Le rétablissement de la dépendance ne se fait pas du jour au lendemain. Les programmes de traitement de la toxicomanie et de l’alcoolisme sont conçus pour aider les toxicomanes à se rétablir à long terme. Parce que les gens réagissent différemment au traitement, il existe plusieurs types d’options de récupération disponibles pour toute personne aux prises avec une dépendance.Des programmes ambulatoires intensifs aux soins prolongés, trouver une solution de traitement qui fonctionne pour vous ou pour quelqu’un que vous aimez est la clé d’un rétablissement complet et d’une vie sobre.
Le support est extrêmement important pour le processus de récupération. C’est pourquoi un groupe de prévention des rechutes peut faire une grande différence dans le succès à long terme d’un mode de vie sobre. Les groupes de soutien aux rechutes offrent un environnement sans jugement où les anciens toxicomanes peuvent parler de leurs expériences et explorer leurs sentiments.
Les activités de groupe de prévention des rechutes sont conçues pour encourager la poursuite du processus de rétablissement en maintenant les membres du groupe actifs et engagés. Jetons un coup d’œil à certains sujets populaires de groupe de prévention des rechutes qui peuvent faire une différence sur votre route vers une vie sobre.
Réduire la tension avec des présentations amusantes
Bien que de nombreuses activités de groupe de récupération puissent être lourdes et conduire à beaucoup de découvertes émotionnelles, il existe également de nombreuses activités de groupe amusantes de prévention des rechutes. Les personnes qui fréquentent ces groupes peuvent souvent être nerveuses ou même embarrassées de partager certaines de leurs histoires.
Une excellente façon de couper cette tension et de vous permettre, ainsi qu’aux autres, de vous ouvrir est de mettre en œuvre des introductions drôles ou « étranges”. Au lieu de simplement faire le tour en cercle pour apprendre tout le monde par son nom, demandez à chacun de partager trois choses étranges ou amusantes sur lui-même que d’autres pourraient trouver intéressantes. Ce petit « jeu » va forcément faire rire et permettre aux gens de se sentir plus à l’aise au sein du groupe.
S’ouvrir Sur les Peurs et le stress
Plusieurs fois, les gens rechutent parce que la vie devient trop stressante ou accablante. D’autres ont du mal à faire face à la peur. Les sujets du groupe de prévention des rechutes couvriront souvent les éléments déclencheurs typiques pour les toxicomanes en convalescence.
Une excellente activité pour discuter de la peur et garder vos propres inquiétudes anonymes est de demander à chacun d’écrire une ou deux de ses plus grandes peurs et de les placer dans un chapeau ou un sac. Ensuite, passez le chapeau et demandez à chaque personne de retirer l’une des peurs pour l’ouvrir à la discussion. Vous pouvez parler des causes de cette peur, de la façon dont elle a pu se développer et de ce que vous pouvez faire pour la combattre.
La même chose peut être faite avec des contraintes dans la vie. Identifiez certaines choses qui causent du stress et des façons positives de gérer vos facteurs de stress sans vous tourner vers la drogue ou l’alcool.
Parlez à votre moi d’enfance
De nombreux sujets de thérapie de groupe de prévention des rechutes se concentreront sur le regard que vous portez sur votre moi le plus profond. Un moyen efficace de le faire est de remonter le temps et de penser à vous en tant qu’enfant. Pensez à ce que vous diriez si vous pouviez avoir une conversation avec votre moi d’enfance.
Si tous les membres de votre groupe pouvaient donner des conseils à leurs plus jeunes, quel serait-il ? Comment dirigeriez-vous votre propre vie si vous aviez pu recevoir ce conseil lorsque vous étiez enfant? C’est un moyen efficace de revenir sur l’origine de vos comportements addictifs.
La pleine conscience dans l’instant
Le simple fait d’assister à un groupe de récupération peut vous aider à garder votre esprit dans le présent, mais travailler ensemble sur la pleine conscience est également une excellente activité de groupe.
La pratique de la pleine conscience consiste à rester dans le moment présent sans laisser la culpabilité du passé ou les soucis du futur vous affecter. Être pris dans les choses que vous avez faites peut vous donner l’impression d’être trop loin pour vous rétablir complètement. S’inquiéter trop des « si » de l’avenir peut être un déclencheur pour vous.
Travailler sur la pleine conscience avec d’autres personnes qui traversent des situations similaires peut également faciliter la tâche par vous-même. Dans votre groupe, vous pouvez pratiquer des choses comme la respiration profonde pour concentrer votre esprit et rester centré sur le présent et le succès que vous avez atteint jusqu’à présent.
Le Soutien Dont Vous Avez Besoin pour le rétablissement de la dépendance
Les groupes de prévention des rechutes fournissent le soutien dont un toxicomane en convalescence a souvent besoin pour éviter de rechuter ou de retomber dans de vieilles habitudes. Les activités de ces groupes ont pour but d’encourager les gens et de leur donner de l’espoir pour l’avenir. Une fois que vous avez suivi tout type de traitement initial pour la dépendance, un groupe de soutien peut être une solution à long terme.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez est aux prises avec une dépendance ou est un toxicomane en convalescence, un groupe de convalescence peut faire une grande différence. Contactez Yellowstone Recovery pour plus d’informations sur les groupes de prévention des rechutes et sur la façon dont ils peuvent vous aider dans votre cheminement vers une vie complètement sobre.