Votre cycle d’ovulation détermine la date exacte à laquelle vous concevez. L’ovulation survient généralement entre 13 et 20 jours après le premier jour de vos règles, selon la durée de votre cycle.
Lorsque vous ovulez, l’un de vos ovaires libère un ovule qui se déplace dans votre trompe de Fallope. Pour concevoir, les spermatozoïdes doivent également se rendre dans la trompe de Fallope et rencontrer l’ovule au moment optimal. Ce moment peut être difficile à déterminer sans observation attentive.
Il existe plusieurs méthodes que vous pouvez utiliser pour aider à prédire quand vous ovulez. Si vous recherchez les signes et les signaux de l’ovulation, vous pouvez prédire une fenêtre de fertilité. Cela vous aidera à déterminer quand vous devriez avoir des rapports sexuels.
Suivez vos règles
Vous avez peut-être entendu dire qu’un cycle menstruel typique dure 28 jours. Beaucoup de femmes, cependant, n’ont pas de cycles de 28 jours, et les cycles de certaines femmes varient d’un mois à l’autre.
Suivez vos règles pendant plusieurs mois pour vous aider à déterminer un schéma pour votre cycle. Pour ce faire, marquez simplement le premier jour de vos règles une fois par mois. Vous pouvez même essayer une application de fertilité, qui vous aidera à calculer votre fenêtre d’ovulation en fonction de votre cycle moyen.
Mesurez votre température basale
La température basale de votre corps changera lorsque vous ovulerez. Vous êtes plus susceptible de tomber enceinte deux ou trois jours avant que votre température augmente.
Vous aurez besoin d’un thermomètre spécial pour mesurer la température basale de votre corps. Pour déterminer quand la température basale de votre corps change, enregistrez votre température chaque jour et surveillez le développement d’un schéma.
Vous devez prendre votre température à la même heure chaque matin, généralement au réveil. Parce que vous devrez chronométrer les rapports sexuels avant l’augmentation de la température, vous devrez les suivre pendant quelques mois pour trouver un modèle.
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Observez vos pertes vaginales
Lors de l’ovulation, vos pertes vaginales changeront de texture et de consistance.
Votre décharge deviendra claire et glissante, comme les blancs d’œufs crus, alors que votre corps se prépare à ovuler. Après l’ovulation, la décharge devient trouble et épaisse, puis disparaîtra complètement.
Utilisez un test d’ovulation
Une autre façon de déterminer quand vous ovulez est d’utiliser un kit de test d’ovulation. Ces tests utilisent votre urine pour mesurer si certaines hormones sont présentes dans votre corps, ce qui peut prédire l’ovulation.
Vous pouvez acheter ces tests en vente libre ou en ligne. Suivez les instructions fournies avec le test pour vous assurer d’obtenir des résultats précis.