plus sur ce qu’elle aime et ce qu’elle n’aime pas, laissez-la prendre les devants. Lorsque vous lui donnez du sexe oral, mettez-vous entre ses jambes et donnez-lui une base solide de lèvres, de langue et même de menton pour se frotter. Au début, utilisez vos mains pour guider ses hanches pour lui faire savoir que vous voulez qu’elle fasse le broyage. Quand elle prend le relais, notez à quel point elle pousse fort et dans quelle direction. Utilisez ces informations plus tard lorsque vous utilisez vos doigts ou votre bouche pour lui faire plaisir.
5) N’arrêtez pas de l’embrasser.
Une fois que les choses deviennent plus chaudes, vous pourriez être tenté de vous concentrer moins sur les baisers en faveur de plaisirs plus X-rated. Mais les baisers profonds sont un must pour l’orgasme féminin, selon une enquête menée en 2017 auprès de plus de 50 000 adultes. Les résultats ont révélé que les femmes étaient beaucoup plus susceptibles d’atteindre l’orgasme si leur rencontre sexuelle comprenait une combinaison de baisers profonds, de sexe oral et de stimulation génitale.
6) Assouvissez ses fantasmes.
Demandez-lui si elle a des fantasmes qu’elle aimerait explorer. ”Les fantasmes peuvent augmenter l’excitation lors d’une expérience sexuelle », explique Francis. « Trouver un fantasme qui excite vraiment votre partenaire peut ajouter une autre couche de plaisir pendant les rapports sexuels qui peut l’aider à se dépasser. »C’est aussi un moyen de l’exciter psychologiquement, ce qui est tout aussi important (sinon plus important) que l’excitation physique.
7) N’ayez pas peur de parler sale.
Dans le feu de l’action, une chaîne de mots de quatre lettres bien choisis peut faire des merveilles. Testez les eaux en « la complimentant ou en parlant de la qualité de ce que vous ressentez », conseille Friedrichs. Si elle répond par « Oh, ouais » ou une phrase tout aussi enthousiaste, elle en veut plus.
Si vous hésitez, un simple compliment sur l’attrait que vous trouvez pour votre partenaire fera l’affaire. ”Vous n’avez pas besoin de raconter ou de faire des sons pornographiques, mais dire quelque chose de spécifique sur moi est sexy pendant que nous sommes au lit est parfait », explique Emily.
Pour votre information, voici quelques conseils supplémentaires sur les discours sales:
8)Lubrifiez.
Peu importe à quel point vous êtes chaud et lourd, sans lubrification adéquate, il est facile pour le sexe de devenir inconfortable ou même douloureux pour elle. « La lubrification augmente le confort et la vitesse avec lesquels vous pouvez pénétrer dans le vagin et broyer contre le clitoris », explique Friedrichs. « Mais parfois, peu importe à quel point une femme peut être excitée psychologiquement, elle peut avoir du mal à se mouiller. »
En fait, des études ont montré que le sexe est plus agréable pour les femmes lorsqu’elles utilisent des quantités même modérées de lubrifiant. Et voici un autre fait amusant: les hommes qui ajoutent une lubrification supplémentaire à leurs préservatifs pendant les rapports sexuels ont tendance à durer plus longtemps au lit, selon une recherche publiée dans le Journal of Sexual Medicine. Essayez de gicler quelques gouttes de lubrifiant sur l’extrémité de votre pénis; puis poussez avec de courts coups rythmés tout en appuyant votre corps contre son monticule pubien.
9)Concentrez-vous sur son cou.
Nos cous sont des coussinets tactiles très réactifs: la peau y est fine et les vaisseaux sanguins sont proches de la surface. Il n’est donc pas surprenant que des chercheurs aient découvert que le cou est l’un des meilleurs endroits pour stimuler une femme en utilisant un toucher léger (donc pas de suçon, s’il vous plait).
Lorsque vous faites l’amour et qu’elle se dirige clairement vers l’orgasme, brossez vos lèvres de sa clavicule à sa mâchoire, puis donnez à son cou des baisers doux et chaleureux pour la rendre sauvage.
10)Sortez les jouets.
Si votre partenaire ne frappe jamais sa note élevée, peu importe maintenant que vous essayiez, il serait peut-être temps de faire appel à des jouets sexuels. En fait, elle sera probablement plus qu’heureuse de sortir la baguette magique Hitachi de son tiroir de chevet: plus de 50% des femmes utilisent des vibrateurs pour les aider à atteindre l’orgasme, selon une étude de 2009.
Tenez le vibromasseur contre son clitoris pendant que vous passez d’une position à l’autre et profitez du spectacle. N’oubliez pas de lui demander ses préférences sur la pression et la vitesse: vous ne voulez pas commencer trop vite et trop lourd dès le départ.
11) Demandez-lui ce qu’elle veut.
Cela peut sembler évident, mais demander à votre partenaire exactement ce qui la rend chaude est le meilleur moyen d’aider son orgasme. En fait, des études ont montré que les personnes plus à l’aise de parler de sexe ont de meilleures relations sexuelles, car elles se sentent moins anxieuses pendant les rapports sexuels. Discuter de ses fantasmes, de ses préférences et de ses refus (sans jugement) la mettra plus à l’aise – ce qui, à son tour, vous amènera tous les deux à avoir des orgasmes incroyables.