Saucisses de Dinde, Cheddar et Muffins aux Œufs
Les muffins aux saucisses de dinde, au cheddar et aux œufs sont adorables et copieux. Faites-en un lot le dimanche pour préparer un petit-déjeuner riche en protéines en quelques secondes toute la semaine.
Muesli fait maison
Jamais entendu parler de muesli ? Il s’agit essentiellement de flocons d’avoine servis frais. Traditionnellement, c’est un mélange d’avoine crue, de noix, de graines et de fruits secs (une combinaison qui fait un petit-déjeuner gagnant). Essayez-le par vous-même avec cette recette de muesli maison.
Smoothie aux baies de Chia
Ce smoothie aux baies de chia riche en antioxydants ne pourrait pas être plus facile, et il en fait un petit déjeuner sucré et satisfaisant sur le pouce.
Banane au beurre d’arachide Avoine
Avoine qui a réellement le goût de biscuits? Oui, s’il te plaît. Ces huiles de beurre d’arachide et d’avoine à la banane riches en protéines et en fibres sont non seulement dignes d’une envie, mais elles sont aussi si remplissantes que vous ne regarderez pas l’horloge toute la matinée.
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Quiz Pop
Œufs Durs et Avocat
Ceci est un jeu d’action un de ces petits déjeuners qui vous fait dire: « pourquoi n’ai-je pas pensé à ça? »Si vous faites des œufs durs au début de la semaine, vous n’êtes qu’à un avocat mûr de cette combinaison savoureuse et anti-faim d’œufs durs et d’avocat.
Bol de Petit déjeuner Patate Douce et Épinards
Pour préparer rapidement ce bol de petit déjeuner aux patates douces et aux épinards, faites rôtir les patates douces la veille au soir lorsque vous préparez le dîner. Ensuite, vous n’êtes qu’à un œuf au plat d’un petit déjeuner copieux et satisfaisant!
Farine D’Avoine À la Noix De Coco Avec Compote de Myrtilles
Cette farine d’avoine à la noix de coco avec compote de myrtilles a l’air chic, mais elle est prête en moins de 10 minutes.
Bol d’Açai
Si vous n’avez pas pris le battage médiatique du bol d’açai, cette recette vous rendra obsédé.
Farine d’avoine à la cannelle et à la pomme à mijoteuse
Les mijoteuses ne sont pas seulement bonnes pour le dîner! Si vous vous donnez un peu de temps la nuit, vous vous réveillerez avec l’odeur paradisiaque des pommes et de la cannelle qui se dégage de cette farine d’avoine à la cannelle et aux pommes, et vous en aurez assez pour la semaine.
Brouillage méditerranéen
Si vous, comme la plupart des gens, n’avez pas plus de 10 ou 15 minutes pour préparer le petit déjeuner le matin, vous adorerez cette facile bousculade méditerranéenne.
Bol de Smoothie à la fraise, à la banane et à la pêche
Lorsque vous êtes dans une ornière de flocons d’avoine, essayez un bol de smoothie! Ce bol de smoothie à la fraise, à la banane et à la pêche est le moyen idéal pour commencer une chaude journée d’été.
Granola Abricot Amande Miel
Le granola fait maison est tellement meilleur que celui acheté en magasin. Ce granola simple au miel, aux amandes et aux abricots se conservera jusqu’à deux semaines, et c’est la garniture parfaite au yogourt pour un petit-déjeuner copieux. Un petit déjeuner copieux est aussi simple que d’entrer dans votre réfrigérateur lorsque vous préparez de l’avoine pendant la nuit. Il n’y a plus de génie! Le café n’est pas la seule chose que vous pouvez avoir dans une tasse pour le petit déjeuner. Obtenez les recettes de l’omelette à l’avocat dans une tasse, des pommes de terre en tasse de petit-déjeuner entièrement chargées et du pain perdu dans une tasse. La beauté de cette délicieuse farine d’avoine cuite au four aux canneberges et aux pommes réside dans le fait qu’une fois que vous avez cuit un lot au cours du week-end, vous pouvez le diviser dans des contenants refermables à emporter chaque jour. Il fait bon froid, à température ambiante ou chauffé. Une brouillade copieuse aux champignons et au fromage de chèvre est possible avec cette étape simple: faites sauter les champignons à l’avance, il vous suffit donc de les jeter dans la poêle. Évitez le crash de glucides et restez énergique avec ce petit-déjeuner riche en protéines composé d’œufs au plat et de saumon fumé. Entraîneur de célébrités Harley Pasternak sait comment faire un bon smoothie pour le petit déjeuner. Mélangez ce smoothie aux amandes et vous n’entendrez certainement pas votre estomac grogner avant le déjeuner. Une autre recette géniale qui vous fait gagner beaucoup de temps le matin: de la farine d’avoine coupée au four avec des myrtilles et des noix. Sautez Starbucks et préparez votre propre délicieux sandwich au petit-déjeuner . La partie la plus chronophage est d’attendre que la casserole d’eau bout, il suffit donc de mettre la casserole dès que vous vous levez, et une fois qu’elle est bouillante, il vous suffira de faire cuire l’œuf pendant cinq minutes et d’assembler le sandwich. Lorsque bien fait, la farine d’avoine peut être délicieuse et incroyablement remplissante. Voici votre guide incontournable pour faire un très bon bol. Skip the bagels and make your own simple smoked salmon niçoise toast. You can amp up granola’s protein content by adding quinoa. Vous êtes assuré d’aimer le granola de quinoa de Gwyneth Paltrow. Cette frittata au fromage et au cheddar, au bacon et aux poireaux est facile à préparer un dimanche après-midi, et elle vous laissera suffisamment de tranches riches en protéines pour chauffer chaque matin pour un petit déjeuner rapide et copieux. Réveillez-vous, car ce bagel est exactement ce dont votre matin a besoin! Bourré de tous les éléments essentiels du petit-déjeuner, vous voudrez plus d’un de ces délicieux bagels éclatants. Obtenez la recette: oeuf dans un trou bagel d’avocat, bacon, œuf et fromage Oeuf les muffins sont le petit-déjeuner parfait sur le pouce, et comme ils peuvent être congelés et réchauffés, vous pouvez toujours en faire un double lot et en stocker pour plus tard. Pour préparer ces produits à faible teneur en glucides smoothies à l’avance, conservez simplement des portions individuelles de baies au congélateur, puis faites de même avec la poudre de protéines et les graines de chanvre, en les gardant au réfrigérateur ou au garde-manger. Lorsque vous êtes prêt à préparer votre smoothie, il vous suffit de combiner le contenu des sacs avec du lait et de la glace. Vous n’avez besoin que de deux ingrédients (et tous les ingrédients les garnitures que votre petit cœur désire) pour faire ces enveloppements à faible teneur en glucides. Une fois les enveloppements cuits, remplissez-les comme vous le souhaitez et roulez-les bien dans du papier d’aluminium ou du papier sulfurisé. Ce pudding paléo-convivial peut être préparé à l’avance de temps, et les graines de chia vous garderont rassasiées jusqu’au déjeuner. Ce toast simple mais satisfaisant vous assurera de ne jamais sauter le repas le plus important de la journée. Avoine de nuit
