Les rêves sont l’un des aspects les plus fascinants de l’expérience humaine et un incroyable témoignage de la puissance de l’esprit humain. Je veux dire, c’est sauvage que nous puissions recréer pleinement des gens, des émotions intenses et des situations complexes dans notre propre cerveau sans même essayer consciemment — et parfois même nous réveiller avec l’impression que ce que nous avons rêvé était totalement réel (ce qui le rend super bizarre si vous trouvez que vous ne pouvez pas vous réveiller d’un rêve). L’une des choses les plus trippantes, cependant, est que les scientifiques ne peuvent même pas expliquer complètement pourquoi nous rêvons. « Étonnamment, même si nous passons environ 27 ans à rêver au cours d’une vie moyenne, les scientifiques ne peuvent toujours pas s’entendre sur la raison pour laquelle c’est important », a expliqué Scientific American. Ce qu’ils savent, c’est que les rêves (et les cycles de sommeil paradoxal qui les permettent) sont absolument vitaux pour notre santé.
Mais qu’est-ce que cela signifie si vous ne pouvez pas sortir d’un rêve? Il peut être désorientant et même effrayant de se sentir coincé dans un rêve et incapable de se réveiller. Beaucoup d’entre nous ont eu l’expérience à un moment ou à un autre, cependant — peut-être dormez-vous grâce à votre alarme en raison d’être si profondément dans un rêve, ou peut-être avez-vous même essayé sans succès de vous réveiller d’un rêve que vous saviez que vous faisiez. Il y a un certain nombre d’explications scientifiques et spirituelles pour expliquer pourquoi il est parfois difficile de se sortir d’un rêve, donc si c’est quelque chose que vous avez vécu, consultez quelques explications possibles pour savoir pourquoi.
Vous pourriez avoir une paralysie du sommeil
La paralysie du sommeil est une condition quelque peu courante qui, selon WebMD, se produit entre le sommeil complet et le réveil. Pendant la paralysie du sommeil, une personne se sent pleinement consciente mais est incapable de bouger ou de parler du tout. Cela est dû au fait que le corps est toujours « paralysé » par le sommeil (ce qui est un instinct naturel qui nous empêche de nous promener dans IRL lorsque nous nous promenons dans un rêve, par exemple), mais si votre esprit devient conscient avant la fin de votre cycle REM, vous pouvez ressentir ce phénomène étrange et troublant. En plus de la panique d’être incapable de se réveiller ou de bouger du tout, de nombreuses personnes rapportent ressentir ou même voir une présence sombre ou d’autres hallucinations étranges dans la pièce avec elles pendant ces expériences, et certaines prétendent qu’elles ont l’impression d’être étouffées ou étouffées. Il peut être extrêmement difficile de se réveiller complètement de ces expériences, donc si ce sont les types de rêves dont vous ne pouvez pas sortir, la paralysie du sommeil peut en être la cause.
La « Claustrophobie Du Rêve » Est Une Chose Réelle
Avez-vous déjà entendu parler du rêve lucide? C’est atteint lorsque quelqu’un devient pleinement conscient du fait qu’il rêve pendant que cela se produit (cela vous est probablement arrivé au moins une ou deux fois!), et certaines personnes travaillent réellement à développer cette compétence afin qu’elles puissent contrôler consciemment leurs rêves. Si vous êtes un rêveur lucide actif ou accidentel, vous avez de la chance! Mais sachez que cela comporte des risques, et l’un d’eux est, comme le décrit Lifehacker, « la possibilité d’une « claustrophobie des rêves », c’est-à-dire lorsque les gens deviennent lucides dans un scénario de rêve dont ils sont incapables de manipuler ou de s’éveiller. »Si vous savez que vous rêvez mais que vous ne pouvez pas vous réveiller, cela pourrait être un cas de claustrophobie des rêves. Rianne Schimmel, une prétendue maître du rêve lucide, prétend qu’elle peut simplement invoquer une porte vers un nouveau monde lorsqu’elle éprouve une claustrophobie de rêve. Théoriquement, cela pourrait offrir à quelqu’un une voie de sortie d’une situation autrement stressante de se sentir piégé. Si vous ne pouvez pas réellement vous réveiller, essayez peut-être le scénario de la porte pour pouvoir au moins continuer à rêver ailleurs.
Il Pourrait s’Agir d’Un Phénomène Appelé « Faux Réveil »
Avez—vous déjà l’impression de vous être réveillé, d’avoir éteint votre alarme, d’avoir commencé à vous brosser les dents et d’avoir commencé votre routine matinale – seulement pour réaliser que vous rêvez encore? Ces types de rêves, connus sous le nom de « faux réveils », peuvent se produire à plusieurs reprises en un seul cycle REM, ce qui donne l’impression que vous ne pouvez pas réellement vous réveiller. Mais certaines itérations d’un « faux réveil » peuvent être encore plus effrayantes. « Ce que certaines personnes vivent est un faux réveil dans lequel elles rêvent de se réveiller et d’être incapables de bouger », a expliqué No Sleepless Nights sur son site Web. « Cela peut bien sûr aussi être très effrayant, à la fois dans le rêve et lorsque vous vous réveillez et vous souvenez de ce qui vient de se passer. »Si vous en faites l’expérience, le site Web conseille d’essayer de vous réveiller en essayant de remuer votre orteil ou de bouger un membre, de cligner des yeux rapidement ou de faire une manœuvre physique complexe dans le rêve, comme courir ou danser.
Vous Pouvez Être Privé de sommeil
Avez-vous déjà complètement continué à rêver grâce à votre alarme parce que vous étiez tellement privé de sommeil? Si vous ne dormez pas suffisamment, vous constaterez peut—être que cela affecte l’intensité de vos rêves, ce qui rend les rêves ultra réels et difficiles à discerner de la vie réelle pendant qu’ils se produisent – et potentiellement difficiles à réveiller. Dans une interview accordée à Scientific American, Mark Mahowald, neurologue à l’Université du Minnesota et directeur du Centre régional des troubles du sommeil du Minnesota, a expliqué: « Lorsque quelqu’un est privé de sommeil, nous voyons une plus grande intensité du sommeil, ce qui signifie une plus grande activité cérébrale pendant le sommeil; rêver est certainement augmenté et probablement plus vif. »Au cours d’une nuit de sommeil moyenne, notre cycle REM le plus long (la partie du sommeil où les rêves ont lieu) dure environ 40 minutes, mais des études montrent que l’intensité et la durée de vos cycles REM augmentent considérablement après la privation de sommeil. Selon une étude de 2005, « perdre 30 minutes de REM une nuit peut entraîner une augmentation de REM de 35% la nuit suivante — les sujets sont passés de 74 minutes de REM à un rebond de 100 minutes », tel que rapporté par Scientific American. Donc, si vous remarquez que vous êtes coincé dans des rêves intenses et durables, assurez-vous de dormir régulièrement une nuit complète.
Cela Pourrait Refléter Des Frustrations Dans Votre Vie
Si vous croyez aux interprétations de rêves, vous voudrez peut-être examiner les raisons spirituelles derrière lesquelles vous vous retrouvez pris au piège dans un rêve. Selon Psychic Library, se sentir pris au piège dans un rêve sans issue peut être un signe des frustrations auxquelles vous faites face IRL, « Ils pourraient être assimilés à un travail sans issue dans lequel vous vous trouvez, quelqu’un vous retenant dans votre avancement professionnel, ou une relation dans laquelle vous pourriez vous sentir pris au piège », a expliqué Pyschic Library. Le site note également qu’être pris au piège dans un rêve pourrait signifier que vous vous accrochez à d’anciens systèmes de croyances qui ne vous servent plus (comme les traditions familiales ou les croyances négatives sur vous-même), ou indiquer un sentiment d’impuissance dans votre vie, que ce soit situationnel ou directement lié à vos relations avec les autres. Creusez profondément et réévaluez vos relations, vos systèmes de croyance et vos situations pour trouver des zones qui semblent décalées — celles-ci pourraient vous amener à avoir des rêves difficiles à sortir.