Auto Chiropratique – Est-Il Bon de S’ajuster?
Beaucoup de gens pratiquent l’auto chiropratique sans même s’en rendre compte. Si vous êtes assis à un bureau devant un ordinateur toute la journée, il y a de fortes chances que vous soyez également coupable de cette pratique. Les gens de tous âges obtiennent un « cou de texte” en se penchant la tête pour lire l’écran sur leur téléphone portable.
Parfois, manipuler vos articulations est quelque chose auquel vous ne pensez même pas. Votre cou devient raide, votre dos commence à faire mal; tout ce que vous voulez, c’est un soulagement. Vous penchez votre cou vers la gauche, tirez votre épaule vers la droite, en travaillant vers ce son familier. Sans aucun doute, vous ressentez un certain soulagement juste après avoir sauté le cou. Mais pratiquer l’auto-alignement en faisant éclater vos articulations offre un soulagement à court terme qui ne résout pas la cause de votre douleur.
Aller au cœur de la Pop!
Que vous fassiez éclater vos jointures ou votre colonne vertébrale, c’est le « pop” que vous recherchez. Son nom propre est « cavitation.”Pendant le réalignement, la pression à l’intérieur de l’articulation diminue soudainement, libérant des gaz dans le liquide synovial dans l’espace articulaire. C’est ce qui provoque le son éclatant.
Bien que vous pensiez que le pop est votre objectif, ce n’est pas vraiment ce qui vous soulage de la douleur. Le véritable soulagement résulte d’une amélioration de la façon dont vos articulations bougent. Lorsqu’un chiropraticien crée des cavitations, elles améliorent la fonction articulaire, les muscles se détendent et il y a moins d’irritation nerveuse.
L’auto-chiropratique, en revanche, n’est pas spécifique. Vos mouvements sont plus susceptibles de provoquer la pop de l’articulation qui bouge déjà librement que celle qui cause votre douleur. C’est pourquoi vous ne pouvez pas obtenir le même soulagement durable que celui que vous obtenez d’un vrai chiropraticien.
Qu’est-Ce qu’un Ajustement Chiropratique?
Les chiropraticiens utilisent leurs mains pour appliquer une petite force soudaine à l’articulation de la colonne vertébrale. Aussi appelé manipulation de la colonne vertébrale, le chiropraticien utilise la procédure pour améliorer la flexibilité et le mouvement de la colonne vertébrale. L’objectif est de réaligner les articulations de la colonne vertébrale à leur position d’origine. Parfois, une séance suffit. D’autres situations nécessitent des ajustements répétés pour atteindre cet objectif. Cette pratique de manipulation de la colonne vertébrale a valu aux chiropraticiens le surnom de « back crackers ».”Le son n’a rien à voir avec le soulagement à court terme que vous obtenez en faisant éclater vos articulations. Ce n’est pas le son qui provoque une amélioration lorsque le chiropraticien le fait non plus. Le soulagement vient de remettre vos articulations en ligne à leur place.
Fissuration des articulations, Cou-Popping, et d’autres formes d’Auto chiropratique
La plupart d’entre nous ont entendu dire que faire éclater vos jointures conduit à l’arthrite. Les experts médicaux expliquent que ce n’est qu’un mythe. Pour beaucoup de gens, craquer les jointures, tordre leurs déchets ou étirer leur cou produit de la douleur. C’est parce qu’il y a déjà un problème qui les pousse à manipuler leurs articulations en premier lieu. L’arthrite, la tendinite ou la bursite sont des affections qui provoquent un gonflement des tissus mous. Ces conditions peuvent entraîner des bruits d’éclatement ou de fissuration dans les articulations lors d’une utilisation régulière. Ces bruits ne sont pas les mêmes que le bruit d’éclatement produit lors de la manipulation. Cela vient du claquement de tissu gonflé.
Faire éclater vos articulations soulage la pression; toute personne souffrant d’arthrite connaît la pression et la douleur articulaires. Ils sont souvent poussés à faire éclater leurs articulations à plusieurs reprises pour obtenir un soulagement tout au long de leur journée. Cela est particulièrement vrai pour ceux dont le travail exerce encore plus de pression sur leurs articulations malades.
Mon Cou Est-Il En Sécurité?
À l’instar de l’éclatement des jointures, la recherche n’a montré aucune preuve que la fissuration des jointures entraîne des risques réels. Certaines personnes le considèrent comme addictif, se sentant souvent poussées à le faire par habitude plus que par besoin de soulagement.
Quand il s’agit de se fissurer le cou, le risque pourrait être plus grand. De temps en temps, sauter doucement votre cou ne fera probablement aucun mal. Mais le faire trop souvent, de manière incorrecte ou avec trop de force pourrait vous faire ressentir plus de douleur qu’auparavant.
Le risque réel des soins chiropratiques en soi n’est pas une atteinte articulaire. Il ne parvient pas à obtenir l’alignement professionnel dont vous avez besoin pour obtenir des résultats durables. Le faire soi-même, c’est comme mettre un pansement sur une plaie profonde.
À propos de votre colonne vertébrale
Votre colonne vertébrale soutient tout votre corps. Il vous maintient debout, vous permet de vous plier et sert de voie pour les messages envoyés et reçus par votre cerveau et votre corps. Les trois fonctions principales de la colonne vertébrale sont de fournir un soutien structurel et un équilibre, de protéger la moelle épinière et de permettre un mouvement flexible.
La colonne vertébrale est composée de quatre régions. Ce sont les cervicales, thoraciques, lombaires et sacrées. Sept vertèbres forment la région de la colonne cervicale dans votre cou. Les vertèbres cervicales sont numérotées C1 à C7 dans l’ordre décroissant. C1 est l’Atlas, un os en forme d’anneau qui soutient le crâne. C2 est l’Axe, un os circulaire avec des structures émoussées ressemblant à des dents qui se projettent dans l’Atlas. Ces deux vertèbres travaillent ensemble pour tourner et faire pivoter votre tête.
Se pencher en avant pendant de longues périodes pendant des activités comme travailler sur un ordinateur ou envoyer des SMS entraîne un stress dans le cou. La douleur peut rayonner dans les épaules ou dans la tête. Obtenir des maux de tête de longues heures sur l’ordinateur peut être dû à une fatigue oculaire. Cela pourrait tout aussi bien être de tenir votre cou dans une position non naturelle. Si votre corps s’adapte à la nouvelle posture, il se remodèlera autour du mauvais positionnement. Lorsqu’un désalignement se produit en raison d’une mauvaise posture ou d’une blessure, des alignements répétés sont le seul moyen de restaurer le positionnement naturel de l’articulation.
La section suivante de la colonne vertébrale est la région thoracique, composée de 12 vertèbres. Ces vertèbres sont plus grandes que celles de la région cervicale et elles gagnent en force grâce aux côtes.
La région lombaire est composée de cinq vertèbres, qui portent la majorité du poids de votre corps. C’est également la région du bas du dos où la plupart des maux de dos surviennent.
La région suivante de la colonne vertébrale est le sacrum, situé derrière le bassin et entre les hanches. Cinq os composent la colonne vertébrale sacrée, qui sont tous fusionnés en une seule forme triangulaire. Sous le sacrum se trouve la dernière section de la colonne vertébrale, le coccyx ou le coccyx. Le sacrum est composé de cinq os fusionnés. La colonne vertébrale n’est pas droite mais présente quatre courbes distinctes lorsqu’elle est vue de côté.
Les articulations de la colonne vertébrale sont appelées « articulations à facettes. »Chaque vertèbre a deux articulations à facettes qui vous aident à vous plier, à vous tordre et à vous étendre tout en empêchant les mouvements excessifs qui peuvent causer des dommages. Chaque articulation facettaire est entourée de tissu conjonctif et produit un liquide synovial qui agit comme lubrification. Le cartilage à la surface de l’articulation vous aide à bouger en douceur.
Les disques sont positionnés entre les différentes vertèbres pour servir de coussin. Ils empêchent l’os d’entrer en contact avec l’os et de se broyer lorsque vous vous déplacez. De plus, l’anneau fibreux en forme de pneu enveloppe le noyau pulpeux en forme de gel pour aider à maintenir la stabilité de la colonne vertébrale et à résister aux contraintes de compression. Chaque vertèbre a également une plaque d’extrémité supérieure et inférieure qui aide à maintenir le disque en place.
Ce que les chiropraticiens savent Que Vous ne le faites pas
La plupart des gens ne connaissent pas l’anatomie de la colonne vertébrale. En plus de l’emplacement et de la fonction des articulations facettaires, il existe des muscles, des tendons, des ligaments, des nerfs et des processus corporels qui jouent un rôle dans la fonction de la colonne vertébrale.
Les chiropraticiens sont des spécialistes formés dans tous les domaines de la structure et de la fonction du corps. Ils connaissent le positionnement et la fonction normaux de chaque zone de votre colonne vertébrale, du cou au coccyx. Il pourrait être tentant d’auto-chiropratique lorsque vous avez mal au cou. Grâce aux différentes formes de technologie dont nous disposons aujourd’hui, de plus en plus de gens sont aux prises avec des blessures au cou et des douleurs. Mais essayer de réparer votre cou sans savoir comment il est censé fonctionner ne peut pas obtenir les mêmes résultats que les soins professionnels. Il y a aussi la crainte que quelque chose d’inattendu vous cause des douleurs au cou. Parmi les types de blessures et de douleurs au cou les plus courants, citons:
- Tensions musculaires – Les tensions sont des blessures aux muscles qui permettent à la tête et au haut de la colonne vertébrale de bouger. Vous pouvez ressentir des spasmes musculaires, une perte de flexibilité et de la douleur.Entorses du cou – Les entorses sont des blessures aux ligaments qui maintiennent l’os ensemble. Les entorses au cou résultent souvent de chutes ou de mouvements de torsion soudains qui vous font trop étirer une ou plusieurs articulations cervicales. Un stress répété peut également provoquer des entorses du cou. Les entorses peuvent provoquer une gamme de symptômes allant de la douleur qui s’intensifie avec le mouvement aux maux de gorge, à la faiblesse ou aux picotements dans le bras, aux spasmes musculaires et à la douleur dans la partie supérieure de l’épaule.
- Coup de fouet cervical – Le coup de fouet cervical se produit après que la tête est projetée vers l’arrière puis vers l’avant comme dans un accident de voiture. Les blessures sportives et les chutes sont d’autres causes de coups de fouet cervical. Ce n’est pas une condition médicale, mais un ensemble de symptômes qui peuvent être dus à une variété de blessures, y compris des souches, des hernies discales, etc. Les symptômes et la source de la douleur dépendent des dommages réels.
- Une hernie discale – Lorsque le noyau pulpeux à l’intérieur du disque (discuté ci-dessus) s’échappe, il est décrit comme une hernie discale. Parfois, il provoque des douleurs et / ou des symptômes liés aux nerfs tels que la sensation de brûlure ou la sensation d’un choc électrique qui descend d’un bras. Une hernie discale peut survenir n’importe où le long de la colonne vertébrale, y compris le cou.
- Fractures – Les fractures sont des fractures osseuses résultant d’un impact, de chutes ou de modifications dégénératives de la colonne vertébrale. Ils varient en gravité et en symptômes. Ceux qui sont les plus graves incluent souvent une luxation. Les gens de tous âges ont des fractures du cou.
- Luxations – Une luxation est un os du cou qui s’est déplacé hors de sa position normale. Cela entraîne une perte de stabilité de la colonne vertébrale. Elle peut être causée par des blessures et des conditions dégénératives qui perturbent les ligaments qui maintiennent l’os en place. Les luxations les plus graves sont celles dans lesquelles l’os est complètement déplacé vers l’avant. Ils peuvent également endommager la moelle épinière. Les luxations légères peuvent se remettre en place seules ou avec l’aide d’un chiropraticien. Jamais d’auto-chiropratique avec ce type de blessure car cela pourrait finir par faire plus de dégâts que de bien.
Parmi les affections les plus courantes pour lesquelles les gens recherchent des soins chiropratiques, citons les maux de tête et les migraines, les douleurs faciales et l’ATM, les problèmes d’équilibre et les troubles du cou. Parfois, la source de la douleur n’est pas aussi évidente qu’il n’y paraît. Comme tout médecin, un médecin chiropraticien commence le traitement en établissant un diagnostic précis.
Tenter de soulager vos symptômes par l’auto-chiropratique entraîne la condition sous-jacente pour que vos symptômes ne soient pas traités. Cela donne à vos symptômes la possibilité de se développer dans des problèmes de santé graves et peut entraîner une douleur chronique.
La chose la plus importante que vous pouvez faire pour protéger votre colonne vertébrale est d’adopter une approche préventive. Si vous passez des heures devant un écran d’ordinateur chaque jour, gardez votre moniteur au niveau des yeux. Prenez des freins fréquents et assurez-vous de maintenir une posture correcte en tout temps.
Presque tout le monde envoie des sms de nos jours, ce qui vous expose à un risque de « Cou de texte. »Essayez d’élever le téléphone tout en envoyant des SMS et amenez le téléphone au niveau des yeux. Gardez le temps d’envoyer des SMS au minimum et prenez des pauses fréquentes.
Si vous vous réveillez avec une clé dans le cou, essayez un nouvel oreiller conçu pour votre style de sommeil. Investissez dans un oreiller de bonne qualité et conçu pour maintenir votre colonne vertébrale et votre cou en alignement naturel.
Au lieu de l’auto chiropratique, faites des exercices de renforcement pour votre cou. Un cou fort est plus résistant aux blessures et aide à éloigner toute douleur. Être conscient des risques vous aidera à adopter une approche proactive pour préserver la santé de votre colonne vertébrale et de votre cou. La prévention est toujours la meilleure approche.
Si vous présentez des symptômes de douleur au cou ou de l’une des autres affections énumérées ici, contactez True Spine. Le Dr Hallmeyer D.C. adopte une approche unique pour traiter les affections cervicales. Ne laissez rien d’aussi important que la santé de votre colonne vertébrale au hasard. Obtenez un diagnostic de vos symptômes et obtenez le meilleur traitement pour éviter qu’ils ne s’aggravent.