Que signifie être vulnérable dans une relation?
Si vous recherchez le mot vulnérabilité dans le dictionnaire, les résultats ne semblent pas si prometteurs. Vous finirez par voir des expressions comme « capable d’être blessé ou blessé” ou « Susceptible aux attaques. »
Nous pouvons tous convenir que personne dans son esprit ne veut être blessé ou se sentir faible, surtout pas devant quelqu’un qu’il aime.
La bonne nouvelle est qu’être vulnérable devant son partenaire n’est pas du tout une faiblesse — c’est en fait quelque chose qui renforcera votre relation amoureuse.
Être vulnérable avec un partenaire signifie lui montrer son vrai moi, y compris ses peurs, ses rêves et ses émotions. Cependant, tout le monde n’est pas à l’aise de montrer sa vulnérabilité dans ses relations — c’est pourquoi nous sommes là pour vous aider!
Continuez à lire pour découvrir comment être vulnérable aidera votre relation et 6 façons d’y arriver.
Pourquoi Est-Il Important de Montrer la vulnérabilité dans les Relations?
Être complètement ouvert et honnête avec votre conjoint ou partenaire peut être un peu effrayant au début.
Après tout, vous voulez que vos partenaires voient le meilleur en vous. Vous ne voulez pas qu’ils sachent ce qui vous garde éveillé la nuit ou soulignent vos insécurités. Cependant, il y a de nombreux avantages à être vulnérable avec votre autre significatif.
Voici quelques-unes des façons dont la vulnérabilité dans les relations peut aider à les renforcer.
Humanisez-vous
Lorsque nous sommes en relation avec quelqu’un, nous voulons qu’il voie le meilleur en nous. Nous voulons paraître absolument parfaits. La perfection est grande lorsque vous remplissez une demande d’emploi, mais pas lorsque vous essayez de vous connecter avec un partenaire romantique.
La perfection est ennuyeuse, inaccessible et peut laisser votre partenaire se sentir mal dans sa peau. D’un autre côté, plus vous êtes vulnérable, plus vous devenez relatable et « humain » pour votre partenaire.
Stimuler l’intimité du partenaire
L’intimité est à la fois un lien sexuel et émotionnel que vous partagez avec votre partenaire, et vous ne pouvez pas avoir une intimité satisfaisante sans vulnérabilité dans le mélange. Montrer son côté vulnérable à son conjoint signifie se donner à lui de tout cœur.
Renforcer l’empathie
Il est facile d’avoir de l’empathie pour les pensées, les sentiments et les problèmes de quelqu’un lorsque vous savez qui il est au fond. Plus les partenaires sont disposés à partager des moments vulnérables, plus leur empathie sera forte les uns pour les autres.
Embrassez votre vrai Moi
En vous ouvrant et en vous connectant avec votre conjoint ou partenaire, vous commencez à vous faire confiance les uns les autres. Votre autre significatif sait que vous serez toujours honnête avec eux, et vous savez que votre partenaire ne jugera jamais vos pensées ou vos sentiments, ce qui peut vous aider à commencer à abandonner une partie de votre jugement de soi.
Ouvrez-vous au Véritable amour
Aussi ringard que cela puisse paraître, c’est vrai! Les murs que vous avez construits dans votre cœur ont été mis là pour vous protéger des blessures, mais ils vous empêchent également d’aimer pleinement et de vous engager envers quelqu’un de nouveau.
Comment montrer la vulnérabilité dans les relations
Pour certains, montrer la vulnérabilité dans les relations est gênant, émotionnel et parfois carrément inconfortable. Alors, comment faites-vous? Voici quelques conseils simples pour vous aider à apprendre à vous ouvrir et à partager votre moi intérieur.
1. Faites des pas de bébé
Vous ne pouvez pas apprendre à courir avant d’apprendre à marcher. Être vulnérable avec votre conjoint ne signifie pas que vous devez partager votre insécurité dès le départ. Commencez petit en vous ouvrant sur de petites choses.
Plus vous vous entraînerez à vous ouvrir sur les petites choses, plus il sera facile de commencer à partager de plus grandes parties de votre vie avec votre partenaire.
2. Soyez ouvert Sur Vos luttes
Si vous êtes quelqu’un qui ne partage pas naturellement ses sentiments, soyez honnête à ce sujet!
Faites savoir à votre partenaire que vous luttez contre la vulnérabilité et rassurez-le que vos sentiments à ce sujet n’ont rien à voir avec qui il est en tant que personne.
Dites-leur que c’est quelque chose sur lequel vous travaillez et demandez leur patience pendant que vous traversez ce voyage ensemble.
3. Allez à la racine de Votre inconfort
Si vous n’êtes pas fou de vous ouvrir avec votre conjoint ou partenaire, il peut être utile de vous demander pourquoi. Si vous aimez et faites confiance à votre partenaire, pourquoi ne voudriez-vous pas faire passer votre relation au niveau supérieur?
Il se peut que vous ayez été brûlé dans le passé par un ami, un partenaire romantique ou un membre de votre famille, et maintenant vous êtes réticent à faire confiance à quelqu’un de nouveau avec votre cœur.
Quoi qu’il en soit, aller au fond de votre refus de partager peut vous aider à surmonter les problèmes passés.
4. Soyez honnête
Nous sommes souvent tellement pris dans ce que nous pensons que notre partenaire veut que nous soyons, surtout au début d’une nouvelle relation, que nous oublions parfois que la personne que nous sommes au fond est aussi assez géniale.
Entraînez-vous à être honnête avec votre moitié. Quand ils vous demandent votre avis, donnez-le. Ne faites pas le tour de la question ou ne donnez pas la réponse que vous pensez qu’ils veulent entendre. Soyez uniquement vous.
5. Demandez de l’aide
Si vous avez du mal, n’ayez pas peur de demander à votre partenaire de donner un coup de main / une oreille attentive / tout ce dont vous avez besoin à ce moment-là.
Plus vous êtes disposé à demander de l’aide, plus il sera facile d’exprimer vos inquiétudes, vos insécurités, etc. avec votre conjoint. À son tour, vous apprendrez à communiquer et à renforcer la sécurité émotionnelle.
Si vous ne savez pas comment demander de l’aide, cet article peut vous aider.
6. Pratiquez l’Amour de soi
Plus vous vous aimez, plus il sera facile de vous ouvrir aux autres sur qui vous êtes. Vous devez être capable de vous regarder dans le miroir et de dire: « Je ne suis pas parfait, et ça va! »
Ce n’est en aucun cas un voyage d’une nuit, mais aimer vos bonnes qualités et être d’accord avec ceux qui ont encore besoin de travail vous aidera à vous sentir à l’aise de partager vos vérités avec celui que vous aimez.
L’essentiel
La pensée d’être vulnérable dans les relations peut vous rendre mal à l’aise au début, mais plus vous le faites, plus cela sera naturel. Renforcez votre relation, construisez la confiance et établissez de l’empathie en montrant à votre partenaire vos pensées et vos sentiments réels.
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