Vues
La recherche montre que lorsque ceux d’entre nous qui ont des problèmes de santé mentale ont un bon système de soutien de la famille et des amis , nous faisons en fait mieux que ceux qui n’ont pas de système de soutien. C’est logique. Après tout, comme pour tous les défis de la vie, nous faisons tous mieux avec des gens qui nous soutiennent et nous aident. Le soutien de ma femme, de ma famille et de mes amis proches a été essentiel pour m’encourager et m’aider à apprendre à bien vivre avec la bipolarité.
Alors, que faites-vous lorsque vous n’avez aucun soutien positif et encourageant de la part de votre famille et/ ou de vos amis?
1. Choisissez de surmonter votre blessure due au manque de soutien de votre famille et / ou de vos amis. Tu ne peux pas changer les gens. Parfois, nous devons simplement accepter le fait que la famille et les amis ne comprennent pas et / ou ne sont pas utiles. Vous en voulez à cela ne les changera pas et finira seulement par vous retenir.
2. Choisissez de trouver et d’établir le type de système de soutien positif et encourageant dont vous avez besoin. Comment ?
a. Vous pouvez rechercher un groupe de soutien par les pairs pour le rétablissement de la santé mentale positif, utile et fondé sur des principes, en personne ou en ligne. Un groupe de soutien est un endroit idéal pour trouver des amis qui peuvent être positifs et solidaires, et à qui vous pouvez rendre des comptes régulièrement. (Par exemple, Fresh Hope a maintenant des réunions de groupe de soutien en ligne, donc peu importe où vous vivez, vous pouvez trouver un groupe de soutien en santé mentale positif et encourageant.)
b. Trouver un spécialiste local du soutien par les pairs est également une autre possibilité pour un système de soutien positif.
c. D’autres endroits pour trouver de bons amis sont dans des endroits comme l’église, les clubs de santé et les gymnases, et avec des groupes d’intérêt spéciaux.
Rappelez-vous, vous et moi devenons comme les cinq personnes avec qui nous passons le plus de temps; choisissez donc soigneusement vos amis.
En dépit d’avoir un excellent groupe de soutien composé d’un conjoint, d’une famille et d’amis, j’ai également eu un groupe de pairs responsables qui m’ont tenu responsable de mon rétablissement de la santé mentale et de faire les choses qui sont les meilleures pour moi et pour ma famille. Ce groupe de responsabilité a été essentiel dans mon système de soutien au rétablissement. Ils ont eu accès à mon médecin et à ma femme. Ma femme et mon médecin ont également eu accès à eux et l’un à l’autre. Je l’appelle mon « cercle de responsabilité », qui m’enveloppe et me maintient honnête.
Même si cela n’a pas toujours été confortable, mon groupe de responsabilité m’a permis de bien vivre à long terme. Soyons honnêtes, trop souvent, vous et moi pouvons facilement dire au médecin une chose et à notre conjoint ou à nos amis autre chose, ne disant aux gens que ce que nous voulons qu’ils sachent. Et bien qu’il ait fallu beaucoup de confiance aux personnes qui ont constitué mon groupe de responsabilité (au départ), cela m’a très bien servi.
De mon point de vue, il est impératif pour vous et moi d’avoir un système de soutien et un groupe de responsabilité positifs et encourageants. Et aussi décevant et blessant que soit le manque de soutien de la part d’amis et / ou de membres de la famille, vous ne pouvez pas laisser cela vous empêcher de trouver le système de soutien dont vous avez besoin. Oui, il faudra des efforts pour le faire. Mais l’effort sera payant.
Et toi ? Avez-vous le soutien de votre famille et de vos amis? Sinon, avez-vous pu établir un système de soutien pour vous-même? Si oui, où ? Comment ?
Découvrez le podcast hebdomadaire de Brad: www.FreshHope4MentalHealth.com
Découvrez les réunions en ligne de Fresh Hope : www.FreshHopeMeeting.com