Ce qu’il faut savoir sur la santé du pénis

Les sections ci-dessous décrivent certains facteurs de style de vie courants qui peuvent affecter la santé du pénis.

Relations sexuelles

Les infections sexuellement transmissibles (IST) peuvent nuire à la santé du pénis. Parmi les IST les plus courantes, citons:

• virus du papillome humain (VPH)
• chlamydia
• gonorrhée
• herpès

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent aux personnes de pratiquer des relations sexuelles sans risque afin de réduire leur risque de contracter une IST. Cela implique d’utiliser des méthodes de barrière pendant l’activité sexuelle et de se faire vacciner contre l’hépatite B et le VPH.

Les éléments suivants peuvent également aider à réduire le risque de propagation et de contracter des ITS:

• limiter le nombre de partenaires sexuels
• maintenir une relation sexuelle monogame
• s’abstenir de toute activité sexuelle

Souvent, les personnes qui contractent une IST ne présentent aucun symptôme. C’est pourquoi il est important que les personnes sexuellement actives assistent régulièrement à des dépistages de santé sexuelle.

Gestion du poids

L’obésité peut affecter négativement de nombreux aspects de la santé d’une personne, y compris la fonction du pénis.

Les personnes obèses peuvent être plus susceptibles de souffrir de dysfonction érectile ou d’impuissance. Cela se produit lorsqu’une personne est incapable de développer ou de maintenir une érection pendant une activité sexuelle.

Selon l’Obesity Action Coalition, l’obésité peut contribuer à la dysfonction érectile en:

• diminuant les niveaux de testostérone
• provoquant une inflammation dans tout le corps
• endommageant les vaisseaux sanguins, y compris ceux qui fournissent du sang au pénis

Cependant, une étude de 2018 suggère que la relation entre l’obésité et la santé sexuelle n’est pas complètement claire. Bien que l’obésité puisse contribuer à la dysfonction érectile, d’autres facteurs peuvent également entraîner une mauvaise santé sexuelle. Ceux-ci comprennent:

• anxiété
• stress
• problèmes d’estime de soi

Alimentation

Une alimentation saine et équilibrée peut aider à prévenir l’obésité et les problèmes de santé sexuelle connexes.

Une étude animale de 2017 a étudié le lien potentiel entre l’alimentation, l’obésité et la fonction érectile. Dans cette étude, un groupe de rats a consommé un régime riche en calories, tandis qu’un deuxième groupe a consommé un régime standard.

Les rats qui consommaient un régime riche en calories étaient plus susceptibles de développer une obésité et présentaient également une fonction érectile significativement plus faible.

Les types d’aliments qu’une personne mange pourraient également affecter la santé de son pénis. Par exemple, une étude de 2016 a révélé qu’une alimentation riche en flavonoïdes était associée à un risque réduit de dysfonction érectile chez les hommes de moins de 70 ans.

Les flavonoïdes sont des produits chimiques présents naturellement dans une gamme de légumes, de fruits et de céréales. Voici quelques exemples d’aliments riches en flavonoïdes ::

• légumes racines
• légumineuses
• baies
• raisins
• agrumes
• thés
• chocolat

Exercice

L’exercice est important pour aider une personne à maintenir un poids modéré. Cela signifie qu’il aide également à réduire le risque de problèmes de santé sexuelle liés à l’obésité.

L’exercice peut également bénéficier plus directement à la santé sexuelle. Par exemple, une étude de 2015 a examiné si l’exercice régulier de la marche pouvait aider à améliorer la dysfonction érectile chez les hommes ayant récemment eu une crise cardiaque.

Ceux qui ont participé au programme de marche régulier ont signalé une diminution de 71% des symptômes de la dysfonction érectile. Ceux qui n’ont pas participé au programme ont signalé une augmentation de 9% des symptômes de la dysfonction érectile.

Les chercheurs concluent que l’exercice régulier peut aider à réduire les symptômes de la dysfonction érectile.

Une méta-analyse de 2011 a étudié les effets de l’exercice aérobie sur la dysfonction érectile. Les chercheurs ont analysé cinq études impliquant un total de 385 participants.

Toutes les études ont montré une amélioration de la dysfonction érectile suite à une activité aérobie. Les chercheurs concluent que les hommes atteints de dysfonction érectile peuvent bénéficier d’un entraînement aérobie, bien que d’autres études soient nécessaires pour le confirmer.

Consommation d’alcool et de tabac

Boire beaucoup d’alcool peut avoir un impact négatif sur de nombreux aspects de la santé d’une personne.

Selon le CDC, une consommation excessive d’alcool peut interférer avec la production d’hormones mâles, contribuant potentiellement à l’impuissance et à l’infertilité.

L’alcool augmente également la probabilité qu’une personne adopte un comportement sexuel à risque. Un tel comportement expose une personne à un risque accru de contracter ou de transmettre une ITS.

Le tabagisme peut également avoir un effet négatif sur la santé du pénis. Selon l’Initiative Truth, le tabagisme peut jouer un rôle dans les problèmes de santé sexuelle suivants:

• dysfonction érectile
• infertilité
• diminution de la libido