Bouffées De Chaleur Et Frissons Pendant La Grossesse

« Cela peut aller d’une seconde à l’autre. Une minute, je suis normal puis la suivante, je transpire et j’ai vraiment chaud. Tout ce à quoi je peux penser, c’est de mettre la climatisation à des niveaux dangereux ”. – Mary C.

« Lors de mes grossesses précédentes, j’ai eu des bouffées de chaleur et j’ai eu chaud tout le temps, mais pendant celle-ci, j’ai l’impression d’avoir des frissons. Je ne me plains certainement pas, mais je ne peux m’empêcher de me demander si c’est normal ou non. »- Brenda L.

L’une de ces déclarations vous ressemble-t-elle ? S’ils le font, ne vous inquiétez pas. Les bouffées de chaleur et les légers frissons sont normaux pendant la grossesse car vos hormones sont sur des « montagnes russes » perpétuelles.”Pour la plupart des femmes, les poussées d’œstrogènes et de progestérone provoquent la transpiration et le sentiment qu’elles ont chaud tout le temps. Les femmes enceintes ont une quantité accrue de sang dans leur corps, ce qui les fait se sentir plus chaudes que la plupart des gens. Pour que le corps d’une femme puisse gérer l’excès de sang, les vaisseaux sanguins se dilatent légèrement, rapprochant le sang de la surface de la peau et lui donnant une sensation de chaleur.

Se sentir froid pendant la grossesse peut également être normal, car la grossesse peut accélérer votre métabolisme, ce qui peut vous réchauffer. Votre corps essaie alors de vous refroidir, mais dans certains cas, il peut s’emporter un peu — vous laissant froid et cherchant une autre couverture ou un pull.

Les frissons en début de grossesse sont un phénomène normal. De nombreuses femmes souffrent de nausées matinales au cours de leur premier trimestre, et les nausées matinales graves peuvent inclure des vomissements fréquents qui contribuent à la perte de poids et à la sensation de froid.

Dans certains cas, il peut y avoir une explication plus sérieuse. Les frissons peuvent être dus à une affection thyroïdienne. Si vous pensez que cela pourrait être la raison pour laquelle vous avez constamment froid, il est important d’en discuter avec votre médecin dès que possible. Une carence thyroïdienne non traitée peut entraîner d’autres problèmes graves.

La thyroïde est une petite glande positionnée à l’avant du cou. Il est responsable de la production et du maintien des niveaux d’hormones dans le corps. Si la thyroïde fonctionne mal, les niveaux d’hormones peuvent être anormaux et affecter la température corporelle. Se sentir constamment froid pendant la grossesse peut être le signe d’une thyroïde sous-active. Cette condition n’est pas liée à la grossesse mais survient souvent pendant la grossesse.

La sensation de froid pendant la grossesse peut également être due à une alimentation déficiente. Ne pas avoir assez à manger et perdre du poids peuvent tous deux vous laisser frissonner, tout comme être anémique.

Les frissons en début de grossesse sont normaux. De nombreuses femmes souffrent de nausées matinales au cours de leur premier trimestre, et les nausées matinales graves peuvent inclure des vomissements fréquents qui contribuent à la perte de poids et à la sensation de froid. Au fur et à mesure que le poids diminue, le corps commence à utiliser le stockage des graisses, ce qui fait également chuter les niveaux d’énergie. Puisque les graisses fournissent l’isolation naturelle du corps, leur perte entraîne une sensation de froid. Avec une baisse du stockage d’énergie du corps, des frissons peuvent s’installer. Dans ce cas, des frissons s’installent parce que le corps ne prend pas assez de calories. N’oubliez pas qu’une perte de poids inexpliquée ou excessive doit être signalée à votre médecin dès que possible.

Quelques conseils pour gérer les bouffées de chaleur et les frissons:

Habillez-vous en couches.

Surtout si vous avez des frissons, assurez-vous d’emporter des cardigans et des pulls supplémentaires à porter au travail où vous ne pouvez pas contrôler la climatisation centrale. Si vous ressentez des bouffées de chaleur, portez une robe simple et une veste ou un cardigan, qui est facile à enlever lorsque les flashs frappent.

Réduire la caféine.

La caféine augmente la pression artérielle et la température corporelle, rendant vos bouffées de chaleur plus courantes et plus intenses. Il peut également irriter votre vessie, vous faisant courir aux toilettes plus souvent que vous ne l’êtes déjà.

Mangez et buvez bien et faites de l’exercice.

Un faible taux de sucre dans le sang peut déclencher un flash chaud et vous rendre encore plus froid que vous ne l’êtes déjà. N’allez pas trop longtemps entre les repas ou les collations et buvez beaucoup d’eau. Se déshydrater est malsain pour vous et votre bébé. Faire des promenades et faire de l’exercice aide toujours à faire couler le sang et c’est bon pour votre cœur!

Shoshi is a graduate from Stern College for Women in New York City. Her areas of interest include policy, non-profit organizations, and administration. During winter 2018, she was a White House intern. Shoshi a également effectué un stage au Centre Simon Wiesenthal à Los Angeles et à Save the Children à New York. En tant que millénaire, Shoshi apporte une perspective jeune et nouvelle aux mondes de la grossesse et de l’allaitement.