Ce Que Je Ne t Feel Good Signifie Pour Une Personne Dépressive

Par: Corrina Horne

Mise À jour Le 13 novembre 2020

Revue Médicale Par: Karen Devlin, LPC

« Je ne me sens pas bien » peut signifier beaucoup de choses. Pour un enfant, cela peut signifier : « S’il te plait, ne me force pas à aller à l’école aujourd’hui. »Pour quelqu’un d’autre, cela pourrait signifier: « J’ai mal à la tête. »Et pour les autres, « Je ne me sens pas bien » peut signifier: « J’ai besoin d’aide. »Lorsque vous avez un trouble dépressif, « Je ne me sens pas bien » peut couvrir une multitude de problèmes et ne doit jamais être ignoré.

Ce site Web est détenu et exploité par BetterHelp, qui reçoit tous les frais associés à la plateforme.

Source: unsplash.com

Flux et reflux de la dépression

Bien que beaucoup supposent que la dépression est un état chronique de « je ne me sens pas bien », ce n’est pas nécessairement le cas. La dépression peut s’accompagner d’immenses flux et reflux. Une minute, vous pourriez vous sentir relativement normal, et la suivante alourdie par la douleur, l’incertitude ou l’apathie. « Je ne me sens pas bien », alors, devrait absolument être écouté, plutôt que d’être ignoré. Ne pas se sentir bien peut indiquer que les symptômes dépressifs s’aggravent ou s’aggravent.

L’une des caractéristiques de la dépression est la tendance à aller et venir entre les sentiments. Bien que le trouble bipolaire se caractérise par des hauts et des bas plus intenses, la plupart des personnes souffrant de dépression peuvent attester de ressentir un large éventail de sentiments – beaucoup d’entre eux sont accablants – un jour donné. Les symptômes dépressifs peuvent inclure de l’irritabilité, de la colère et de la peur, qui peuvent se manifester par l’arrachage, le retrait des autres ou la marche constante sur des coquilles d’œufs, qui peuvent tout simplement ne pas se sentir bien.

Pourquoi « Je ne me sens pas bien » Est important dans la dépression

Bien que ce soit une expression assez courante, « Je ne me sens pas bien » est une expression importante dans la vie d’une personne dépressive. Cette phrase peut vous aider à définir des limites lorsque vous n’avez pas envie de transmettre une longue histoire ou une histoire de votre état. Révéler que vous ne vous sentez pas bien peut être un moyen d’indiquer que vous n’êtes pas prêt pour une nuit de fête, sans avoir à divulguer vos symptômes dépressifs. Dire que vous ne vous sentez pas bien peut donner à votre employeur une idée de votre état – ne pas vous sentir assez bien pour travailler – sans avoir à donner une réponse exacte et distincte quant à ce qui ne va pas bien.

« Je ne me sens pas bien » est une phrase importante à avoir lorsque vous souffrez de dépression. Les symptômes de dépression peuvent sauter de manière inattendue et peuvent être débilitants dans l’exécution des tâches quotidiennes – et ce n’est pas grave. Tout le monde a besoin d’une pause de temps en temps, même ceux qui n’ont pas de trouble de l’humeur, alors reconnaître que vous ne vous sentez pas bien et que vous avez besoin d’espace pour traiter, vous reposer ou même consulter votre thérapeute est une chose saine et peut être l’un de vos meilleurs outils pour vous assurer de vous donner l’espace et l’énergie nécessaires pour guérir. « Je ne me sens pas bien » dans la dépression peut signifier beaucoup de choses, mais le plus important est peut-être ceci: « Je ne me sens pas bien » signifie « J’ai besoin d’aide. »

L’aide peut prendre de nombreuses formes. Si vous ou un être cher souffrez de dépression et utilisez l’expression « Je ne me sens pas bien », cela ne signifie pas que vous devez vous épuiser et trouver votre fournisseur ou le fournisseur de votre proche, et changer immédiatement les doses de médicaments, ou quelque chose de tout aussi drastique. Au lieu de cela, cela peut simplement signifier que vous devez ralentir, prendre du recul et évaluer vous-même et votre état. Rappelez-vous que vous n’êtes pas votre dépression: les choses que vous ressentez ne dictent pas qui vous êtes, et « Je ne me sens pas bien » peut simplement signifier avoir besoin de vous reconnecter à vous-même, à vos objectifs et à vos besoins.

Source: unsplash.com

La lumière dans l’obscurité

Bien que la dépression puisse être un trouble débilitant, il ne s’agit pas d’un trouble totalement isolé; la dépression touche environ 300 millions de personnes dans le monde, selon l’Organisation mondiale de la santé. Heureusement, parmi les personnes qui reçoivent un traitement, environ 80% remarquent une amélioration significative des symptômes après le traitement! C’est une bonne nouvelle. Bien que cela puisse sembler désespéré lorsque vous êtes au milieu de symptômes dépressifs, il existe des options de traitement sûres et efficaces pour vous aider à gérer vos symptômes, afin que « Je ne me sens pas bien » ne soit pas un refrain constant et serve de rappel pour vous engager dans des soins personnels supplémentaires.

Le traitement de la dépression peut varier en termes de durée et de techniques. Certaines personnes trouvent que leur dépression est mieux traitée par diverses modalités thérapeutiques, tandis que d’autres se sentent plus à l’aise en s’appuyant principalement sur une intervention pharmaceutique. D’autres encore combinent différentes formes de traitement, ainsi que l’aide de changements de style de vie, tels que l’amélioration des habitudes alimentaires, l’exercice régulier et les pratiques de pleine conscience afin de se recentrer. Le traitement n’est pas une prescription universelle, il est plutôt adapté aux objectifs et aux besoins uniques de chaque patient. Peu importe ce que vous ressentez, la thérapie en ligne peut aider à soulager vos symptômes de dépression.

Vous pouvez lire l’étude complète ici: Dépression: Efficacité d’une Plateforme de Psychothérapie Numérique Multimodale pour la Dépression Adulte: Une Étude de Faisabilité Naturaliste.

Quel que soit le protocole de traitement exact, le fait demeure: la dépression est traitable. Pour beaucoup, la partie la plus difficile du traitement consiste en fait à sortir de la porte et à consulter un thérapeute afin de commencer un régime de traitement solide et cohérent. C’est peut-être l’une des parties les plus insidieuses de la dépression: cela peut vous rendre impuissant face à votre propre maladie, et peut rendre la recherche d’aide extrêmement difficile. Beaucoup de gens ont l’impression que la dépression est révélatrice d’un défaut ou d’un échec personnel, plutôt que de la voir pour ce qu’elle est: une maladie légitime et grave.

Les symptômes de la dépression

Les symptômes de la dépression couvrent un large éventail de processus mentaux et physiques. La maladie peut se manifester par des changements d’humeur, de l’apathie, de l’irritabilité, de la colère, une tristesse prolongée, de la culpabilité, de la honte ou du désespoir. Physiquement, la dépression peut se manifester sous la forme de difficultés à dormir, de douleurs musculaires, de sentiments d’épuisement, de tension, ainsi que de changements de poids inexpliqués, y compris la perte et le gain de poids.

Source: unsplash.com

Qu’est-ce qui cause la dépression

Il n’y a pas de cause unique de dépression. Les antécédents familiaux, la toxicomanie, les déséquilibres chimiques, le stress et même les médicaments peuvent tous être des sources de dépression. Tout comme la dépression elle-même est multiforme dans ses symptômes, elle est multiforme et unique dans ses sources. Les chercheurs évaluent les causes possibles de la dépression, et bien qu’ils aient continuellement identifié les facteurs de risque, il n’y a toujours pas de raison définitive de la dépression.

C’est à la fois une bonne et une mauvaise nouvelle. La bonne nouvelle est qu’il est très peu probable que vous ayez fait quelque chose qui a conduit à votre développement de dépression. Se blâmer n’est pas seulement improductif, il n’est pas étayé par la recherche. Au lieu de cela, la compréhension de vos antécédents et de votre environnement peut vous aider à comprendre pourquoi vous avez développé une dépression. Travailler sur vos antécédents génétiques et vos antécédents peut souvent également être la clé de la guérison de votre dépression et de l’avancement de votre vie.

La thérapie et votre environnement

Parce que les complexités de la dépression comprennent comment elle commence, d’où elle vient et si vous êtes particulièrement sensible ou non, les tenants et les aboutissants de la dépression sont mieux abordés et traités avec l’aide d’un professionnel. Les thérapeutes ne se contentent pas de s’asseoir sur une chaise avec un presse-papiers et un stylo et d’écouter la liste de toutes vos pensées et de vos sentiments. Au lieu de cela, les thérapeutes agissent comme des guides à travers votre propre histoire et histoire, intervenant de temps en temps pour mettre en évidence une pensée, une idée ou un souvenir qui pourrait être partiellement responsable de certains de ce que vous ressentez. Toucher à ces points dans votre pensée vous permet d’identifier tous les déclencheurs potentiels que vous avez, et de travailler à apaiser ces déclencheurs, ou à les éradiquer entièrement.

Alors que la thérapie était autrefois considérée comme un luxe excentrique, cette notion désuète est en voie d’extinction. Pratiquement tout le monde peut bénéficier d’une forme de thérapie ou d’une autre, même si les symptômes dépressifs ne sont pas extrêmes. De plus en plus, les traumatismes de l’enfance sont reconnus comme courants, plutôt que comme une anomalie, et surmonter ce traumatisme, ces peurs et cette confusion est une partie importante de la croissance et de l’apprentissage de la vie saine et heureuse.

C’Est Normal De Ne Pas Se Sentir Bien. La Première Étape Consiste À Reconnaître. La Deuxième Étape Consiste À Communiquer Avec Un Conseiller Agréé Dès Aujourd’Hui.

Source: pexels.com

Bien que les options de traitement de la dépression puissent inclure une intervention médicale, une intervention pharmaceutique et des modifications du mode de vie, la thérapie est l’un des moyens les plus efficaces et les plus utiles de lutter contre les symptômes dépressifs et est un outil utile à avoir dans votre arsenal. Ci-dessous, certains utilisateurs de BetterHelp détaillent leur succès en travaillant avec des thérapeutes en ligne.

Expériences client

 » Karen m’a aidé à remettre en question certaines croyances de longue date – des histoires que je me racontais sur les expériences de ma vie. Des histoires qui m’avaient bloqué pendant des décennies. Avec son aide, j’ai dégagé le chemin et j’ai commencé à avancer avec une plus grande compassion pour moi-même. Je lui suis reconnaissant de m’avoir permis de voir mes expériences de vie d’une manière beaucoup plus utile et je ne peux pas la recommander assez fortement! »

« Je travaille avec Latise depuis plusieurs mois et je ne pourrais pas être plus content. Elle est flexible avec son horaire et nos séances hebdomadaires ont fait une énorme différence avec mon anxiété et ma dépression. Je la recommanderais à tous ceux qui ont besoin de conseils. »

Lorsque « Je ne me sens pas bien » Devient Accablant

La dépression peut sembler accablante, et les raisons en sont complexes et radicalement différentes d’une personne à l’autre. Malgré cela, il y a de l’espoir: la dépression est l’un des troubles de l’humeur les plus traitables. Un diagnostic de dépression n’a pas besoin d’être une condamnation à perpétuité. Avec le temps, la détermination et beaucoup d’aide, votre dépression et le « je ne me sens pas bien » correspondant peuvent être l’exception, pas la règle, et vous pouvez éprouver du contentement et de la joie dans votre vie. Faites le premier pas aujourd’hui.

Foire aux questions (FAQ)

Pourquoi je ne me sens pas bien?

Quand quelqu’un dit qu’il ne se sent pas bien it cela peut signifier une variété de choses. Lorsqu’une personne souffrant de dépression se sent dépassée ou fatiguée, elle dit souvent qu’elle ne se sent pas bien. Les gens ne se sentent pas bien pour diverses raisons. Dans certains cas, les gens se sentent malades ou affaiblis par rapport aux symptômes physiques. D’autres fois, ils ressentent cela parce que les troubles mentaux comme la dépression s’enflamment.

Comment dis-tu que je ne me sens pas bien ?

Quand il s’agit de gérer votre santé et votre bien-être, la meilleure façon de dire que je ne me sens pas bien is est simplement de le dire. Dire que je ne me sens pas bien peut couvrir un certain nombre de problèmes. Cela vous donne, ainsi qu’à la personne à qui vous parlez, une idée claire que quelque chose vous dérange ou vous blesse et que vous avez besoin de temps pour récupérer ou consulter un médecin.

Ne se sent-il pas bien ou ne se sent-il pas bien?

Peu importe comment vous le dites. L’important est que si vous ne vous sentez pas bien en raison d’une dépression ou d’un autre problème de santé mentale débilitant comme l’anxiété ou le trouble de stress post-traumatique, vous en informez quelqu’un et prenez des mesures pour vous sentir mieux.

Qu’est-ce que je ne me sens pas bien?

« Je ne me sens pas bien » est généralement un indicateur que quelqu’un se sent mal et voudrait s’excuser d’une obligation, d’une conversation, etc. Les gens ne sont pas toujours capables de communiquer exactement ce qui les empêche de se sentir bien. Lorsque quelqu’un vous dit qu’il  » ne se sent pas bien », assurez-vous qu’il effectue un suivi auprès d’un fournisseur de soins médicaux ou de santé mentale pour exclure une maladie grave.

Pourquoi je ne me sens pas bien tout le temps?

Si vous constatez que vous ne vous sentez pas bien plus souvent ces derniers temps, cela peut être le signe de quelque chose de plus grand. Demandez-vous ce qui se passe dans votre vie ces derniers temps? Les choses sont-elles devenues plus exigeantes au travail? Vous sentez-vous dépassé par les enfants? Il est important d’aller au fond de ce qui vous cause un malaise. Commencez par contacter un fournisseur de soins de santé agréé pour éliminer les problèmes médicaux ou de santé mentale graves.

Le stress et l’anxiété peuvent-ils vous rendre malade?

Si votre corps est constamment anxieux ou malade, cela peut causer de graves dommages à long terme. Les problèmes de santé mentale non contrôlés peuvent apparaître comme des symptômes somatiques dans le corps. Les indicateurs de problèmes de santé mentale ou médicale potentiels sont des maux de tête fréquents et des douleurs inexpliquées. Obtenez l’aide d’un professionnel de la santé agréé si vous vous sentez comme ça depuis plus de quelques jours.

Le stress peut-il vous donner le vertige?

Oui, si vous vous sentez dépassé et stressé it cela peut vous donner le vertige. Certaines personnes qui souffrent de fréquentes crises d’anxiété et d’attaques de panique éprouvent des étourdissements ainsi que d’autres symptômes tels que des évanouissements ou des pannes d’électricité. Si le stress vous donne le vertige ces derniers temps, parlez-en à un professionnel de la santé ou à un thérapeute pour en savoir plus.

Qu’est-ce que cela signifie quand vous ne vous sentez pas bien?

Lorsque vous ne vous sentez pas bien la plupart du temps, cela signifie qu’il y a un problème physique ou mental qui vous empêche de vous sentir bien. Si vous êtes en bonne santé de toutes les manières, y compris physiquement, émotionnellement et mentalement, vous aurez un agréable sentiment de bien-être la plupart du temps.

Pourquoi je ne me sens pas bien quand je me réveille ?

Le problème pourrait être ce qu’on appelle l’inertie du sommeil. Cela se produit parce que votre cerveau a besoin de temps pour rétablir son flux sanguin à des niveaux normaux.Une autre raison pourrait être si vous souffrez de l’une des nombreuses conditions médicales qui perturbent votre sommeil. Par exemple, l’apnée du sommeil perturbe le flux d’air et vous risquez de vous réveiller avec un mal de tête le matin, une bouche et une gorge sèches et un sommeil insuffisant. Vous pourriez vous sentir mal le matin si vous ne pratiquez pas une bonne hygiène de sommeil, par exemple en évitant le temps passé devant un écran avant de vous coucher et en établissant une routine nocturne. En outre, les personnes qui grincent des dents pendant leur sommeil peuvent se réveiller avec des douleurs à la mâchoire et des maux de tête. Boire de l’alcool avant d’aller au lit perturbe vos cycles de sommeil et vous empêche d’obtenir un sommeil réparateur. Ce ne sont là que quelques-uns des problèmes médicaux et des habitudes qui peuvent vous faire vous sentir mal au réveil.

Comment savoir si quelque chose ne va pas dans votre corps?

Connaître les signes à surveiller peut vous alerter s’il est temps de consulter un professionnel de la santé. Certains d’entre eux incluent:

• Douleur thoracique
• Mal de tête sévère soudain
• Perte de poids soudaine sans essayer
• Sensation soudaine de confusion
• Une fièvre qui ne disparaîtra pas ou ne cessera de revenir
• Essoufflement
• Gonflement des jambes
• Douleur abdominale sévère
• Fatigue longue durée et inexpliquée
• Douleur pelvienne
• Miction excessive

Cependant, il est important de se rappeler que ces signes ne sont que des signaux d’avertissement. Si vous présentez l’un de ces signes, il est crucial que vous en parliez à un médecin. Ils peuvent vous examiner, effectuer les tests nécessaires, poser un diagnostic et offrir les meilleurs traitements pour votre état.

Le malaise est-il un signe ou un symptôme?

Le malaise est défini comme un sentiment général de malaise, d’inconfort ou de maladie dont vous ne savez pas d’où il vient ni pourquoi vous le ressentez. Le malaise peut être un symptôme de nombreux problèmes médicaux différents, notamment:

• Bronchite ou pneumonie
• Syndrome viral aigu
• Grippe
• Tuberculose
• Sida
• Insuffisance cardiaque congestive
• BPCO
• Maladie rénale
• Maladie du foie
• Polyarthrite rhumatoïde
• Lupus
• Dysfonctionnement des glandes surrénales
• Diabète

li>

• Maladie thyroïdienne
• Cancer
• Anémie
• Effet secondaire de certains médicaments

Qu’est-ce que cela signifie lorsque vous ne sentez pas votre corps?

Ne pas pouvoir sentir son corps est connu sous le nom de trouble de dépersonnalisation-déréalisation. Cela signifie que le traitement cognitif des signaux de votre corps a été perturbé d’une manière ou d’une autre, de sorte que vous n’avez aucune conscience des informations qui proviendraient normalement de votre corps à votre esprit. Ce trouble arrive souvent aux personnes qui ont été dans une situation extrêmement stressante, comme être maltraitées émotionnellement ou négligées dans leur enfance ou subir des sévices physiques, de la violence domestique ou être témoins de violence.