Comment gérer la Frustration

La frustration n’est pas quelque chose qui nous frappe soudainement, c’est plutôt quelque chose qui s’accumule progressivement au fil du temps. Vous pourriez d’abord ressentir un peu de résistance au début. Cette résistance se manifeste par le fait que vous n’avez pas l’impression d’être en plein contrôle de la situation. Tout d’un coup, vous commencez à vous sentir un peu anxieux lorsque vous sentez vos insuffisances et vos limites bouillonner à la surface. Vous avez toutes ces attentes sur la façon dont les choses devraient être, mais pour une raison ou une autre, des doutes commencent à se glisser dans votre tête. Être conscient de ces sentiments vous aidera à capturer les moments précis de frustration.

Au lieu de sortir de la pièce, arrêtez-vous immédiatement et devenez curieux. Soyez curieux de cette situation et de ce qui vous fait vraiment travailler. Demandez-vous ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pour vous. De plus, déterminez exactement comment vous abordez cette situation et si c’est ou non la meilleure approche à adopter. Voyez votre frustration comme un problème ou un casse-tête qui doit être résolu. Vous savez par exemple que vous pouvez y parvenir — si vous ne le faisiez pas, vous vous sentiriez découragé. Cependant, vous vous sentez plutôt frustré. Utilisez-le comme motivation pour vous déplacer vers l’avant.

Il est temps maintenant de gagner en clarté sur ce que vous voulez réaliser. En d’autres termes, quel est votre objectif? Qu’essayez-vous d’accomplir? Quel est le résultat que vous aimeriez réaliser? Vos frustrations peuvent très bien résulter du fait que vous ne comprenez pas très bien ce vers quoi vous travaillez. Vous n’avez pas été assez clair, et par la suite, les méthodes que vous avez choisies pour résoudre ce puzzle ne vous ont pas obtenu les résultats que vous attendiez. Cependant, une fois que vous aurez la clarté d’esprit nécessaire, cela vous aidera à voir les choses plus clairement et vous permettra d’avancer de manière plus optimale.

Maintenant que vous avez une certaine clarté sur ce que vous voulez, il est temps de vous mettre au défi de voir votre situation de manière plus optimale. En d’autres termes, il est temps de changer votre point de vue sur la situation et de choisir de considérer vos frustrations comme une opportunité ou un défi pour mieux faire les choses. Votre premier objectif est d’identifier exactement ce qui a fonctionné pour vous. Il doit y avoir quelque chose que vous avez bien fait. Identifiez ce que c’est, puis déterminez également les erreurs que vous avez pu commettre en cours de route. Considérez maintenant ces erreurs comme des coïncidences utiles et utilisez-les comme une opportunité de changement positif.

Afin de surmonter vos frustrations de manière optimale, il est essentiel que vous réfléchissiez de manière flexible et créative à votre situation difficile. Vous avez évidemment lutté et commis des erreurs en cours de route. Cependant, ces erreurs n’ont pas été vaines. Faire des erreurs vous a aidé à apprendre de précieuses leçons sur ce qui fonctionne et sur ce qui ne fonctionne pas dans cette situation particulière. Utilisez ces expériences d’apprentissage comme plate-forme pour trouver d’autres moyens de faire avancer les choses. Peut-être y a-t-il une meilleure façon de résoudre ce problème que vous n’aviez pas encore envisagée? Ou peut-être que quelqu’un d’autre peut vous aider à penser les choses un peu différemment?

Nous sommes tous frustrés de temps en temps. Cependant, certaines personnes gèrent la frustration de manière plus optimale que d’autres. Ce sont bien sûr les gens qui travaillent avec un but. Ils transforment leurs frustrations en jeu et s’engagent à prendre des mesures proactives et déterminées jusqu’à ce qu’ils résolvent leur puzzle de frustration. Transformer vos frustrations en jeu vous gardera intéressé et concentré. Il stimule également votre imagination et encourage une approche ludique et légère de la résolution de problèmes. De plus, cela vous met au défi d’essayer de nouvelles choses — de prendre des risques et des risques dans la poursuite de vos objectifs.