Avoir un nez bouché n’est pas seulement une chose par temps froid. Pendant les quatre saisons, les allergènes, les bactéries et les virus peuvent enflammer les vaisseaux sanguins du nez, laissant les voies nasales enflées et obstruées, explique Judy Tung, MD, interniste à NewYork-Presbyterian.
De nombreux médicaments en vente libre et remèdes naturels peuvent vous aider à respirer à nouveau librement. Mais, avant d’atteindre vos vieux standbys, prenez une seconde pour considérer vos symptômes, conseille le Dr Tung. Si le mucus coule, coule, dégouline, comme un évier qui ne s’arrêtera pas de fonctionner, vous avez besoin de quelque chose qui baissera (ou éteindra) ce robinet qui coule, dit-elle. Mais si votre nez est complètement bouché, vous aurez besoin de quelque chose avec un pouvoir semblable à celui du Drano pour dégager votre passage nasal. Respirez facilement avec les meilleures solutions à la fois ensemble de symptômes.
Si vous avez le nez qui coule…
Essayez un antihistaminique
Un nez qui coule accompagné de démangeaisons oculaires indique presque toujours des allergies, qui répondent généralement bien aux antihistaminiques, explique Kristine Arthur, MD, interniste au centre médical MemorialCare Orange Coast à Fountain Valley, en Californie.
Les antihistaminiques agissent en bloquant les effets de l’histamine, le produit chimique fabriqué par le corps pour se protéger des allergènes. Lorsque l’histamine est libérée, elle se lie aux cellules de la gorge et du nez, ce qui les fait gonfler et fuir le liquide. Il en résulte un nez qui coule, des éternuements et des yeux qui démangent.
Les antihistaminiques existent en deux variantes: sédative et non sédative. Les options de sédation sont les plus puissantes, dit le Dr Tung. Elle recommande généralement à ses patients de prendre du Benadryl (diphenhydramine) au coucher pour arrêter cette sensation de robinet. Pendant la journée, lorsque la somnolence n’est pas une option, les personnes allergiques peuvent se tourner vers d’autres antihistaminiques moins sédatifs: Claritin (loratadine), Allegra (fexofénadine) et Zyrtec (Cétirizine), qui sont tous disponibles en vente libre. Claritin est le moins puissant – mais aussi le moins sédatif – tandis que Zyrtec est plus efficace, mais pourrait provoquer un peu de somnolence, dit le Dr Tung.
Si vous présentez des symptômes depuis plus d’une semaine, consultez votre médecin. Il est possible que vous ayez une infection des sinus et que vous ayez besoin de médicaments sur ordonnance.
️️ Certaines interactions médicamenteuses peuvent entraîner des effets secondaires dangereux️️
Consultez toujours un médecin ou un pharmacien avant d’utiliser plus de deux médicaments contre les allergies en vente libre ou de mélanger un médicament contre les allergies avec des médicaments sur ordonnance.
Pensez à l’irrigation nasale ou à un spray nasal
Si les médicaments oraux ne le coupent pas, l’irrigation nasale ou un spray nasal valent vraiment le coup. Le spray de stéroïdes nasaux en vente libre comme la Flonase peut aider à soulager l’écoulement nasal et les éternuements, ainsi que les démangeaisons et le larmoiement des yeux en réduisant l’enflure du nez, ce qui peut entraîner des symptômes d’allergie classiques, y compris un écoulement nasal.
Les rinçages nasaux et les pots neti, en revanche, aident à briser et à éliminer le mucus dans les voies nasales à l’aide d’une solution d’eau salée, explique le Dr Tung. Cette technique peut également aider à éliminer les débris, les allergènes et les polluants atmosphériques qui pourraient être à l’origine de vos symptômes.
Nettoyez votre maison avec un aspirateur HEPA
Tout en gardant une maison super propre peut sembler être un excellent moyen de contrôler vos allergies, si vous nettoyez votre maison avec un aspirateur standard, vous frappez probablement tous les allergènes que vous essayez d’aspirer. Seuls les aspirateurs équipés de filtres HEPA (air particulaire à haute efficacité) captent les particules super minuscules qui font couler votre nez et vos yeux qui vous démangent. Procurez-vous l’un de ces meilleurs aspirateurs HEPA pour les personnes allergiques afin de garder le pollen embêtant et d’autres débris agitants hors de votre maison et de votre nez.
Si votre nez est totalement bouché…
Pop un décongestionnant
Complètement bourré et congestionné? Vous pouvez avoir une infection des sinus, un rhume ou des allergies.
Si vous pensez avoir un rhume, un produit à base de pseudoéphédrine comme Sudafed peut être une bonne solution (vous n’avez pas besoin d’ordonnance pour cela, mais vous devez le demander à un pharmacien). Si vous pensez que des allergies ou une infection des sinus sont à blâmer, une combinaison antihistaminique / décongestionnante comme Claritin-D, Allegra-D ou Zyrtec-D peut aider à améliorer vos symptômes (le « D » signifie décongestionnant).
« Un décongestionnant est un puissant constricteur nasal qui croque sur ces vaisseaux sanguins, diminuant efficacement le flux de sang et de sécrétions dans la région, ce qui donne au corps une chance de se décongestionner”, explique le Dr Tung.
Si vos symptômes durent plus d’une semaine, consultez votre médecin. Vous pourriez avoir une infection qui nécessite des médicaments sur ordonnance.
️️ Consultez votre médecin avant de prendre de la pseudoéphédrine️️
La pseudoéphédrine peut augmenter la pression artérielle et provoquer des rythmes cardiaques anormaux. Si vous avez des antécédents de problèmes de santé cardiovasculaire, consultez votre médecin avant de prendre le médicament.
Essayez un spray nasal décongestionnant
Alors que Flonase est un spray nasal anti-allergie, des produits similaires comme Afrin ou Vicks Sinex (oxymétazoline) sont mieux équipés pour traiter la congestion nasale provoquée par le rhume et d’autres causes. Mais utilisez ces produits avec prudence. Bien qu’ils puissent dégager votre nez bouché au début, l’utilisation du médicament pendant plus de trois jours peut provoquer une contraction des vaisseaux sanguins, ce qui vous rend plus congestionné, prévient le Dr Tung.
Soyez torride
Si humble soit-elle, une douche chaude peut faire des merveilles sur un nez bouché. Pour de meilleurs résultats, suivez les instructions étape par étape du Dr Tung:
- Allumez la douche et laissez couler l’eau jusqu’à ce que la cabine de la salle de bain soit pleine de brouillard et de vapeur.
- Abaissez la température — pour ne pas vous faire échauder — et prenez la douche pendant 15 à 20 minutes.
- Gardez votre visage sous la pomme de douche pour pouvoir respirer la vapeur, ce qui relâchera le mucus.
- Vers la fin de votre douche, piratez, crachez, éternuez et toussez pour éliminer tout le mucus et les mucosités de votre système.
« Habituellement, vous vous sentirez presque revenu à la normale pendant quelques heures”, explique le Dr Tung. Ce n’est pas une solution permanente — le mucus s’accumulera à nouveau — mais pendant une période précieuse, vous pourrez respirer clairement et vous éloigner des tissus.
Vous ne pouvez pas prendre une douche chaude et torride toutes les quelques heures? Appliquez un gant de toilette sur votre visage ou utilisez un humidificateur (comme l’un de ces choix les mieux notés) ou un vaporisateur peut aider à éliminer le mucus.