Un gonflement du genou est un signe qu’il y a un problème dans cette zone de la jambe. Il peut s’agir de la réponse du corps à une lésion d’une partie de l’articulation, d’une blessure due à une usure excessive ou d’un symptôme d’une maladie ou d’une affection sous-jacente. L’inflammation se produit lorsque du liquide s’accumule dans ou autour du genou, et une cause peut être trouvée dans l’accident vasculaire cérébral.
Si le gonflement persiste pendant plus de trois jours, s’il s’aggrave ou si une douleur intense est ressentie, il est nécessaire de consulter un professionnel de la santé. En attendant, nous avons passé en revue plusieurs procédures pour la traiter correctement à la maison. Quelles sont les méthodes les plus importantes?
Repos
La première étape consiste à se reposer et à éviter les sports et autres activités de musculation pendant 24 heures, pour vous donner une pause et une chance de guérir. Cependant, il est toujours bon de redresser doucement l’articulation et de la plier plusieurs fois par jour. Cela vous aidera à maintenir une amplitude de mouvement.
Application de glace
Il est également conseillé d’appliquer de la glace sur l’articulation pendant 15 à 20 minutes toutes les deux à quatre heures pendant les deux à trois premiers jours suivant une blessure. Cela aidera à contrôler la douleur et à réduire l’enflure. Mieux vaut utiliser une serviette entre la banquise et la peau pour éviter de l’endommager.
La compresse
Peut être enveloppée d’un bandage élastique autour du genou pour éviter que le liquide ne s’aggrave. Faites juste attention à ne pas le faire trop fort, ce qui peut provoquer un gonflement de la partie inférieure de la jambe et du pied.
Lever
Il est conseillé de s’asseoir ou de s’allonger la jambe levée tout en mettant de la glace sur le genou. Placer la jambe sur un tabouret ou des oreillers surélevés réduit le flux sanguin vers l’articulation touchée, ce qui aide à réduire l’inflammation. Il est bon que la jambe soit élevée au-dessus du niveau du cœur.
La prise d’anti-inflammatoires
Des médicaments en vente libre peuvent aider à soulager les douleurs au genou. Les analgésiques tels que l’acétaminophène et l’ibuprofène sont des options qui peuvent le réduire. Alors que l’acétaminophène n’est qu’un analgésique, l’ibuprofène, l’aspirine et le naproxène sont également anti-inflammatoires et appartiennent à une classe connue sous le nom d’anti-inflammatoires non stéroïdiens.
Dans les cas où une intervention médicale est nécessaire, le médecin peut prescrire jusqu’à un corticostéroïde oral, tel que la prednisone. Il existe également des stéroïdes qui peuvent être injectés directement dans l’articulation et aideront à réduire l’inflammation. Avant d’opter pour l’une des premières options, vous devriez consulter un professionnel de la santé.
Passer à la chaleur
Après 72 heures d’application intermittente de glace, un peu de chaleur peut être ajouté. Comment ? Prendre un bain chaud ou utiliser un coussin chauffant ou une serviette chaude pendant 15 à 20 minutes, plusieurs fois par jour. Si le gonflement s’aggrave, mieux vaut arrêter la chaleur.
Massage
Masser le genou peut aider le liquide à s’écouler de l’articulation, donc un auto-massage doux ou le recevoir d’un professionnel est utile. Pour l’appliquer vous-même, vous pouvez choisir de le lubrifier avec de l’huile de ricin. L’huile aidera non seulement les mains à glisser facilement, mais l’application topique de cette huile est également connue pour réduire la douleur et l’inflammation.
Exercices
Une fois la blessure un peu guérie, des exercices isométriques peuvent être effectués pour renforcer les muscles qui soutiennent le genou. Lorsque les muscles autour d’une articulation sont forts, ils peuvent aider à soulager la pression articulaire. Ces exercices peuvent également aider à réduire le liquide qu’il contient. C’est souvent une bonne idée de garder vos genoux forts comme mesure préventive contre les dommages et l’enflure.
Certains exercices peuvent être utiles pour les garder forts, tels que la flexibilité ou la musculation et des exercices à faible impact tels que l’aquagym et la natation. Le maintien d’un poids santé est également crucial pour éviter les dommages causés par une usure inutile.
Causes possibles
Selon la Clínica Universidad de Navarra, une raison courante de gonflement est l’usure due à une utilisation excessive. Les blessures majeures peuvent également provoquer une accumulation de liquide, qui peut inclure une déchirure du ligament croisé antérieur, qui survient principalement chez les athlètes, ou une déchirure du ménisque, plus fréquente chez les personnes âgées. Une maladie ou une affection peut également en être la cause sous-jacente, notamment l’arthrose, la polyarthrite rhumatoïde, la bursite, les kystes ou la goutte.
Quand consulter un médecin
Alors que la plupart des douleurs au genou peuvent être traitées à la maison, l’inflammation peut également être le signe d’une blessure majeure ou le symptôme d’une condition médicale sous-jacente. Il est important de consulter un médecin en cas de douleur intense ou si le genou ne peut pas être complètement redressé ou plié. Aussi si elle ne s’améliore pas après des jours de repos ou si l’inflammation s’accompagne d’une fièvre supérieure à 38ºC.
Une autre raison de venir rapidement est que l’articulation devient rouge et se sent chaude au toucher, ou qu’elle ne peut pas supporter le poids et est très affaiblie, ce qui peut être le signe d’un ligament déchiré.
Certains dommages majeurs peuvent nécessiter une intervention chirurgicale. Les procédures de reconstruction peuvent aller des réparations arthroscopiques mini-invasives aux remplacements.