Lorsque vous regardez quelqu’un avec beaucoup d’expérience en trampoline, vous verrez de nombreux tours et exploits incroyables que vous penseriez impossibles. L’une des premières astuces que vous pouvez apprendre est un retournement avant, et avec un peu de pratique, vous pourrez le réussir avec style et flair. Suivez ces étapes et vous impressionnerez vos amis en un rien de temps. Bien sûr, il est recommandé de vous étirer et de vous réchauffer avant de tenter un truc comme celui-ci. Pour un endroit sûr pour pratiquer vos flips et essayer de nouveaux tricks, venez à Rebounderz ici à Sunrise. Que vous essayiez des tours dans la fosse à mousse ou que vous fassiez le saut au trampoline, nous avons tellement de façons d’élever votre plaisir.
– Sauts repliables
Lorsque vous faites un flip, vous devez rentrer vos jambes pour que votre corps puisse tourner. Vous devez également être capable de sortir vos jambes du repli pour pouvoir atterrir correctement le flip. Pratiquez cela en faisant des sauts repliés, où vous sautez directement, rentrez vos genoux contre votre poitrine, puis repoussez-les pour atterrir. Assurez-vous de maintenir votre équilibre pendant ce temps, car vous ne voulez pas vous déplacer du centre du trampoline lorsque vous faites le flip lui-même. Une fois que vous avez cette partie vers le bas, un flip avant devient beaucoup plus facile et cette connaissance peut être transférée lorsque vous souhaitez essayer un backflip.
– Handstands
Pour pratiquer la rotation qui sera nécessaire pour un flip avant complet, faites des handstands sur le trampoline. Tomber est une partie normale de ce processus, alors n’en ayez pas peur. Tomber d’un support sur le dos vous habituera à la rotation que vous ressentirez, alors commencez progressivement à tomber du support plus rapidement. Vous finirez par commencer à faire le même processus sans que vos mains ne touchent le trampoline. Une fois que vous êtes à l’aise avec ce processus, vous êtes prêt à passer à l’étape suivante.
– ¾ Flips
Maintenant que vous commencez à assembler les pièces, il est temps de les mettre en pratique. Pour ceux-ci, vous allez vous retourner sur le dos. Essayez d’atterrir à plat sur le dos avec les bras tendus et le menton rentré. Si vous avez du mal à aller jusqu’au bout, continuez à vous entraîner avec le support jusqu’à ce que vous soyez plus à l’aise avec celui-ci. Commencez avec des rebonds plus petits et sautez plus haut au fur et à mesure. Un bon flip nécessite beaucoup de temps d’antenne, alors se familiariser avec la sensation de retourner lorsque vous êtes plus haut dans les airs vous préparera pour la vraie chose.
– Retournement presque complet
Une fois que vous avez l’habitude de tourner dans l’air sans vos mains, essayez d’aller un peu plus loin avec votre rotation. Vous atterrirez sur le fond en position assise cette fois, ce qui vous habituera à un plein 360 ° dans les airs. Cependant, lorsque vous atterrissez sur le fond, cela vous donne un peu plus de temps pour travailler les mouvements avant d’atterrir sur vos pieds. Gardez à l’esprit que vous voulez rester au centre du trampoline lorsque vous faites cela, donc si vous vous éloignez du centre, vous devrez ajuster votre flip pour ne pas vous déplacer trop loin vers l’avant, vers l’arrière ou sur le côté.
– Assembler les pièces
Il est maintenant temps d’y aller! Sautez haut, rentrez vos genoux, tournez-vous et étendez vos jambes pour un atterrissage en toute sécurité. Assurez-vous d’atterrir les jambes un peu pliées et les pieds à plat. Si vos jambes sont droites lorsque vous atterrissez, vous risquez de vous blesser, mais lorsqu’elles sont pliées, elles peuvent absorber votre poids et vous aider à maintenir votre équilibre. Vous devrez peut-être utiliser vos bras pour rester équilibré, mais vous pouvez également incliner le haut de votre corps vers l’avant ou vers l’arrière pour obtenir le même effet.
– Faites des ajustements
Vous serez en mesure de dire quel type d’ajustements vous devez effectuer pour un atterrissage stable, alors faites attention à ce qui se passe à chaque tentative. Qu’il s’agisse de garder vos genoux repliés plus longtemps, de tourner plus vite ou de sauter plus haut, de légers changements peuvent faire la différence entre atterrir sur vos pieds ou directement sur votre fond. La meilleure partie d’un trampoline est l’environnement sûr qu’il offre pour essayer des astuces. N’ayez pas peur des erreurs, apprenez simplement d’elles.
Toute astuce, aussi élaborée soit-elle, est composée de petits mouvements faciles à pratiquer. Si vous décomposez les différentes parties d’une astuce, vous pouvez la maîtriser en un rien de temps. Maintenant que vous êtes un expert en front flip, entrez dans le parc de trampolines Rebounderz à Sunrise. Testez vos figures dans le parc de trampolines, dans la fosse à mousse, ou si vous vous sentez vraiment audacieux, la tour JumpXTREME pour travailler avec 14 pieds d’air. Nous espérons vous voir ici bientôt!