Abonnez-vous aux mises à jourCela vous tue lentement. Et c’est souvent introuvable.
C’est votre zone de confort — et sortir de celle-ci est la clé pour découvrir votre passion, atteindre vos objectifs et trouver le bonheur.
Mais ce n’est pas si mal, non? Tu es à l’aise, alors tu dois être heureuse ?
Si seulement cela fonctionnait de cette façon. Malheureusement, plus vous restez longtemps dans votre zone de confort, moins vous avez tendance à être heureux.
Alors, pourquoi restons-nous dans notre zone de confort alors? Parce qu’il faut de l’énergie pour passer à l’action. C’est un simple fait de la vie. La science utilise le mot énergie pour décrire le processus dans les choses naturelles, mais lorsque nous parlons de nous-mêmes (humains), nous utilisons généralement simplement le mot motivation.
Sans la bonne motivation, nous sommes prêts à rester dans une situation qui ne nous rend pas complètement heureux, de peur que l’inconfort que nous ressentirons en sortant de nos circonstances actuelles soit plus grand que le mécontentement que nous ressentons maintenant, aussi insatisfaits que nous soyons.
Mais en ne sortant pas de votre zone de confort, vous vous coûtez trois des plus beaux cadeaux que la vie ait à offrir.
On peut choisir de revenir vers la sécurité ou d’avancer vers la croissance. La croissance doit être choisie encore et encore; la peur doit être surmontée encore et encore.
– Abraham Maslow
Cela vous empêche de grandir
Dans la vie, vous grandissez ou mourez. Cela peut sembler un peu exagéré — et c’est le cas — mais ce n’est pas destiné à être pris au pied de la lettre.
Le principal ingrédient d’une vie heureuse peut très bien être le progrès, comme l’ont montré de récentes études de psychologie positive. Shawn Achor, psychologue positif et auteur de L’Avantage du bonheur, se réfère au bonheur comme « la joie que vous ressentez en allant vers votre potentiel. »
C’est le mot clé ici : bouger.
La croissance est une question de progrès.
Le progrès est une question de mouvement.
Et le mouvement consiste à sortir de soi-même.
Tant que vous êtes assis dans votre zone de confort, vous ne grandissez pas parce que vous ne bougez pas. Grandir, c’est devenir plus que nous ne le sommes maintenant, et la seule façon pour vous de devenir plus que vous ne l’êtes est de faire l’expérience de ce qui est en dehors de vous. Cela vous oblige à sortir de votre zone de confort.
Cela vous empêche d’essayer de nouvelles choses
L’effort le plus important de notre vie est peut-être de découvrir ce pour quoi nous avons une passion et de nous consacrer à la maîtrise de celle-ci. Nous le faisons à la fois pour notre bien et pour faire une différence positive dans le monde.
Certains d’entre nous, les chanceux, découvrent ce qui nous passionne très tôt dans la vie. Nous savons dans notre cœur que nous avons trouvé ce que nous aimons et que nous pouvons consacrer le reste de notre vie à la maîtriser – et à en profiter chaque minute.
Cependant, si vous êtes quelque chose comme moi, vous avez passé les 20-30 premières années de votre vie à expérimenter et à avoir une petite idée vague de ce que cette chose pourrait être. Pour la plupart d’entre nous, il faut du temps pour découvrir ce pour quoi nous aimons et avons une passion. C’est parfaitement correct et naturel. C’est-à-dire, tant que vous essayez de nouvelles choses et que vous découvrez activement ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas.
Le problème est que tant que vous êtes dans votre zone de confort, vous essayez rarement, voire jamais, de nouvelles choses (et souvent seulement si vous y êtes forcé).
Cela arrête complètement le processus de découverte et vous empêche de trouver ce qui vous passionne. Et cela vous empêche d’être vraiment heureux.
Cela vous conditionne à vous installer
Si vous continuez à vivre dans votre zone de confort jusqu’à plus tard dans la vie, il se passe autre chose qui cherche à menacer votre croissance et votre bonheur….
Vous vous installez.
À un moment de la vie, si cette découverte n’a pas encore trouvé son chemin vers vous, nous nous fatiguons et nous nous contentons de ce que nous avons. C’est peut-être le pire destin de tous. Parce que tant que vous êtes techniquement encore en vie, vous continuez à vivre comme si vous étiez mort, à vous installer dans une vie qui ne vous rend pas vraiment heureux et à ne jamais prendre de risques.
Pire, à ce stade de votre vie, lorsque vous êtes confronté à une opportunité, vous commencerez à vous retirer (souvent inconsciemment) de peur de perdre l’accès à votre bulle de confort. Martin Luther King, Jr. le dit parfaitement:
» Vous avez peut-être 38 ans, comme il se trouve que je suis. Et un jour, une grande opportunité se présente devant vous et vous appelle à défendre un grand principe, un grand problème, une grande cause. Et vous refusez de le faire parce que vous avez peur ….
Eh bien, vous pouvez continuer à vivre jusqu’à 90 ans, mais vous êtes tout aussi mort à 38 ans qu’à 90 ans. Et la cessation de la respiration dans votre vie n’est que l’annonce tardive d’une mort antérieure de l’esprit. »
Comment battre votre zone de confort
Malgré le pouvoir que votre zone de confort détient sur vous, avec le bon effort et un peu de patience, il est assez facile de développer l’habitude de sortir de celle-ci. Vous avez juste besoin de connaître la bonne façon de le faire.
Quand j’étais plus jeune, j’avais cette vieille paire de chaussures que je portais de temps en temps. Ils étaient complètement en lambeaux, avec un de mes gros orteils sortant de temps en temps, et les porter attirait les regards inévitables et les regards drôles. Mais je ne l’ai pas fait comme une déclaration de mode. Je l’ai fait parce que cela me mettait mal à l’aise. Plus je les portais, plus je me sentais à l’aise d’être mal à l’aise.
Pourquoi est-ce important?
L’astuce pour battre votre zone de confort, pour en faire une habitude de sortir de vous-même et de grandir constamment, est de réduire votre résistance à faire la tâche.
Quand une opportunité se présente, c’est la peur qui nous retient. C’est ce à quoi nous sommes confrontés lorsque nous nous heurtons à notre zone de confort.
Cependant, si vous faites le premier petit pas, vous êtes plus susceptible de passer à l’étape suivante, même si c’est quelque chose de plus grand. C’est ce que je veux dire en réduisant votre résistance à l’action.
Ce qui est cool, c’est que vous n’avez même pas besoin de faire quoi que ce soit associé à la tâche. Il faut juste que ce soit quelque chose de petit qui vous fasse monter en puissance. Tant que vous sortez de votre zone de confort, vous gagnez en confiance. C’est tout ce qui compte.
3 étapes pour battre votre zone de confort
Essayez ces 3 étapes de base pour développer la force de sortir de votre zone de confort – habituellement:
- Faites une liste de tergiversations: Faites une liste des tâches sur lesquelles vous avez tergiversé. Prendre rendez-vous chez le médecin, nettoyer le sol ou poser une question à quelqu’un. Quoi que ce soit, aussi petit soit-il, vous remettez à plus tard depuis quelques semaines.
- Faites un (ou plusieurs) des plus petits éléments de votre liste: Si vous avez peur d’appeler quelqu’un et de lui dire ce que vous ressentez, prenez l’une des plus petites tâches de votre liste de procrastination que vous remettez à plus tard depuis quelques semaines et faites-le immédiatement. Cela pourrait même être quelque chose d’aussi simple que de nettoyer le sol — tant que c’est quelque chose que vous avez résisté pendant un certain temps (un signe que c’est en dehors de votre zone de confort). Non, sérieusement, arrête de lire et va le faire maintenant. Je vais attendre.
- Continuez à prendre des mesures: En accomplissant cette tâche simple et en sortant légèrement de votre zone de confort, vous gagnez l’énergie et la confiance nécessaires pour faire un plus grand pas en avant et aller plus loin en dehors de votre zone de confort. Une fois cela fait, choisissez un autre élément de votre liste. Faites-le jusqu’à ce que vous vous sentiez suffisamment en confiance pour enfin parler à cette personne (ou à tout ce que cette chose est pour vous).
Sortir de sa zone de confort peut être construit comme un muscle – plus vous le faites, plus cela devient facile (devenir à l’aise avec le fait d’être mal à l’aise).
Continuez à faire ces petits pas et, avec le temps, vous ferez de sortir de votre zone de confort une habitude. C’est le but.
En continuant à sortir de votre zone de confort, vous construisez la confiance nécessaire pour poursuivre vos objectifs avec vigueur et ne rien laisser vous retenir.
Alors, quelle est votre première étape ?