Vous les voyez tous les jours, mais à quand remonte la dernière fois que vous avez vraiment regardé vos mains? Si cela fait un moment, vous voudrez peut-être commencer à étudier. Tout, des ongles raggedy aux chiffres tremblants, pourrait indiquer que quelque chose se passe avec votre santé.
Secouant
Si vos mains tremblent de manière incontrôlable, d’abord, ne paniquez pas. Une explication simple des tremblements de la main peut être que vous avez eu trop de caféine. Et certains médicaments, y compris les médicaments contre l’asthme et les antidépresseurs, peuvent également inciter vos mains à trembler. Cependant, si aucune de ces causes n’est à blâmer, ou si vous développez des tremblements inexpliqués qui surviennent fréquemment, consultez votre médecin. Une cause plus rare pourrait être la maladie de Parkinson, un trouble du système nerveux qui affecte le mouvement, explique David E. Bank, MD, professeur clinique adjoint de dermatologie à New York-Presbyterian / Columbia à New York.
Ongles fissurés ou faibles
Si vos ongles semblent plus délicats qu’un verre à vin de fantaisie, vous pouvez avoir une carence en zinc. Selon la Banque, le zinc peut aider à la croissance et au renouvellement des cellules de la peau. Pensez à ajouter des aliments riches en zinc à votre alimentation pour voir si cela incite à une amélioration. Quelques options: germe de blé, avoine, noix et viande. (Voici 7 autres choses que vos ongles disent de votre santé.)
Peau desquamée et squameuse
Si la peau du bout des doigts est soudainement squameuse, vous pouvez avoir une carence en vitamine B. Les vitamines B telles que la niacine (B3) et la biotine (vitamine B7) sont très importantes pour une peau saine, explique la Banque. « Prendre un supplément de biotine aide à favoriser la croissance saine de la peau et des ongles; la niacine aide à protéger et à réparer la peau en empêchant la formation de mélanine, en stimulant la croissance du collagène et en améliorant la barrière d’hydratation naturelle de votre peau. »En plus de prendre un supplément, ajoutez à votre alimentation des aliments riches en niacine tels que le poisson, les arachides et les champignons, ainsi que des aliments riches en biotine tels que les avocats et le thon.
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Sécheresse, démangeaisons et éruptions cutanées
Si vous avez l’impression qu’aucune lotion ne convient à vos mains rugueuses, vous pouvez avoir de l’eczéma, une affection cutanée qui provoque des démangeaisons, une sécheresse ou une éruption cutanée. Parlez à votre médecin et voyez si vous pourriez avoir besoin d’une pommade ou d’une crème forte sur ordonnance pour aider à restaurer votre peau. Si votre médecin détermine que vous n’avez pas d’eczéma et que vos mains sont simplement sèches, utilisez des hydratants riches en vitamine A. « Un lavage répété des mains, qui peut sécher vos mains, puis toucher du papier et d’autres matériaux durs toute la journée, les dessèchera doublement », explique Bank. Appliquez également de la vitamine E sur les cuticules la nuit. « Parce que nous ne nous lavons pas les mains pendant que nous dormons, ces produits auront beaucoup de temps pour pénétrer dans votre peau », dit-il.
Lits d’ongles pâles ou blancs
Ce type de décoloration peut être un signe d’anémie, ce qui signifie que vous n’êtes pas en contact avec la peau. faire suffisamment de globules rouges sains pour transporter suffisamment d’oxygène dans vos tissus, dit Bank. Un test sanguin de routine peut vérifier l’anémie, et le traitement consiste généralement en une supplémentation en fer — mais nécessite d’abord une évaluation médicale appropriée.
Les doigts bleus
Les doigts qui changent de couleur du blanc au bleu en rouge peuvent signaler le syndrome de Raynaud. « Cette condition provoque une froideur des doigts et des orteils et peut s’accompagner de douleurs, d’engourdissements et de picotements », explique Bank. Les experts pensent que le Raynaud se produit en raison d’un spasme des vaisseaux sanguins et d’une diminution de la circulation, mais la cause reste inconnue. Le meilleur traitement: porter des gants, prendre les médicaments prescrits et éviter le stress émotionnel, le tabagisme et l’exposition au froid.
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Ongles Souples
Des ongles souples et pliables peuvent indiquer une carence en calcium ou en protéines. « L’un des signes d’hypocalcémie — faible teneur en calcium — peut être des ongles cassants ou une peau squameuse sèche et des cheveux grossiers », explique Bank. « Les carences en protéines peuvent également se présenter sous forme de crêtes d’ongles. »Assurez-vous de manger une alimentation riche en produits laitiers ainsi qu’en sardines et en épinards. Si cela n’aide pas, consultez votre doc. (Vous ne pouvez pas faire de produits laitiers? Découvrez ces 10 sources de calcium sans produits laitiers.)
Une Strie pigmentée foncée
Si vous voyez une strie sombre dans votre lit d’ongle, consultez immédiatement un médecin, prévient la Banque. La marque peut indiquer un mélanome précoce, mais sachez que ce type de cancer de la peau du lit de l’ongle est assez rare — il ne représente que 1 à 3% de tous les cas de mélanome, selon une étude italienne. Conseil: retirez toujours le vernis à ongles avant un rendez-vous chez le médecin afin que vos ongles puissent être évalués en profondeur par un expert.
Taches brunes
Ce sont des taches d’âge et de foie, qui sont directement causées par l’exposition au soleil. Les mains sont très sujettes aux dommages causés par le soleil, car elles absorbent les rayons UV supplémentaires de leur position sur le volant lorsque vous conduisez, explique Bank. Assurez-vous donc d’appliquer un FPS élevé sur vos mains lorsque vous savez que vous serez exposé à la lumière directe du soleil pendant de longues périodes. Essayez ces conseils pour rajeunir vos mains.
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