Récupérer votre ex est difficile. Mais c’est encore plus difficile sans plan.
Si vous ne savez pas ce que vous faites, vous devez suivre un plan étape par étape qui a été testé sur le terrain et dont le fonctionnement a été prouvé.
Relationship Hero a aidé des centaines de personnes à récupérer leur ex en suivant un tel plan we Maintenant, nous partageons ce plan – GRATUITEMENT (avec des exemples).
Il existe de nombreux articles, livres et vidéos sur la façon de récupérer votre ex. Le cœur de ce qu »ils enseignent peut être distillé en un guide en 7 étapes, du moment où la rupture se produit au moment où vous rencontrez à nouveau votre ex en personne.
Étape 1: Comprenez Pourquoi la rupture s’est produite
Ne passez pas aux étapes suivantes une fois celle-ci terminée. Quelle que soit la cause de la rupture, elle déterminera comment vous implémenterez les autres étapes.
Par exemple, l’étape 3 recommande une période sans contact d’environ 30 jours, mais si votre ex vous a largué parce que vous n’y avez jamais prêté attention, 30 jours est beaucoup trop long.
En comprenant pourquoi la rupture s’est produite, vous devenez également plus conscient de vos propres défauts. Peut-être que vous prenez vraiment plus de poids et que vous êtes devenu un bourreau de travail. Heureusement, la plupart d’entre eux sont réparables, il est donc important d’en être conscient en premier lieu.
EN SAVOIR PLUS: Qu’est-ce qui a causé votre rupture? Découvrez ici
Étape 2: Respect du message d’espace
Envoyez ce message à votre ex environ 2 à 5 jours après la rupture, soit par SMS, soit par lettre manuscrite ou par e-mail. Une fois ce message envoyé, Étape 3: Aucune période de contact ne commence.
Ce message est conçu pour montrer, et non seulement dire, à votre ex que vous avez:
- Accepté la situation
- Reconnu vos erreurs
- Comprenez toute la douleur que vous avez causée
- A commencé à se concentrer sur l’amélioration de soi
- Espère que les choses marcheront à nouveau * Pas de plans pour leur tendre la main dans un proche avenir
Ne soyez pas trop émotif, apologétique ou exigeant. Montrez que vous êtes plus conscient de toute la situation et prévoyez de la gérer de manière mature. Ajouter un peu d’humour aide souvent aussi.
Exemples
Voici quelques exemples de Respect des Messages d’espace que nous avons aidés les clients à envoyer à leurs ex:
Cette personne n’a pas reçu de réponse de son ex pendant plusieurs jours suite à une grosse bagarre qu’ils ont eue:
(
eur nom), j’ai réfléchi à tout ce qui s’est passé et j’ai essayé de comprendre comment je me suis laissé agir comme je l’ai fait. J’ai récemment eu des problèmes personnels et de nouvelles insécurités que j’ai eu du mal à gérer, et j’ai peur de les laisser détourner ma sensibilité en ce moment. J’ai honte et j’ai honte de mon comportement et je comprends parfaitement pourquoi ils n’avaient pas de sens pour vous à l’époque. J’ai beaucoup travaillé sur moi-même au fil des semaines et déterminé à les surmonter. J’espère que nous reviendrons au rire.
Un autre client dont l’ex ne lui répondrait pas depuis longtemps:
Hé (nom], je respecte votre décision de ne pas me répondre. Cependant, je suis confus et j’apprécierais que vous puissiez en partager plus. Je ne sais pas ce que vous pensez de moi et je comprends si vous ne voulez pas me le dire, mais j’apprécierais profondément que vous le fassiez. Difficile d’oublier notre marathon d’appels téléphoniques de 6 heures 😉 En tout cas, j’espère que vous allez bien et vous souhaite le meilleur.
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Étape 3: Pas de Période de contact
Pendant la Période sans contact, vous devez éviter d’initier toute sorte de contact avec votre ex. Pas d’appels, de textos, de Snapchatting, de Facebook, d’Instagramming, etc. Vous pourriez être tenté d’envoyer un SMS ou d’appeler au milieu de la nuit lorsque vous vous sentez seul et vulnérable. Ou si vous avez une mauvaise habitude d’envoyer des SMS en état d’ébriété et que vous avez bu un peu trop de boissons. Quoi qu’il en soit, vous devez vous retenir, il y a beaucoup à gagner à réussir la période sans contact.
La période de temps standard pour la durée de la Période sans contact doit être de 30 jours. Mais cela variera fortement en fonction de votre situation
Ne pas contacter vous donne du temps pour:
- Se concentrer sur l’amélioration de soi-même
- Vous donnant le temps de réfléchir à la relation et à la rupture
- Acquérir une perspective plus objective sur la relation, la rupture, vous-même et votre ex
- Vous amener dans un état plus stable émotionnellement
Et donne à votre ex du temps pour:
- Oublier les pensées / sentiments négatifs qu’ils ont envers vous
- Réaliser que vous respectez leur besoin de espace
- Vous commencez à manquer
La période de temps standard pour la durée de la Période d’absence de contact est de 30 jours. Mais cela variera fortement en fonction de votre situation. Et la durée peut toujours changer à mesure que de nouveaux événements se déroulent. Par exemple, la période Sans contact doit être interrompue si votre ex s’initie d’abord de manière positive.
EN SAVOIR PLUS: Vous avez du mal à donner de la place à votre ex?
Trouvez des distractions
Parfois, vous devrez trouver des moyens sains de vous distraire de penser à votre ex tout au long de la période sans contact. Voici quelques suggestions:
- Exercice
- Appelez vos amis ou votre famille au téléphone
- Faites cuire votre plat préféré
- Faites une randonnée
- Jouez à des jeux vidéo
- Travaillez sur une voiture, une moto, un vélo, etc.
Étape 4: Concentrez-Vous sur l’amélioration de vous-même
À ce stade, vous avez beaucoup plus de temps libre que ce à quoi vous êtes habitué. Vous pourriez être tenté de passer ce temps de manière improductive ou malsaine. Concentrez-vous plutôt sur l’auto-amélioration. Non seulement vous serez globalement plus heureux, mais vous améliorerez également considérablement vos chances de retrouver votre ex. Vous en sortirez une personne meilleure, plus saine, plus heureuse et un partenaire romantique.
Quelques exemples de ce sur quoi vous pourriez vous concentrer:
- Obtenir un meilleur emploi ou une meilleure promotion
- Apprenez quelque chose de nouveau
- Commencer un passe-temps amusant / stimulant (pas des jeux vidéo)
- Améliorer les domaines sur lesquels votre ex a dit que vous deviez vous améliorer
Étape 5: Message de réengagement
Ce message est envoyé sous forme de TEXTE à votre ex après avoir terminé la période sans contact. Il est conçu pour initier une conversation qui mènera finalement à la première rencontre.
Votre message devrait être d’environ 2-3 phrases, spontanées, décontractées et faciles à répondre. Injecter de l’humour aide toujours aussi. Cela devrait commencer par évoquer quelque chose que vous venez de vivre qui vous a rappelé un souvenir positif que vous partagez tous les deux et se terminer par une question facile et amusante à répondre.
Faire cette étape est probablement l’étape la plus difficile à faire correctement. Vous devrez écrire le message d’une manière drôle, spontanée, sentimentale, culturellement pertinente et authentique.
Les éléments
Voici plusieurs éléments qui constituent un bon Message de Réengagement:
- Spontané
Dit que vous avez récemment été impliqué dans quelque chose qui leur rappelait leur ex - Sentimental
Apporte une expérience que vous et votre ex avez des associations positives avec - Drôle
N’a pas besoin d’être hilarant, juste assez drôle pour créer une réaction positive - Facile à répondre
Questions ouvertes, mais posez des questions sur quelque chose de spécifique dans leur vie - Court
Environ 300 caractères (2-3 phrases) - Ton décontracté
Exemples
Voici quelques exemples des messages de réengagement que nous avons aidés les clients à envoyer à leurs ex (certains détails ont été modifiés pour préserver leur anonymat):
La cliente et son ex se sont liés sur des chansons de Disney et Neil Diamond, voici ce que nous avons suggéré:
Je garde ma nièce en ce moment et elle doit juste revoir les émissions d’Aladdin tout le temps. Ça m’a rappelé de toi.. où est Neil Diamond quand tu as besoin de lui. Votre (insérer: quel que soit le jour de la semaine) est-il aussi amusant?
Le client roulait à l’arrière de la moto d’ex
Hey(name):)Je viens de passer et ça m’a fait penser à toi. Ce n’était pas aussi aventureux dans une voiture que lol. Comment ça va ? Jamais terminé le (insérer: un projet amusant sur lequel il travaillait)
PLUS: Exemples de textes de réengagement
Étape 6: Relancer la conversation
Cette étape consiste à avoir la conversation sur laquelle le Message de réengagement a commencé. Le but de cette conversation est de raviver la vieille étincelle que vous et la relation de votre ex aviez. Comme le message de réengagement, il devrait avoir le même ton décontracté et susciter des émotions positives. Si vous vous êtes auto-amélioré dans les bons domaines, vous pouvez utiliser cette conversation comme une occasion de laisser tomber des indices sur vos réalisations.
Comme le message de réengagement, il doit avoir le même ton décontracté et susciter des émotions positives.
La difficulté de cette étape dépend fortement de la réponse de votre ex au message de réengagement. Si leur réponse est très positive, vous aurez peut-être un moment facile à poursuivre la conversation (comme vous l’avez fait plusieurs fois lorsque vous étiez ensemble). Si la réponse est négative, retardée ou contient des signaux mixtes, votre message suivant doit s’étalonner en conséquence.
Étape 7: Planification du message de rencontre
Après avoir ravivé avec succès l’étincelle dans la Conversation qui relance, il est temps d’envoyer un message destiné à planifier une heure de rencontre.
Il y a un spectre de la façon dont ce message peut être direct. Un exemple de message indirect est
Certains amis et moi allons tirer au billard au pub local. Envoie-moi un texto si tu es dans le coin.
Dans cet exemple, une réunion n’a même pas été évoquée, elle était simplement implicite.
Un exemple de message direct serait,
Laissez-moi au pub local et tirer une piscine à 19h00 lundi.
Il n’y a pas de place pour l’ambiguïté ici.
L’approche la plus simple serait de faire correspondre le niveau de franchise avec lequel l’ex communique
Le défi dans l’écriture du message de rencontre de planification consiste à déterminer le bon niveau de franchise. L’approche la plus simple serait de faire correspondre le niveau de franchise avec lequel l’ex communique. Les futurs modules expliqueront comment le comprendre plus en détail.Récupération
Ce n’est pas terminé lorsque le message de planification de la réunion ne parvient pas à planifier une réunion. La meilleure façon de récupérer est de ne pas en faire une grosse affaire et de passer à un nouveau fil de conversation.
Vous pouvez revenir en arrière à l’étape 6: Relancer la conversation si la réponse n’est pas trop négative. Si la réponse est très négative, comme juste un « Non » ou pas de réponse du tout. Vous devrez peut-être revenir à l’étape 3: Pas de période de contact.
Avertissement: Résultats non garantis
Ce guide en 7 étapes est un excellent point de départ, mais ce n’est peut-être pas le plan idéal pour vous. Il existe différentes façons de modifier le plan en fonction de votre situation unique. Pour la même raison, les médecins ne prescrivent pas le même médicament à tous les patients souffrant de maux de tête – cela ne fonctionne pas de la même manière pour tout le monde.
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