L’hydratation est cruciale pendant la grossesse, mais elle est tout aussi importante après l’accouchement, surtout si vous choisissez d’allaiter.
Le lait maternel est composé à 88% d’eau, donc si vous ne buvez pas assez d’eau pendant l’allaitement, cela peut perturber votre production de lait maternel et affecter l’alimentation de votre bébé. Cela signifie que prendre soin de sa propre hydratation est la clé lorsqu’il s’agit de prendre soin de son tout-petit et de prévenir les risques associés à la déshydratation pour vous deux.
Quels sont les risques de déshydratation pendant l’allaitement?
Les bébés allaités n’ont généralement pas besoin d’eau supplémentaire tant que leur mère produit suffisamment de lait maternel et qu’ils sont capables de s’alimenter correctement. Cependant, si vous êtes déshydraté pendant seulement quelques jours, vous risquez de subir des changements dans la production de lait maternel. La qualité et la quantité de votre lait maternel peuvent être compromises et cela pourrait affecter l’horaire d’alimentation de votre bébé.
Les bébés sont les plus à risque en matière de déshydratation car ils ont des corps plus petits avec de petites réserves de liquide et des taux métaboliques plus élevés. Un taux métabolique plus élevé signifie qu’ils ont un renouvellement plus élevé des fluides et des solutés, ont donc besoin d’un réapprovisionnement constant, c’est pourquoi il semble qu’ils se nourrissent toujours! Les bébés peuvent également devenir plus gravement déshydratés s’ils souffrent de diarrhée ou de vomissements.
La déshydratation chez les nourrissons peut facilement devenir critique et doit être traitée immédiatement.
Causes de déshydratation pendant l’allaitement
En termes simples, le corps se déshydrate lorsqu’il perd plus d’eau qu’il n’en prend. L’une des principales causes de cela est de ne pas boire suffisamment d’eau; il est facile d’oublier de se réhydrater lorsque vous jonglez avec de longues nuits et des journées chargées, prenez soin de votre nouveau-né et adaptez-vous à une nouvelle routine.
La déshydratation peut également être accélérée par d’autres facteurs tels que:
- Exercice
- Diarrhée
- Vomissements
- Température élevée ou fièvre
- Transpiration
La déshydratation est également affectée par les électrolytes qui sont des minéraux présents naturellement dans le corps. Ils jouent un rôle crucial dans diverses fonctions corporelles, telles que la régulation de la pression artérielle et de l’eau dans les cellules, mais sont perdus quotidiennement par la sueur et aller aux toilettes.
Dans la plupart des cas, le corps peut naturellement reconstituer les électrolytes, mais si vous perdez des liquides supplémentaires, comme pour la production de lait maternel, la transpiration excessive ou si vous êtes malade, vous ne pourrez peut-être pas remplacer efficacement ces électrolytes. C’est pourquoi l’eau seule ne suffit pas toujours à vous garder hydraté et vous devrez peut-être ajouter une solution électrolytique, comme SOS Hydratation, à votre alimentation.
Symptômes de déshydratation pendant l’allaitement
Il peut être difficile de savoir quand vous êtes déshydraté, en particulier lorsque votre corps subit des changements post-grossesse, mais voici quelques signes courants que vous pourriez être déshydraté en tant que mère allaitante:
- Diminution de la production de lait
- Fatigue
- Crampes musculaires
- Maux de tête
- Sécheresse de la bouche et des lèvres
- Nausées
Vous devez également être conscient des signes courants de déshydratation à surveiller chez votre bébé. Ceux-ci incluent:
- Soif
- Moins d’élasticité dans la peau
- Yeux enfoncés
- Fontanelle enfoncée (partie molle de la tête)
- Pas de larmes
- Bouche sèche
- Uriner moins souvent
Veuillez noter qu’un bébé en bonne santé dribble, vomit ou a la diarrhée de temps en temps et ne se déshydrate pas.
Si votre bébé a moins de 6 mois et que vous pensez qu’il est déshydraté, veuillez consulter un médecin dès que possible.
Traitement pour la déshydratation de l’allaitement
La meilleure façon de rester hydraté pendant l’allaitement est de s’assurer que vous consommez la quantité d’eau recommandée, plus un supplément pour compenser le liquide perdu dans le lait maternel. Il est recommandé de boire au moins 128 onces de liquides par jour pendant l’allaitement et de limiter la consommation de boissons sucrées.
Cependant, si vous cherchez un moyen plus efficace de vous réhydrater, essayez SOS Hydratation. SOS est formulé médicalement par notre Co-fondateur et médecin de premier plan, le Dr. Blanca Lizaola-Mayo, pour fournir une hydratation soutenue pour tous les âges, contenant un mélange efficace d’électrolytes et de vitamines pour lutter contre la déshydratation et maintenir une fonction corporelle saine. Notre nouvelle gamme de boissons quotidiennes à base d’électrolytes, de vitamines et de minéraux fournit toutes les vitamines et tous les nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps et à la croissance de bébé.
Conseil : Réhydratez-vous avant ou après chaque tétée et avec vos propres repas. De cette façon, vous aurez l’habitude de faire le plein de liquides et de rester hydraté tout au long de la journée.
Si votre bébé présente des signes de déshydratation, il est recommandé de continuer à allaiter si possible et d’essayer d’augmenter le nombre d’aliments par jour. Cependant, si les symptômes persistent, vous devriez consulter un médecin.
SOS Hydratation est également un traitement adapté aux nourrissons souffrant de déshydratation. Parlant de notre propre expérience avec notre fille qui a attrapé le norovirus à l’âge de 9 mois, SOS change vraiment la donne en accélérant la récupération et en aidant à prévenir la déshydratation en cas de maladie.
Comme toujours, veuillez consulter votre médecin avant d’incorporer de nouveaux aliments ou suppléments à votre alimentation pendant l’allaitement.
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