Vous êtes-vous senti oublié ces derniers temps? Tu ne te souviens même pas si tu t’es senti oublié ces derniers temps? Attends, comment es-tu arrivé ici? Attends, où sont tes clés ? Attendez, que faisiez-vous avant de commencer à lire cet article sur les causes de la perte de mémoire et de l’oubli? Si vous avez été dans une course épique d’oublier votre déjeuner, d’oublier votre chèque de loyer sur la table de la cuisine et d’oublier que vous vous mariez ce dimanche, il peut être facile de supposer le pire. Mais si vous n’êtes pas âgé, ne stressez pas trop pour l’instant: Même si vous souffrez d’une perte de mémoire dans la vingtaine, les chances sont minces que vos problèmes soient causés par l’apparition précoce d’un problème neurologique comme la démence ou la maladie d’Alzheimer.
Au contraire, vos problèmes de mémoire découlent probablement d’un « manque de concentration et de manque d’attention », Dr. Douglas Scharre, MD, directeur de la Division de neurologie cognitive du Centre médical Wexner de l’Université d’État de l’Ohio, raconte Bustle. Tout, de l’anxiété au mauvais sommeil, peut miner notre capacité à nous concentrer — et lorsque « l’esprit est autrement engagé sur d’autres sujets, l’individu ne fait pas suffisamment attention pour pouvoir se souvenir des choses plus tard », explique Scharre.
Cela ne veut pas dire que ce n’est pas parce que vous êtes jeune qu’il n’y a pas de situation dans laquelle les problèmes de mémoire sont préoccupants. Si vous « oubliez les noms de connaissances proches: allez voir un médecin », note Scharre. Il en va de même si vous continuez à répéter la même question parce que vous avez oublié que vous l’avez posée, ou si vous trouvez continuellement des objets dans des endroits où vous ne vous souvenez pas de les avoir laissés.
Mais si vous laissez vos clés dans le réfrigérateur parce que vous avez été distrait en rangeant vos courses ou que vous avez du mal à vous souvenir du nom du chien du petit ami de votre colocataire, il n’y a probablement pas de quoi vous inquiéter (même si vous avez vraiment aimé ce chien). Vous êtes probablement confronté à l’un des problèmes ci-dessous.
Pourquoi Suis-Je Si Oublieux? Une Grande raison est le stress
Bien que le stress ait la réputation de ruiner la mémoire, en réalité, note le Dr Scharre, « le stress affecte souvent la concentration et l’attention plus que la mémoire. »Mais cela peut réduire votre capacité à vous rappeler de nouvelles informations: « Si vous êtes stressé, votre esprit est souvent distrait par d’autres préoccupations et pensées, et ne se concentre pas sur le problème / élément que vous oubliez ensuite. »Bien que ce soit un problème de concentration, lorsque vous en faites l’expérience, cela ressemble souvent à un problème de mémoire.
Alors, disons, si vous êtes stressé par le travail pendant que votre colocataire vous dit de vous rendre à la cuisine au chili avant 19 heures., et puis plus tard, vous ne vous souvenez plus de l’heure à laquelle vous étiez censé vous rendre au chili cook-off, le problème n’est pas que votre mémoire soit en déclin dans vos 20 ou 30 ans — c’est que vous ne faisiez pas assez attention pour commencer (en outre, vous avez ruiné le chili cook-off).
Lorsque « votre esprit est submergé par des problèmes de stress » pendant que vous recevez des informations, « alors ces informations ne sont pas stockées en mémoire » et ne peuvent donc pas être rappelées plus tard, explique le Dr Scharre.
Le multitâche Peut Également nuire à Votre mémoire
Je suis sûr que vous avez lu des articles sur la façon dont le multitâche perturbe votre concentration et vous conduit à effectuer des tâches de manière médiocre ou inefficace — selon un article du Time de 2017, seulement 2,5% des personnes peuvent effectuer plusieurs tâches efficacement.
Mais il s’avère que ce focus éparpillé n’est pas seulement mauvais pour quiconque essaie de faire un travail décent — c’est aussi mauvais pour votre mémoire. Vous surcharger avec trop de tâches peut causer du stress, ce qui peut vous distraire et ne pas stocker correctement les informations. Et des interruptions fréquentes peuvent rendre difficile la formation de nouveaux souvenirs pour votre cerveau.
Donc un seul onglet s’ouvre à la fois à partir de maintenant. Ha ha, désolé, je me fous de toi. Mais peut-être essayer de le garder quelque part sous 10?
Le manque de sommeil Peut Aussi Vous faire Oublier
Si vous n’étiez pas déjà obsédé par le manque chronique de sommeil et tous les problèmes de santé qu’il peut engendrer, sachez que cela peut également vous faire oublier des anniversaires importants, des bat mitzvah et des rendez-vous dentaires (OK, peut-être avez-vous oublié le rendez-vous dentaire exprès). Manquer de sommeil peut entraîner du stress et de l’anxiété, ce qui peut à son tour conduire à l’oubli, ce qui peut alors conduire à plus de stress, ce qui peut alors conduire à plus d’oubli.
Votre Mémoire Peut Également Être Affectée Par La Dépression &Autres Problèmes De Santé Mentale
La dépression n’est qu’un des nombreux problèmes médicaux pouvant entraîner l’oubli. « Tout ce qui peut avoir un impact sur le cerveau peut être une cause de problèmes de mémoire », explique Scharre, y compris « les traumatismes, la dépression, les problèmes de sommeil, l’apnée du sommeil, certains médicaments, les maladies de la thyroïde, les déficiences nutritionnelles, les maladies rénales, les maladies du foie, le diabète, les troubles lipidiques, etc. »En fait, l’oubli est même parfois considéré comme un symptôme de dépression.
Pourquoi la dépression peut-elle perturber votre mémoire? Parce que les personnes déprimées peuvent avoir des difficultés à se concentrer, ce qui peut empêcher votre cerveau de créer de nouveaux souvenirs.
Mais la dépression n’est pas permanente, et les problèmes de mémoire liés à la dépression non plus: les médecins constatent que nos souvenirs ont tendance à revenir à la normale lorsque nous maîtrisons notre dépression.
Certains médicaments Peuvent Avoir un Impact Sur Votre mémoire
Vous remarquez que vous ne vous souvenez jamais de verrouiller la porte d’entrée depuis que vous avez commencé à prendre de la paroxétine, de la cimétidine ou de la désipramine? Si vous prenez des médicaments pour traiter quelque chose, de l’anxiété à la maladie de Parkinson, il est possible que ceux-ci aient un impact négatif sur vos capacités de mémoire.
Mais ne vous inquiétez pas, vous n’avez pas à choisir entre être en bonne santé et vous souvenir de votre téléphone — il existe des médicaments alternatifs dans presque toutes les catégories qui ne perturbent pas autant votre mémoire, si vous trouvez que c’est un problème majeur.
Les Problèmes de concentration Et les Problèmes de mémoire Peuvent Être Des Symptômes d’une Thyroïde sous-active
Célèbre pour ses capacités quasi magiques à ralentir votre métabolisme, à perturber vos règles, à biaiser votre sens de la température et à induire généralement une sensation de paresse, une thyroïde sous-active ou une hypothyroïdie peuvent également produire des symptômes similaires à la dépression, y compris des problèmes de mémoire et une incapacité à se concentrer. Heureusement, les thyréines lentes peuvent être facilement réparées avec des médicaments.