Des tests de sprint ou de vitesse peuvent être effectués sur des distances variables, en fonction des facteurs testés et de la pertinence pour le sport. Le tableau de bord de 40 Yards (36,6 mètres) fait partie du système de classement SPARQ pour le football, et leur protocole est répertorié ici.
but: Le but de ce test est de déterminer l’accélération, ainsi qu’un indicateur fiable de vitesse, d’agilité et de rapidité.
équipement requis: ruban à mesurer ou piste marquée, chronomètre ou barrières de chronométrage, marqueurs à cône, gazon plat et non obstrué, piste ou surface de gazon d’au moins 60 yards.
pré-test: Expliquez les procédures d’essai au sujet. Effectuer un dépistage des risques pour la santé et obtenir un consentement éclairé. Préparer des formulaires et enregistrer des informations de base telles que l’âge, la taille, le poids corporel, le sexe, les conditions de test. Mesurez et marquez la zone d’essai. Effectuez un échauffement approprié. Voir plus de détails sur les procédures de pré-test.
procédure: Le test consiste à courir un seul sprint maximum sur 40 yards, avec le temps enregistré. Un échauffement approfondi devrait être donné, y compris quelques démarrages et accélérations d’entraînement. Commencez à partir d’une position stationnaire confortable à 3 points, une position qui vous est la plus familière et qui, selon vous, donnera le meilleur temps. Le pied avant doit être sur ou derrière la ligne de départ. Cette position de départ doit être maintenue pendant 3 secondes avant le départ, vous pouvez vous pencher sur la ligne de départ et aucun mouvement de bascule n’est autorisé. Le testeur doit fournir des conseils pour maximiser la vitesse et encourager à continuer à courir fort au-delà de la ligne d’arrivée. Voir des exemples vidéo des tests de Sprint.
| Scores de sprint de 40 verges (directives générales) | |
|---|---|
| Footballeurs d’université | 4,6-4,9 secondes |
| Footballeurs d’école secondaire | 4,9-5,6 secondes |
| Athlètes universitaires récréatifs (hommes) | ~ 5,0 secondes |
| Athlètes universitaires récréatifs (femmes) | ~ 5,8 secondes |
résultats: Deux essais sont autorisés et le meilleur temps est enregistré aux 2 décimales les plus proches. Le chronométrage commence dès le premier mouvement (si vous utilisez un chronomètre) ou lorsque le système de chronométrage est déclenché, et se termine lorsque le coffre franchit la ligne d’arrivée et / ou que la porte de chronométrage de finition est déclenchée. Voir quelques résultats de test de sprint de 40 verges.
population cible: football et autres sports dans lesquels la vitesse sur cette distance est importante
fiabilité: La fiabilité est grandement améliorée si des portes de chronométrage sont utilisées. Les conditions météorologiques et la surface de roulement peuvent également affecter les résultats, et ces conditions doivent être enregistrées avec les résultats. Si possible, installez la piste avec un vent de travers pour minimiser l’effet du vent.
notes: 40 yards fait 36,58 mètres.
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