Comment Devenir Jolie et Attirante

Toute femme peut être jolie avec la santé, de bons vêtements, le bon maquillage. Mais le plus grand ennemi naturel de la beauté d’une femme est l’insécurité.

Comment puis-je cesser de me sentir en insécurité à propos de mon apparence?

C’est un sentiment que nous éprouvons tous et que nous avons tendance à penser unique à nous-mêmes. La plupart des femmes présentent une façade sur le monde et gardent leur insécurité enfermée à l’intérieur.

Regardez une femme élégante lors d’une fête. Tous les cheveux sont en place et ses vêtements sont parfaits. Elle semble confiante et détendue, cool et imperturbable. Là, vous pensez, il y a une femme qui se sent en sécurité.

Mais ce que cette femme a appris, c’est de canaliser ses insécurités et ses peurs, comment se sentir détendue malgré les pressions de la vie, comment se sentir en contrôle d’elle-même.

Commencez par une évaluation honnête. Étudiez-vous dans un miroir. Choisissez les bons et les mauvais points, puis décidez comment vous pouvez apporter des améliorations.

Mais ne soyez pas trop dur avec vous-même. C’est autodestructeur et démoralisant.

Comment être à votre meilleur

L’atout le plus important dans la vie pour nous est la bonne santé. Sans une bonne santé, vous ne pouvez pas être belle.

La nutrition est peut-être la contribution la plus importante que vous apportez à une bonne santé. Et en mangeant pour être en bonne santé, vous devrez peut-être désapprendre goût à des choses comme le chocolat et la crème glacée.

Gardez à l’esprit que vous ne pouvez pas aller à l’encontre de la nature de votre corps et que vous ne devriez pas essayer. Nous avons tous des types de corps différents. Nous avons tous différents métabolismes qui contrôlent la façon dont nos aliments sont transformés en énergie ou en excès de graisse.

Même si vous considérez tous les graphiques et le soi-disant ”idéal », vous devez faire un ajustement personnel pour trouver votre idéal. Essayer d’être excessivement mince si ce n’est pas votre type ne fera que vous laisser sans vitalité, sans l’éclat d’une bonne santé qui vous rend belle.

Règles pour être jolie avec la santé

Voici quelques règles générales pour le maintien d’un corps sain avec une bonne nutrition.

• Mangez suffisamment des bons aliments pour maintenir votre énergie, votre forme corporelle, une sensation de bien-être.
• N’abusez pas de votre corps. Toute la bonne nutrition dans le monde ne tiendra pas si vous êtes excessif dans vos habitudes de tabagisme et votre consommation d’alcool, si vous ne dormez pas suffisamment ou si vous permettez au stress de prendre le dessus sur votre esprit et votre corps.
• Développez de bonnes habitudes. Essayez de manger trois repas par jour et ne mangez pas entre les repas. Lorsque vous mangez au restaurant, vous pouvez toujours trouver quelque chose de sain au menu.
• Ne laissez aucune de vos bonnes habitudes s’ennuyer. Variez votre menu, vos aliments. Préparez et servez votre nourriture de manière attrayante. Essayez de manger dans une atmosphère agréable et détendue.
• Faites tout aussi simple que possible. Plus vous cuisinez simplement, plus vous mangez simplement, mieux vous êtes. Il y a une fausse prétention à servir des plats compliqués.
• Beaucoup plus important est d’avoir une bonne qualité, la meilleure que vous puissiez trouver. Les légumes les plus frais, les œufs les plus frais, la meilleure qualité de viande.
• La cuisson à la vapeur des légumes aide à conserver plus de vitamines et la cuisson comme le font les Chinois est merveilleuse. Ils font juste frire rapidement dans un peu d’huile végétale légère et scellent toute la saveur et la valeur alimentaire.
• Les fruits et légumes frais sont plus nutritifs crus. Il y a tellement de valeur alimentaire dans les peaux et les pelures qu’il est dommage de gratter ou de ragoût ou de faire bouillir cette bonté. Mangez vos fruits et légumes juste nettoyés.
• Si vous avez du mal à digérer certains fruits et légumes crus, buvez les jus. Si vous ne pouvez pas digérer le céleri ou les carottes et tous les merveilleux légumes-feuilles, vous pourrez peut-être les boire dans le mélangeur.
• Apprenez à aimer les aliments que vous savez bons pour vous.

Choisir le bon style

Le problème de l’habillage peut être déroutant en raison des tendances de la mode. La femme à la mode est celle qui se conforme aux derniers styles. Mais cela va à l’encontre de l’idée d’être soi-même, pas une imitation de quelqu’un d’autre.

Personnalité

Il est plus important d’être jolie en tant que femme que d’être à la mode. Un bon moyen de contourner le problème du changement de style est d’adapter les styles à votre propre personnalité.

Passez beaucoup de temps à vous étudier dans le miroir lorsque vous essayez des vêtements et lorsque vous les portez. Ensuite, vous apprendrez ce qui est le meilleur et le plus attrayant pour vous.

Assurez-vous que vos vêtements sont bien ajustés et entraînez votre œil à voir la proportion.

La proportion peut être liée à l’échelle, à la taille d’une impression ou d’une bande. Si vous êtes grande, vous avez de la chance car vous pouvez porter presque n’importe quoi, de grands imprimés, des motifs audacieux et toutes les longueurs.

Une femme plus petite est généralement plus belle avec un imprimé réduit et elle ne devrait pas porter de talons extrêmement hauts. Mais elle n’a pas besoin d’être délicate et féminine.

Nous n’aimons pas le mot « féminin” car il ressemble toujours à des volants et de la dentelle et c’est trop difficile – pas comme vous voulez regarder aujourd’hui.

La proportion est également la longueur; pas des longueurs tendance mais la longueur d’une jupe qui fait bien paraître vos jambes. La longueur des manches est également importante.

Les femmes aux bras lourds peuvent porter une manche courte, les femmes aux bras fins peuvent porter une manche plus courte, mais vous devez vous assurer qu’elle couvre un renflement peu attrayant ou un coude osseux.

La même chose vaut pour les tops. Des tuniques plus longues, des cardigans et des blousons couvrent la nippiness.

Bonnes caractéristiques

Tout ce qui attire trop l’attention sur ce que vous portez ou sur la façon dont vous le portez est faux. Vous ne pouvez pas laisser vos vêtements prendre le dessus ou vous dominer.

Les gens ne devraient pas commenter la belle couleur d’une robe. Ils devraient remarquer que la couleur et le style vous semblent merveilleux.

Il en va de même pour les défauts de figure. Si vos jambes sont mauvaises et que vous portez vos jupes longues pour les cacher, vous attirez simplement l’attention sur elles.

Au lieu de cela, portez quelque chose qui attire l’œil vers le haut pour vos bonnes caractéristiques.

Les accessoires sont amusants mais ils ne doivent jamais être trop conscients ou trop étudiés. Ils devraient ajouter quelque chose de frais à une tenue et créer une bonne humeur.

Ce qui est important, c’est de trouver un style qui soit attrayant et dans lequel on se sent bien. Alors restez avec. Lorsque vous ne savez pas quoi acheter, vous devriez toujours avoir à l’esprit pour qui vous vous habillez you vous pourriez être surpris de découvrir que cette personne est vraiment vous – pas votre mari ou votre petit ami.

Protéines

Les protéines sont des constructeurs, réparant et reconstituant les tissus cellulaires. La plupart de vos cheveux sont des protéines, tout comme votre peau et vos ongles. Les muscles ont la plus forte concentration de protéines.

Pour une bonne santé et une vie plus longue, votre corps a besoin d’environ 20 acides aminés présents dans les protéines. Votre corps peut en fabriquer 12, mais vous devez apporter les huit autres à travers les protéines que vous mangez, sinon, celles fabriquées par le corps ne fonctionnent pas.

C’est exactement pourquoi vous ne devriez jamais vous mettre à un régime « tout” ou « seulement” de quelque nature que ce soit.

Heureusement, tous les aliments riches en protéines de premier ordre contiennent également les 10 acides aminés essentiels et vous n’avez pas à trop y penser si vous mangez bien.

Les protéines et donc les acides aminés essentiels sont abondants dans le lait, la viande maigre, le poulet, la dinde, le fromage cottage et à la crème, le saumon et le thon en conserve et les œufs; les légumineuses sèches, les pois, les lentilles et le soja se classent également à haute teneur en protéines.

Les graisses

Les graisses sont inestimables pour la beauté car elles aident à lubrifier la peau et le cuir chevelu. Ils génèrent de la chaleur dans le corps et produisent des acides gras essentiels qui aident ensuite à absorber les vitamines liposolubles.

Mais vous devez manger les graisses avec précaution car elles contribuent puissamment au surpoids et sont des ennemis pour toute personne ayant des problèmes de cholestérol. Vous ne pouvez pas vous passer de certaines graisses dans votre alimentation, mais rappelez-vous qu’un peu va très loin.

Les aliments d’origine animale sont particulièrement riches en matières grasses. Par exemple, les viandes grasses, le beurre et la crème, le lait entier. Mais n’oubliez pas les huiles végétales naturelles, le beurre d’arachide et les avocats ont également une teneur élevée en matières grasses.

Les glucides

Les glucides fournissent de l’énergie à votre corps. Trop de glucides inutilisés resteront dans votre corps, stockés dans des cellules ou transformés en graisse. Les glucides valent la peine d’être pris en compte si vous essayez de perdre du poids. Le sucre, les bonbons, les pâtisseries et les types de pâtes sont riches en glucides. Il en va de même pour les céréales: riz, avoine, maïs, blé et tout le pain.

Vitamines et minéraux

Les vitamines et les minéraux sont absolument essentiels à la bonne santé et à la beauté.

• La vitamine A maintient votre peau douce et lisse en aidant à éliminer les cellules sèches, aidant à prévenir la sécheresse et la rugosité. On le trouve dans le cantaloup, les carottes, les abricots, les épinards, les navets et les betteraves; tous les légumes jaunes et verts qui contiennent du carotène, un élément qui aide votre corps à convertir les aliments en vitamine A utile.
• Il n’y a pas de vitamine B unique mais une famille complexe de vitamines B. Les vitamines B sont importantes pour la texture de la peau et vous aident à bien dormir. Ils sont également anti-stress. Si vous prenez un bain de soleil ou un verre, prenez une portion supplémentaire de B ce jour-là. Vous le trouvez dans le lait, le foie et d’autres abats, les grains entiers et le germe de blé, et dans les haricots.
• La vitamine C a la réputation de lutter contre les infections. On le trouve dans les agrumes. Vous obtiendrez également beaucoup de vitamine C, même de petites quantités de brocoli ou de chou frisé, de capsicums rouges et verts, d’épinards, de cantaloup et de fraises fraîches.
• La vitamine D vous aide à vous détendre et à dormir. Il aide également la structure osseuse et fait de bonnes dents pour un joli sourire. Vous pouvez prendre de la vitamine D dans les huiles de poisson et dans du lait enrichi en vitamine D, ce qui explique peut-être pourquoi on nous dit souvent de boire un verre de lait avant de prendre votre retraite.
• Il a été établi que la vitamine E contribue à un cœur en bonne santé car elle aide à prévenir l’accumulation de cholestérol sanguin. L’huile de maïs, le germe de blé, la laitue verte à feuilles et les avocats sont d’excellentes sources de vitamine E.
• Les minéraux proviennent de la terre et de la mer et sont importants pour le développement d’un corps sain et fort et de vos nerfs.
• Le calcium et le magnésium sont deux des minéraux dont votre corps a besoin pour vous détendre. Le calcium est également un constructeur osseux et important pour les dents fortes. Le calcium et le magnésium sont bien représentés dans le lait, le saumon et les sardines, ainsi que dans les légumes à feuilles vert foncé.
• Le fer aide à garder le sang fort car il transporte l’oxygène vers toutes les cellules de votre corps. Si vous manquez de fer, vous risquez de vous trouver essoufflé, fatiguant facilement, voire anémique. Les crustacés et les légumes vert foncé sont riches en fer.

Prendre soin de vos cheveux

Prenez du temps, beaucoup de temps, pour évaluer la qualité de vos cheveux. Lorsque vous savez vraiment quelle est la texture de vos cheveux, vous êtes sûr de trouver un style adapté à votre visage et à votre style de vie.

Les modes dans les coiffures changent mais rarement radicalement. Lorsque vous savez qui vous êtes et quel est votre meilleur look, vous pouvez porter vos cheveux de la même manière pendant 20 à 50 ans, tandis que les coupes émoussées et les looks superposés vont et viennent.

La bonne coupe est fondamentale pour toute coiffure. Un bon styliste sait modeler vos cheveux pour qu’ils gardent leur forme au fur et à mesure de leur croissance.

Gardez vos cheveux et votre cuir chevelu propres. Utilisez toujours de l’eau tiède et non de l’eau chaude lorsque vous vous shampouinez. Le shampooing sous la douche est facile et plus efficace.

Massez votre cuir chevelu à la maison. Appuyez vos doigts contre votre front et travaillez-les lentement en cercles forts tout au long de la racine des cheveux. Ensuite, pétrissez à partir de la racine des cheveux tout le long du dos et le long de la nuque.

Le massage stimule la circulation, mais il amène également les huiles à la surface du cuir chevelu, alors vous faites votre brossage, peut-être 20 ou 30 fois, pour travailler les huiles.

Investissez dans une bonne brosse à cheveux qui durera longtemps avec un minimum de soin. N’oubliez pas de le garder propre. Travaillez un peu de votre shampooing à chaque fois que vous vous lavez les cheveux et après avoir brossé.

De nos jours, de nombreux produits professionnels sont disponibles pour une prise rapide et des retouches rapides – fers à friser, baguettes à friser à la vapeur, rouleaux chauffants et peignes à rouleaux ainsi que des séchoirs. Vous pouvez être prêt à affronter le monde en quelques minutes.

Soins de la peau et maquillage

Certaines personnes disent que nous commençons à vieillir le jour de notre naissance. Certes, la différence est évidente entre la peau d’un bébé et celle d’un enfant de 14 ans.

Chaque peau a besoin d’un nettoyage, d’une hydratation et d’une lubrification réguliers. L’hydratation est également très importante pour les peaux grasses. Les peaux grasses peuvent être aussi déshydratées que les peaux sèches.

Appliquez une crème hydratante sur tout le visage, autour des oreilles, sur les lobes de l’oreille. Tapotez la crème hydratante sur le menton et la mâchoire et n’oubliez pas le V de votre poitrine qui peut être complètement exposé aux éléments dans une chemise à col ouvert. La crème hydratante appliquée sur votre bouche donne une belle apparence et une sensation douces et elle est merveilleuse comme base pour la couleur des lèvres.

Évitez trop de soleil. Ne fumez pas trop. Évitez l’excès d’alcool. Chérissez votre peau. Les avantages d’une hydratation et de soins constants augmenteront avec votre peau.

Et en vieillissant, ajoutez une crème nourrissante pour lubrifier la peau pendant votre sommeil. La plupart des femmes préfèrent utiliser une crème nourrissante la nuit, mais il n’y a pas de règles à ce sujet.

Pour tirer le meilleur parti des cosmétiques :

1. Utilisez des produits légers et transparents. Si vous commencez à être transparent et léger, vous pouvez ajouter plus de fond de teint pour plus de couverture si vous en avez besoin et intensifier la couleur des joues ou des ombres lorsque vous le souhaitez.
2. Utilisez des pinceaux dans la mesure du possible. Ils donnent plus de contrôle sur les ridules et vous pouvez brosser la couleur pour adoucir et maculer les bords durs. Utilisez le bout de votre doigt pour estomper en douceur les grandes zones du visage.
3. Appliquez toujours le maquillage sous une lumière claire et lumineuse, puis vérifiez-le sous une autre lumière. Choisissez votre maquillage en fonction de la lumière dans laquelle vous serez vu – ce qui semble bien dans un restaurant éclairé aux chandelles ou la lumière naturelle du soleil pourrait sembler désastreux dans un bureau éclairé au néon.
4. Travaillez avec un miroir grossissant puis vérifiez dans un miroir ordinaire.
5. Le maquillage est une illusion. La chose la plus importante que vous devez apprendre est le principe de la lumière et de l’obscurité, du brillant et du mat. Chaque fois que vous appliquez une couleur claire ou une texture brillante, vous faites avancer la zone. Lorsque vous appliquez une couleur foncée ou un fini mat, la zone recule. Alors mettez en valeur vos bonnes caractéristiques avec des couleurs claires et avec des produits qui brillent et brillent. Minimisez vos caractéristiques moins attrayantes en utilisant des couleurs plus foncées et une finition mate.
6. Appliquez le fond de teint et la couleur des joues vers le bas. Le maquillage est exactement le contraire de votre routine de nettoyage. Lorsque vous nettoyez votre visage, vous voulez pénétrer dans les pores. Lorsque vous appliquez le maquillage, vous voulez un fini lisse. Le maquillage doit rester à la surface de votre peau, ce qui permet à l’hydratant et aux protecteurs de faire leur travail.
7. Expérimentez avec divers produits cosmétiques. Ne restez pas toujours avec le même look. Essayez de nouvelles couleurs en fonction de vos différentes humeurs et vêtements.

Éclabousser le parfum

Sentir bon ne devrait pas être une extravagance.

Le choix d’un parfum est très personnel, très individuel. Utilisez celui que vous aimez et utilisez-le librement. Tamponnez-le, vaporisez-le, éclaboussez-le partout. Utilisez-le pour vous-même, car cela vous fait du bien parce que vous l’appréciez.

Le parfum ne vous rend pas sexy. La sexualité, le mystère, le glamour sont en vous. Mais plus que toute autre chose, le parfum vous rappelle que vous êtes une femme.