30 Raisons pour Lesquelles Votre Peau s’Aggrave dans Vos années 30

Bien qu’il y ait des avantages indéniables à vieillir — vous êtes plus sage, plus riche, plus content, et peut—être un parent – il y a certainement aussi des inconvénients. Principalement: votre peau subit un déclin précipité. Ce qui était autrefois un teint impeccable et jeune abrite maintenant une armada de ridules, d’imperfections étranges et — préparez—vous à un éclair du passé – de zits. (Oh, vous pensiez les avoir laissés dans votre adolescence? Eh bien…)

Heureusement, bien que ce déclin soit inévitable, sachez qu’il est réversible. Vous pouvez toujours retrouver un teint éthéré et angélique. Ici, nous avons rassemblé les 30 raisons les plus courantes pour lesquelles votre peau s’aggrave avec votre âge — et, plus important encore, ce qu’il faut faire à ce sujet. Et pour plus de conseils sur les soins de la peau à la sauge, ne manquez pas les 30 Meilleures Façons d’Avoir Votre Meilleure Peau.

Vous pourriez avoir l’impression de prospérer dans la trentaine, mais vos niveaux d’œstrogènes ne le sont malheureusement pas. Selon la dermatologue Elizabeth Tanzi, MD, c’est au cours de cette décennie que les niveaux commencent à baisser et que le renouvellement cellulaire ralentit, rendant votre peau moins tendue et élastique, provoquant une sécheresse et des poussées d’acné. C’est vrai: vous ne sortez jamais complètement de ces années d’adolescence boutonneuses. Et si vous cherchez des moyens de restaurer un teint éclatant, découvrez les 40 Moyens simples de garantir une peau saine.

Aussi triste que cela puisse paraître, le visage de sucre est une chose — et toutes ces collations sucrées de fin de soirée que vous avez mangées pendant que les enfants dorment pourraient faire des ravages sur votre teint. Les experts disent que le simple fait d’abandonner le sucre peut vous faire paraître des années plus jeune, principalement parce que vous évitez ses effets toxiques sur la peau. L’un des plus visibles? La capacité du sucre à perturber le collagène, rendant votre visage moins dodu et lifté.

Vous devriez souvent repenser vos choix de maquillage, et une fois que vous avez atteint la trentaine, votre collection de beauté pourrait avoir besoin d’une cure de jouvence. Avec tous les changements qui se produisent avec votre peau, vos anciens produits ne seront probablement pas aussi beaux: votre peau sèche pourrait devenir encore plus squameuse grâce à un fond de teint autrefois fiable, s’installant dans les ridules. Et tous ces produits chimiques? Ils ne joueront probablement pas bien avec vos nouveaux sensibles. Optez pour des produits plus naturels et hydratants pour garder votre peau jeune et fraîche. Pour en savoir plus sur les produits de beauté à éviter, consultez 20 Produits de beauté que Vous ne devriez jamais utiliser.

Exfolier est une de ces choses que vous savez que vous devez faire, mais probablement pas — un peu comme la soie dentaire. Mais ne pas se débarrasser de toute cette peau morte accumulée peut rendre votre peau assez horrible, surtout en vieillissant. Selon les experts, l’exfoliation élimine les débris et l’excès de sébum qui autrement obstrueraient vos pores et rendraient votre peau plus âgée. Lorsque vous prenez le temps de gommer ces cellules mortes et ternes, vous aurez instantanément l’air plus jeune et plus dynamique.

Lorsque vous ne prenez pas assez de liquides, c’est va apparaître sur votre peau: en tant que plus grand organe de votre corps, il doit être réapprovisionné et revitalisé en permanence. Relâcher votre consommation d’eau ne fera que rendre votre teint sec, serré et squameux, dit l’UW Health, ce qui peut vous rendre plus sujet aux rides.

Selon la célèbre esthéticienne Renée Rouleau, vos mélanocytes — les cellules qui produisent de la mélanine dans la peau, responsable de la couleur de votre peau, diminuent de 10% toutes les dix ans après 30 ans. Cela peut ne pas sembler grave, mais c’est exactement pourquoi ces taches sombres étranges surgissent de nulle part: « Pour les femmes qui n’ont jamais eu de problèmes de pigmentation, vous commencerez à voir des taches de rousseur ou de grandes taches brunes sur les joues ou autour de la bouche », a-t-elle écrit.

Vous avez peut-être cuit au soleil tout au long de vos 20 ans, mais maintenant que vous avez atteint la trentaine, il n’est pas rare que tous ces dommages causés par le soleil commencent à faire leur apparition. Selon la Cleveland Clinic, les rayons UV vieillissent votre peau plus rapidement, ce qui facilite l’apparition des ridules et des rides. Mais vous pouvez éviter d’autres dommages: Commencez simplement à porter un écran solaire de FPS 30 ou plus et portez des chapeaux et des couches de protection lorsque vous êtes au soleil.

Au fil du temps, votre fonction thyroïdienne démarre pour ralentir, et cela peut expliquer certains des problèmes de peau que vous rencontrez dans la trentaine. Tout devient sec et squameux — et même vos cheveux et vos ongles en prennent un coup, deviennent plus fins et cassants, explique la Harvard Medical School. Heureusement, il existe des moyens de lutter contre le problème: votre médecin peut vous donner une hormone thyroïdienne synthétique sous forme de pilule qui peut vous faire ressembler et vous sentir à nouveau plus comme vous-même. Pour stimuler la fonction de cette glande essentielle, apprenez les 20 Façons d’avoir Une thyroïde plus saine.

Au fil du temps , le type de peau que vous avez change. Votre peau autrefois grasse peut rapidement se transformer en papier de verre, et c’est exactement pourquoi Rouleau recommande d’améliorer votre routine de soins de la peau. « Surtout si vous rencontrez toujours une production d’huile et des éruptions cutanées, vous devez utiliser des hydratants et des sérums légers ainsi qu’un nettoyant doux et sans sulfate qui nettoiera en profondeur les pores sans laisser la peau tendue et sèche », a-t-elle écrit.

Vos années guillerettes se terminent malheureusement, peau incluse — et vous ne pouvez vraiment rien faire contre les phénomènes naturels. Selon la Cleveland Clinic, la gravité commencera à faire des changements dans votre peau, provoquant un affaissement des choses à mesure que votre teint perd de son élasticité. Ne vous inquiétez pas, cependant: vous êtes encore jeune et il faudra encore un certain temps jusqu’à ce que la gravité prenne tout son effet.

En vieillissant, le rétinol deviendra vraiment votre meilleure amie — et si vous vous vous sentez merdique pour votre peau, c’est peut-être simplement parce que vous n’avez pas encore rencontré le produit: « Les femmes dans la trentaine devraient commencer à utiliser une crème au rétinol tous les soirs pour aider à stimuler la production de collagène, ce qui combattra le processus de vieillissement cutané qui peut provoquer des ridules et un léger affaissement. Les rétinols peuvent être trouvés dans de nombreux produits en vente libre « , a déclaré la dermatologue Rachel Nazarian, MD.

Eh bien, voici quelques mauvaises nouvelles pour tout 30-quelque chose qui dort encore dans maquillage: non seulement il obstrue vos pores et provoque des éruptions cutanées, mais il peut également entraîner des rides et des ridules précoces: « Pendant la journée, vous accumulez beaucoup de stress oxydatif. Lorsque vous dormez dans votre maquillage, vous ne donnez pas à votre peau une chance de se remettre de ces insultes, ce qui peut entraîner un vieillissement prématuré « , a déclaré la dermatologue Erin Gilbert, MD.

À partir de la fin de la vingtaine, votre peau commence à perdre l’acide hyaluronique, qui maintient votre peau hydratée — et une baisse subséquente des œstrogènes n’aide pas car il contribue à la production: « Votre peau devient coriace et commence à se fissurer comme un vieil imperméable. Le but de la peau est d’agir comme une barrière. À mesure que votre visage devient plus sec, il devient également plus sensible « , a déclaré le dermatologue Stuart Kaplan, MD. Pour aider à résoudre le problème, faites le plein de crèmes spécialement conçues pour renouveler l’acide hyaluronique.

Peut-être avez-vous un bouton ici et là dans vos 20 ans, mais dans vos 30 ans? L’acné évoluée qui arrive dans la nouvelle ère est tout à fait normale… et, oui, elle pue aussi totalement. « À la fin des années 20, les femmes commencent à voir des bosses kystiques profondes et profondes au menton et à la mâchoire », explique la dermatologue Lauren Ploch, MD.

Si vous êtes dans votre 30 ans signifie siroter un verre de vin aussi souvent que possible, vous n’êtes pas seul. Ce n’est pas une bonne nouvelle pour votre peau, cependant: Non seulement l’alcool de toutes sortes – vin rouge riche en antioxydants ou non — assèche totalement votre peau, la rendant beaucoup plus terne, mais les experts disent qu’il peut également vous donner l’air gonflé, gonflé et même exacerber certaines affections cutanées. « 76% des personnes qui boivent du vin rouge ont un flair de leur rosacée contre 56% de celles qui boivent du vin blanc », a déclaré Debra Jaliman, MD.

À ce stade, en 2018, compte tenu de toutes les découvertes faites par la communauté médicale et des progrès réalisés dans la soins de la peau un, il n’y a aucune raison de bronzer. L’habitude a été prouvée à maintes reprises pour provoquer un cancer de la peau. Et en plus de cela, cela peut également ruiner totalement votre peau, vous faisant vieillir plus vite et paraître beaucoup plus vieux que vous ne l’êtes déjà, explique la Cleveland Clinic. Au lieu de vous traiter comme un morceau de pain grillé, faites mousser un faux bronzage dans une bouteille pour obtenir un éclat sain à la place.

Vous savez que vous avez besoin d’une bonne nuit de sommeil pour fonctionner correctement pendant la journée, mais saviez-vous que la qualité que vous obtenez peut également affecter l’apparence de votre peau? « Si vous êtes constamment privé de sommeil, il n’y a pas assez de collagène produit pour remplacer ce que l’inflammation va naturellement décomposer. De plus, au stade le plus profond du repos, les hormones de croissance culminent et stimulent la réparation des cellules et des tissus « , a-t-elle écrit. Oui, toute la chose du « sommeil de beauté » est plus véridique que vous ne le pensiez. Si vous avez besoin d’aide pour attraper des Z, suivez les 70 Meilleurs conseils pour Votre Meilleur sommeil.

Quand vous êtes plus jeune, vous pouvez dormir dans n’importe quelle position avec n’importe quelle sorte de résultat négatif — tu n’as même pas mal. Maintenant que vous avez 30 ans, même la façon dont votre tête repose sur l’oreiller peut gâcher votre peau. Selon la Cleveland Clinic, les plis du sommeil — qui se trouvent généralement sur le côté de votre front, près des tempes ou sur vos joues — deviennent plus visibles à mesure que vous vieillissez. Pour éviter de vous promener avec des lignes sur le visage, il est peut-être temps d’essayer de dormir sur le dos.

Il n’y a rien de tel que le confort de se tenir debout dans une douche chaude. Mais même si cela fait fondre tout votre stress, cela rend votre peau incroyablement en colère contre vous. Selon la clinique Mayo, vous devez toujours vous baigner dans de l’eau tiède — jamais rien de chaud — car cette chaleur élimine l’huile de votre peau, la rendant sèche et fissurée et vous faisant vieillir plus rapidement. En d’autres termes, ne tournez jamais le cadran de la douche au-delà des trois quarts.

Une raison de plus pour réduire votre niveau de stress? Ta peau. Non seulement le stress a des effets néfastes sur votre bien-être, mais selon la clinique Mayo, il peut également déclencher plus d’éruptions cutanées et d’autres problèmes de peau qui rendent votre teint moins flatteur. Au lieu d’en prendre trop dans votre quotidien, prenez le temps de vous détendre et de calmer vos nerfs avant que toute cette tension n’entraîne des rides.

À ce stade, vous savez que fumer est un gros non-non pour vos poumons. Malheureusement, c’est aussi horrible pour votre peau. Toutes ces cigarettes entraînent des rides ainsi qu’une peau plus pâle et plus terne. De plus, plus vous le faites longtemps, plus il cause de dégâts: « La plupart des plus de 4 000 produits chimiques contenus dans la fumée de tabac endommagent également le collagène et l’élastine, qui sont des fibres qui donnent à votre peau sa force et son élasticité. En conséquence, la peau commence à s’affaisser et à se froisser prématurément à cause du tabagisme « , a écrit J. Taylor Hays, MD. Et n’entrons même pas dans les rides que vous obtenez en pinçant vos lèvres pendant l’inhalation.

Votre alimentation joue un rôle plus important rôle dans l’apparence de votre peau que vous pourriez penser. Pour transformer un teint terne et sec en quelque chose de beaucoup plus éclatant, commencez simplement à manger des friandises plus saines. Selon la Mayo Clinic, il a été démontré que les fruits, les légumes, les grains entiers et les protéines maigres conduisent à une peau d’apparence plus jeune tout en mangeant des graisses malsaines et des glucides transformés ou raffinés vous feront suivre le chemin inverse.

Ce n’est pas seulement votre peau du visage qui commence pour changer dans la trentaine. À mesure que vous atteignez cette décennie, votre circulation sanguine et lymphatique ralentit, ce qui entraîne plus de stockage de graisse autour de votre corps, ce que vous remarquerez probablement sous la forme de cellulite sur vos fesses, vos cuisses et vos hanches. Tout comme la plupart des choses (bonjour, les rides), tout le monde l’a — vous n’êtes pas seul.

Il est tentant de essayez de perdre quelques kilos ici et là, mais si votre poids fluctue constamment, vous ne faites aucune faveur à votre visage. Selon le docteur en cosmétique Jean-Louis Sebagh, qui travaille avec Cindy Crawford, il est préférable de trouver un numéro qui fonctionne et de rester avec pour ne pas constamment jouer avec l’élasticité de votre peau: « Une fois que vous avez des enfants, trouvez un poids facile à maintenir et à maintenir. La pire chose que vous puissiez faire à votre visage à cet âge est de suivre un régime yo-yo « , a-t-il déclaré.

Si vous prévoyez d’avoir des enfants dans votre 30 ans, il y a de fortes chances que tu aies abandonné la pilule. Le seul problème avec ça? Après des années à prendre ces hormones tous les jours, le départ peut faire des ravages sur votre peau jusqu’à ce que votre corps s’habitue à nouveau à son état naturel. Mais même lorsque tout s’équilibre, vous aurez probablement encore plus d’acné que lorsque vous y étiez. « Lorsque vous prenez la pilule contraceptive, vos ovaires ne produisent pas de testostérone significative. La testostérone peut être désagréable pour la peau, c’est pourquoi les gars ont plus de zits que les filles, en général « , a déclaré Mary Jane Minkin, MD.

De nos jours, les gens sont collés à leurs ordinateurs, téléviseurs et téléphones. Regarder toutes ces vidéos de chiots mignons peut vous rendre heureux, mais une fois que vous verrez des rides apparaître d’une utilisation constante, vous aurez probablement des regrets. Une lumière visible à haute énergie — que vous connaissez peut-être sous le nom de lumière bleue – est émise par les appareils, et selon une étude de 2015 publiée dans Oxidative Medicine and Cellular Longevity, il est possible que l’exposition vous fasse vieillir plus rapidement, provoquant des rides et des ridules avant que vous ne vous attendiez à les voir.

Oui, vous lisez bien — vos dents ont un rôle important dans l’apparence de votre peau. Selon le chirurgien plasticien Phil Haeck, MD, les dents usées — que ce soit par le broyage dû au stress, en se mordant les ongles ou en ne les brossant pas correctement — peuvent rendre votre peau plus lâche. Combiné à des ridules qui se forment déjà naturellement en raison de l’âge, il n’est pas rare qu’un sourire négligé crée des rides et un relâchement autour de la bouche.

La peau autour de vos yeux est incroyablement délicate — et si vous plissez constamment les yeux du soleil , cela pourrait expliquer pourquoi vous voyez déjà des ridules apparaître dans la région. Pour minimiser les rides des yeux le long de la ligne, la dermatologue Vivian Bucay dit que votre meilleur pari est d’acheter des teintes avec des lentilles miroir, qui « bloquent plus de rayons UV que les lentilles teintées ordinaires. »

Votre amour du fromage vous rattrape enfin. Selon la Cleveland Clinic, manger trop de produits laitiers peut vraiment nuire à votre peau en raison de toutes les hormones qu’ils contiennent. Lorsque vous avez déjà un tas de choses hormonales dans votre corps, l’ajout de ces produits pourrait faire apparaître encore plus de boutons.

Dans vos années de jeunesse, la graisse naturelle dans votre visage vous donne de la structure. En vieillissant, cependant, cette rondeur commence à disparaître. Selon la Harvard Medical School, cette graisse « perd du volume, s’agglutine et se déplace vers le bas », ce qui entraîne une peau lâche et flasque. Bien que le vieillissement soit inévitable, prendre grand soin de votre peau peut vraiment aider à ralentir le processus. Et si vous cherchez d’excellents moyens de prendre soin de votre peau, consultez ces 10 Produits de beauté Coréens Les plus vendus Qui Valent le Battage Médiatique.

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