Conseils de chant: Que Manger et Boire Avant de Chanter, Soulagement des allergies pour les chanteurs

Chanter: Que manger &Boire

Chaque corps a des sensibilités différentes, vous devrez donc expérimenter différents aliments et voir ce qui vous convient le mieux. Voici quelques lignes directrices:
Quand manger

Considérez-vous comme un athlète et mangez de cette façon: une athlète ne se bourrerait pas de nourriture juste avant de courir le mile et vous non plus. Un estomac plein inhibe le mouvement du diaphragme – vous aurez du mal à respirer à fond et vous aurez tendance à rots. Ne vous affamez pas non plussinging chanter est un travail difficile, vous avez besoin de carburant. Un repas normal une heure ou deux (deux c’est mieux) avant une séance de chant fonctionne mieux. Si vous avez besoin de manger entre les séries, optez pour des aliments non volumineux et faciles à digérer. Avant un spectacle, j’aime les œufshigh riches en protéines, de faible densité.
Que Ne Pas Manger Ou Boire Avant De Chanter

Aliments qui ajoutent du mucus: lait, crème glacée et autres produits laitiers
Aliments qui assèchent la gorge: agrumes, alcool
Irritants pour la gorge: Aliments trop épicés, café
Sodas et autres boissons gazeuses mettent beaucoup d’air dans votre estomac
Tout ce qui est glacé: votre gorge se contractera. L’eau chaude ou la tisane est la meilleure

Qu’est-ce qui est Apaisant Pour La gorge Thé à la réglisse ou bonbons (expérimentez avec cela, certaines personnes ont un bourdonnement inconfortablement rapide de la réglisse), gargarismes au bicarbonate de soude ou à l’eau salée (voir ci-dessous), miel, pastilles de sucre, vapeur, certaines tisanes which quels thés boire varie d’une personne à l’autre alors expérimentez.
Qu’Est-Ce Qui Aide À Dégripper La Gorge Vous avez probablement entendu dire que le miel / citron / et l’eau chaude sont utiles si vous avez des muqueuses dans la gorge. Mais rappelez-vous que le citron sèche, alors n’en faites pas trop. Je préfère me gargariser, voici le meilleur moyen: Si votre gorge est grumeleuse et / ou irritée: mélanger 1/4 cuillère à café de bicarbonate de soude + une tasse d’eau tiède. Prenez une petite quantité de liquide dans votre bouche et gargarisez-vous à un niveau élevé – cela provoque la contraction de vos cordes vocales et leur élévation plus près de l’endroit où vous vous gargarisez réellement (votre épiglotte empêchera le liquide d’atteindre réellement vos cordes vocales). Crachez et répétez plusieurs fois.
Soulagement des allergies La saison du pollen ou d’autres allergies frappent, vous obtenez un goutte-à-goutte nasal arrière, et il coule jusqu’à vos cordes vocales et les irrite. Les médicaments contre les allergies sur ordonnance peuvent trop dessécher vos cordes. Au lieu de cela, nettoyez votre nez avec une solution saline puis tapissez-le de vaseline ou de son équivalent. Cela empêche les allergènes d’entrer dans votre système et de vous mettre hors tension. Cela n’aidera pas après une réaction allergique, mais faites-le d’abord le matin à titre préventif pendant la saison des allergies. Les newsletters sont envoyées 5 à 6 fois par an et vos informations ne sont jamais partagées.Rejoignez la liste de diffusion Susan Anders / Zanna Discs pour des conseils de chant, des informations sur les produits de chant, des notifications de vente et des ateliers et spectacles vocaux à venir avec Susan.

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