Parmi les nombreux changements post-partum dont nous entendons parler et dont nous lisons, la perte de cheveux post-partum est quelque chose que beaucoup de mamans font face. Si vous faites partie des 30 à 60% de femmes qui en souffrent dans les mois qui suivent la naissance, vous vous demandez peut-être si vos cheveux reviennent un jour à la normale. La bonne nouvelle ? Ce sera – la perte de cheveux post-partum est un phénomène temporaire.
Qu’est-ce que la perte de cheveux post-partum?
Pendant la grossesse, vos taux d’œstrogènes et de progestérone montent en flèche, en particulier à partir du deuxième trimestre. L’œstrogène, en particulier, a un effet puissant sur plusieurs systèmes du corps, y compris la peau et les glandes sébacées, ainsi que sur le modèle de croissance sous-jacent des cheveux. De nombreuses femmes remarquent des améliorations de la qualité de la peau et des cheveux pendant la grossesse et des cheveux hydratés à croissance rapide. Les changements dans les cheveux peuvent être attribués à la façon dont les œstrogènes affectent le modèle spécifique de croissance unique aux cheveux.
Nos follicules pileux, les petits organes qui produisent les cheveux, fonctionnent selon un modèle de croissance, de repos et de chute qui se répète plusieurs fois dans votre vie. Habituellement, chaque follicule suit son propre modèle en son temps et de cette manière — vous perdez continuellement à un rythme d’environ 50 à 100 cheveux par jour. Pendant la grossesse, l’excès d’œstrogènes encourage les cheveux à entrer et à rester dans la phase de croissance, à croître plus vite et à perdre moins, synchronisant quelque peu les follicules dans leur croissance.
Après le travail et la naissance, les taux d’œstrogènes et d’autres hormones tombent rapidement à des niveaux antérieurs à la grossesse. De plus, les niveaux de cortisol restent élevés et, chez certaines femmes, les hormones thyroïdiennes peuvent être déséquilibrées. Cela crée une transition synchrone rapide des follicules hors de leur phase de croissance et dans la phase de repos. Ajoutez à cela le manque de sommeil, le stress nutritionnel potentiel et les exigences de prendre soin d’un nouveau-né et une tempête parfaite pour la perte de cheveux est en place.
Ce qui est important à noter, c’est que lorsque les follicules entrent en phase de repos, ils commencent à perdre après 3-4 mois. Scientifiquement, ce processus est connu sous le nom d’effluvium télogène. La bonne nouvelle est que la chute est en fait précipitée dans la plupart des cas par l’émergence d’un nouveau cheveu qui s’est régénéré à partir de cellules souches du cuir chevelu. Et, il est important de se rappeler que la chute des cheveux ne se produit pas avant 3-4 mois après la naissance, de sorte que la mise en œuvre précoce des stratégies peut aider à réduire la gravité du problème.
Comment prévenir la perte de cheveux post-partum
Prenez soin de vos cheveux
Lorsque vos follicules sont en phase télogène (la phase de repos du follicule pileux), ils sont dans leur état le plus fragile et peuvent être délogés facilement. Pour éviter l’excrétion prématurée, soyez doux avec vos cheveux lors du brossage, du lavage et du séchage, et évitez les coiffures serrées qui exercent une trop grande traction sur les follicules. Une taie d’oreiller en soie peut également vous aider à vous assurer que vos cheveux ne sont pas arrachés pendant votre sommeil. Être gentil avec vos cheveux garantira que vos poils télogènes restent dans le cuir chevelu le plus longtemps possible.
Maintenir une alimentation saine
Alors que les changements hormonaux qui contribuent à la perte de cheveux post-partum peuvent être inévitables, les changements nutritionnels et les exigences supplémentaires sur l’énergie du corps après la naissance peuvent également perturber le cycle capillaire. Lorsque le corps est en déséquilibre nutritif, il transfère l’énergie vers les systèmes organiques essentiels tels que le cerveau, les poumons, le cœur et le foie, et évite les fonctions inutiles telles que la croissance des cheveux. De tels changements peuvent exacerber ou prolonger la période de perte de cheveux postnatale. Pour éviter cela, assurez-vous de manger une alimentation bien équilibrée avec beaucoup de protéines, de légumes à feuilles, de fruits et de légumes.
Obtenir un soutien nutritionnel
Il n’est pas toujours facile pour une nouvelle famille ou une famille en pleine croissance de préparer de bons repas équilibrés, ou même de manger à des heures régulières après l’arrivée d’un bébé, Pour aider votre corps à obtenir les nutriments dont il a besoin, essayez de prendre l’un des nombreux suppléments postnataux disponibles – ceux-ci fourniront les vitamines et les minéraux nécessaires pour minimiser les changements dans vos cheveux. Demandez toujours l’avis de votre médecin avant de commencer toute supplémentation.
Minimisez le stress
Les hormones du stress, telles que le cortisol, peuvent avoir un impact négatif sur votre cycle capillaire, aggravant les changements hormonaux après la naissance. Bien qu’il ne soit pas facile de se détendre avec un nouveau-né, vous devez être conscient de prendre un moment de détente juste pour vous. Essayez la méditation ou offrez-vous un massage régulier ou une journée au spa. Des exercices doux tels que le yoga postnatal modifié peuvent également aider à réduire les niveaux de stress.
Changez de style
De nombreuses nouvelles mamans optent pour une coiffure plus courte et facile à gérer. Non seulement les cheveux plus courts peuvent être coiffés pour cacher les cheveux plus fins, mais les cheveux plus courts aideront également lorsque les nouveaux cheveux commencent à pousser. Tous ou la plupart des cheveux qui repoussent repousseront, mais le processus prend du temps. De nouveaux poils apparaîtront comme des mouches, donc cette coiffure aidera les nouveaux poils à se fondre avec les cheveux restants et ils pourront pousser ensemble.
Ajouter du volume + fortifier
Recherchez des nettoyants et des revitalisants doux et légers spécialement conçus pour volumiser, de préférence propres et naturels, avec des ingrédients ajoutés tels que la kératine pour fortifier et le baobab pour hydrater. Protégez vos brins restants et ajoutez du volume en utilisant des produits volumisants et texturisants. Un shampooing sec peut également augmenter le volume et texturiser. Utiliser avec parcimonie et dans un endroit bien ventilé.
Surveillez votre cycle capillaire
Bien que certains changements capillaires soient inévitables pour de nombreuses femmes, il existe une technologie naturelle qui peut aider à maintenir le cycle capillaire en bonne santé. Les activateurs professionnels sont des sérums à application topique qui utilisent des plantes telles que la glycyrrhizine de racine de réglisse, de l’acide salicylique et un mélange de plantes telles que le sanguisorba et les cynorrhodons japonais qui agissent sur le cycle de croissance des cheveux, empêchant la chute excessive des cheveux et stimulant la croissance. Les activateurs topiques évolis peuvent être utilisés en toute sécurité pendant l’allaitement et peuvent naturellement soutenir un cycle capillaire sain, tandis que les shampooings, revitalisants et masques capillaires qui stimulent le volume et fortifient ont été spécialement conçus pour soutenir la chute excessive des cheveux et l’amincissement des cheveux.
Vous aimerez peut-être aussi :
- 10 produits capillaires Kristin Ess dont vous n’aviez jamais eu besoin, mama
- Les clips banane reviennent avec style — et nous sommes là pour ça
- 12 mamans partagent le SEUL produit de beauté dont elles ne peuvent pas se passer