Une retraite en santé mentale vous donne l’occasion de prendre une petite pause du reste de votre vie afin de pouvoir vous concentrer sur le bien-être. Même dans le meilleur des cas, il est difficile de faire face aux facteurs de stress quotidiens de la vie. Il peut sembler presque impossible de surmonter des problèmes de santé mentale, des problèmes relationnels, une dépendance active ou d’autres périodes particulièrement pénibles tout en gérant le stress quotidien.
Une retraite en santé mentale vous offre le temps, l’espace et le soutien nécessaires pour vous concentrer sur la guérison.
Plongez dans Votre Propre guérison
L’avantage numéro un de prendre une retraite de santé mentale, par opposition à un traitement ambulatoire, est que vous dépensez vraiment de l’énergie concentrée pour votre propre rétablissement. Pendant la durée de la retraite, vous n’avez pas à vous soucier de ce qui se passe à la maison et au travail.
Au lieu de cela, vous pouvez consacrer toute votre attention à l’entreprise de guérison.
Que vous fassiez face à la dépression, à la dépendance ou à un autre défi, une retraite sur la santé mentale vous offre la possibilité de vous déconnecter du « monde réel” tout en renforçant vos propres ressources. Vous pouvez sortir du mode crise. Vous pouvez utiliser toute votre énergie pour améliorer votre bien-être.
Obtenez tout le soutien dont vous avez besoin
La thérapie ambulatoire peut vous apporter beaucoup de soutien. Cependant, il y a simplement des moments dans la vie où vous pourriez avoir besoin de plus que ce qu’un rendez-vous thérapeutique hebdomadaire peut offrir.
Lors d’une retraite en santé mentale, vous vous engagerez dans une thérapie quotidienne. Vous pouvez pratiquer la méditation / pleine conscience. Chaque programme est différent, de sorte que le vôtre peut inclure la nutrition, les médicaments, le soutien de groupe, l’éducation, le renforcement des compétences, le temps dans la nature, l’exercice, etc.
Que votre programme propose ou non une thérapie de groupe, vous bénéficierez du soutien important du groupe pendant que vous êtes à une retraite de méditation.
En plus du soutien de vos pairs, vous aurez une équipe de professionnels pour vous aider. Des problèmes comme la dépression et la dépendance se nourrissent d’un sentiment d’isolement. C’est trop difficile de s’en sortir seul. Lors d’une retraite de santé mentale, vous avez le soutien d’une foule sous vous pour vous soutenir pendant que vous guérissez.
Créer un changement dans les modèles de relations
Nous existons tous au sein d’une myriade de relations. Beaucoup de ces modèles de relations sont toxiques. Même quand ils ne le sont pas, le même vieux modèle de relation peut s’avérer inutile pendant nos moments les plus difficiles.
Chaque relation fait partie d’un système. Par exemple, votre famille est un système. Chaque personne y joue un rôle. Cela peut conduire à la répétition constante de dynamiques malsaines. La bonne nouvelle, cependant, est que changer une seule partie du système a le potentiel de tout changer.
Vous faites partie du système. Se retirer de cette dynamique vous donne une chance de changer.
Une retraite en santé mentale est un excellent moyen de faire une pause dans ce système. Pendant ce temps, vous pouvez examiner vos relations, identifier les changements que vous souhaitez apporter et commencer à changer vos propres pensées et actions. En fin de compte, cela peut entraîner des changements positifs dans vos relations une fois que vous revenez de votre retraite.
Les retraites de thérapie individuelle comprennent souvent une composante de thérapie familiale pour vous aider à mettre en œuvre le changement.
Il y a même des retraites de thérapie de couple. Ceux-ci vous permettent de créer ensemble le changement dans un nouveau cadre, loin des influences du monde extérieur.
Essayez une nouvelle identité
Lorsque nous sommes dans la routine du quotidien, il est difficile d’essayer de nouvelles choses. Il y a tellement de façons de vous empêcher de le faire. Dans un nouveau cadre, cela devient beaucoup plus facile.
Une retraite sur la santé mentale est l’occasion idéale d’essayer de nouvelles choses. Si vous avez vécu avec une dépendance, vous pouvez pratiquer différentes activités sobres pour voir ce qui vous convient. Si vous avez vécu avec la dépression, vous pouvez essayer de nouvelles expériences pour voir ce qui vous excite.
Bien sûr, vous n’essayez pas une nouvelle identité tant que vous apprenez à connaître votre moi authentique.
Vous testez de nouvelles expériences, activités, amitiés, thérapies et approches. Comme vous le faites, vous commencez à reconnaître ceux qui sonnent fidèles à qui vous êtes. Cela vous permet d’arrêter de vous identifier uniquement comme « un toxicomane” ou « une personne dépressive ». »Cela vous permet de voir et de célébrer d’autres aspects fondamentaux de vous-même.
Une retraite sur la santé mentale Offre de la clarté
Plus que toute autre chose, une retraite sur la santé mentale coupe le bruit. La vie quotidienne est occupée, distrayante et souvent accablante. Presque tout le monde peut bénéficier de prendre du temps. Votre propre esprit et votre corps savent souvent exactement ce que vous devez faire pour guérir. Cependant, vous ne pouvez pas les entendre à travers le chaos. Faites une pause.