Les probiotiques, les prébiotiques et les postbiotiques peuvent tous aider à améliorer le microbiome de votre peau.
« Les nutriments et l’environnement global font toute la différence pour qu’un microbe puisse survivre et peuvent influencer ce qu’il fait”, explique Gallo.
Probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui soutiennent les bactéries saines de votre corps, explique Gallo. « Nous savons que certaines bactéries sont bonnes pour nous, et lorsque vous les mettez sur des patients, vous voyez les mauvaises bactéries mourir », dit-il.
Un nombre croissant de preuves suggèrent que l’utilisation de probiotiques sous forme de pilule et sous forme topique peut aider à prévenir et à traiter les affections cutanées, y compris l’eczéma, l’acné, la peau sèche et les dommages cutanés induits par les UV, explique Kober.
Il a été démontré que certains probiotiques stimulent la production cutanée de céramides, ou lipides (graisses) qui emprisonnent l’humidité dans la peau et contrôlent les niveaux de bactéries responsables de l’acné.
« Les personnes atteintes d’eczéma ont des niveaux plus faibles de céramides, donc le remplacer peut être très important”, explique Kober. Des études suggèrent que l’application de produits de soins de la peau probiotiques peut réduire les poussées d’acné et gérer la peau sèche et l’eczéma.
Plusieurs petites études prometteuses suggèrent également que les probiotiques peuvent aider à combattre le vieillissement cutané et même le cancer de la peau.
Le pH de la peau augmente avec l’âge, la rendant plus sèche et permettant à plus de « mauvaises” bactéries de se développer.
Les dommages causés par les rayons UV du soleil nuisent également à la capacité de la peau à combattre les radicaux libres, qui sont des sous-produits normaux de nos processus métaboliques corporels qui endommagent nos cellules.
La recherche suggère que certains probiotiques nourrissent des bactéries saines pour équilibrer le pH de la peau et protéger contre les dommages causés par les radicaux libres.
« Certaines bactéries aident à prévenir les cancers de la peau et pourraient modifier certaines des façons dont la peau se développe pour qu’elle ait une apparence plus saine”, explique Gallo.
Prébiotiques
Pensez aux prébiotiques comme engrais pour les bonnes bactéries, dit Kober. Les prébiotiques sont des composés non digestibles qui nourrissent et soutiennent les bactéries saines et contrôlent les mauvaises bactéries.
Bien qu’ils soient généralement connus comme des glucides complexes dans les aliments, les prébiotiques sont en fait « tout ce qui est utilisé pour façonner l’environnement et le changer d’une manière qui favorise la santé”, explique Gallo.
Les affections cutanées comme la rosacée et la dermatite atopique ainsi que les médicaments contre l’acné comme les rétinoïdes et le peroxyde de benzoyle peuvent altérer la fonction de barrière de la peau qui protège contre les mauvaises bactéries.
Certains prébiotiques aident à équilibrer le pH de la peau ou soutiennent la fonction barrière de la peau, ce qui stimule les bactéries saines, explique Kober.
Dans l’ensemble, il y a eu moins de recherches scientifiques évaluées par des pairs sur les produits prébiotiques topiques que les soins de la peau probiotiques, explique Kober.
« Je pense que dans le monde des soins de la peau, pas dans le monde de la drogue, il y a eu beaucoup de travail”, dit Gallo.
Cela dit, chaque produit de soin de la peau qui améliore la peau a probablement un avantage prébiotique, explique Gallo. Les lipides contenus dans les hydratants, par exemple, soutiennent la fonction barrière de la peau et il a été démontré qu’ils aident les bactéries cutanées saines à se développer.
Lorsque vous utilisez un hydratant courant et que votre peau devient moins sèche et rouge, « votre microbiome s’améliore. Nous savons que c’est vrai ”, dit Gallo. « D’une certaine manière, vous pouvez penser à une crème hydratante elle-même commence déjà à exploiter le concept d’une thérapie prébiotique. Vous ne pouvez pas aider la peau et ne pas aider le microbiome. Ils sont intégralement liés. »
De nombreuses entreprises de soins de la peau peaufinent leurs ingrédients afin qu’ils soient au maximum bénéfiques pour les bactéries saines, ajoute-t-il.
Les postbiotiques
Les postbiotiques sont des sous-produits de fermentation produits par des bactéries qui sont bons pour vous, dit Gallo.
Un exemple est les peptides antimicrobiens, ou acides aminés à chaîne courte qui se produisent naturellement dans la peau et renforcent son immunité et sa réponse aux organismes nuisibles.
Un autre exemple est les acides gras à chaîne courte, qui nourrissent de bons microbes et améliorent l’absorption de l’eau, du sodium et des électrolytes. « Ils semblent vraiment très importants pour la peau, et le corps ne peut pas les fabriquer”, explique Gallo.
Si les bactéries présentes sur votre peau ne produisent pas suffisamment d’acides gras ou de peptides, un produit topique contenant des acides gras peut lui donner un coup de pouce, explique Gallo.