Le fait que vous lisiez ces mots signifie que vous avez fait le premier pas. Vous avez entrepris le voyage vers la transformation. Dans 12 semaines, à peine trois mois, votre corps sera différent – il sera plus fort, plus maigre, plus énergique et en meilleure santé. Mais ce n’est pas tout. Mentalement, vous serez plus concentré et confiant. Vous aurez appris ce qu’il faut pour apporter des changements incroyables non seulement à votre corps, mais dans tous les domaines de votre vie.
Les incroyables photos « avant et »après » vous font vous demander si cela peut être vous. Ça peut, pourquoi je sais ça…Parce que je l’ai fait. C’est possible. arrêtez d’être mécontent de votre apparence. Prenez le contrôle de votre vie. Prouvez-vous que vous êtes à la hauteur du défi. Cette fois, vous êtes prêt à vous montrer à quel point vous êtes vraiment fort.
Quelle que soit votre motivation, nous sommes là pour vous aider. « Je » suis un champion qui a remporté la 2e place du Défi Corps pour LA VIE.
Une fois, j’étais toi. J’étais léthargique, fatigué, coincé. J’avais tellement honte de ce que j’étais devenue, embarrassée par mon apparence, inquiète de ce que je ressentais. Je voulais plus de moi-même et plus de la vie.
Il est temps de changer. Il est temps pour un nouveau toi.
Avec le programme Body 4 Life, je serai votre guide, votre coach, votre entraîneur, votre motivateur et votre pom-pom girl. Je serai avec vous à chaque étape du chemin, et je partagerai toutes mes connaissances, ma sagesse et mes secrets qui m’aident à réussir.
Avec le programme Body-for-LIFE, notre objectif est simple: vous permettre de libérer votre véritable potentiel et de devenir la personne que vous avez toujours voulu être. En fin de compte, bien sûr, il ne s’agit pas seulement de votre corps. Il s’agit aussi de votre esprit et de votre âme.
Personne ne le sait mieux que Bill Phillips, le moteur original de Body-for-LIFE. Phillips a écrit le premier livre, Body-for-LIFE: 12 Semaines à la Force Mentale et Physique. Quand il a été publié en 1999, il est devenu un phénomène. Il a grimpé sur la liste des best-sellers du New York Times et y est resté pendant sept ans. Plus de quatre millions d’exemplaires ont été vendus, et il a été traduit en 20 langues. En 2003, USA Today l’a classé parmi les meilleurs livres de fitness de tous les temps. Bible du mouvement Body-for-LIFE, elle reste l’étincelle qui a créé le fondement de la communauté enthousiaste Body-for-LIFE.
Une grande raison du succès du livre était le défi du corps pour la VIE – et ces incroyables photos avant et après qui démontrent sans aucun doute que le programme fonctionne. Depuis 1999, des millions de personnes se sont améliorées grâce à Body-for-LIFE, et des centaines de Challengers ont été couronnés champions.
Ainsi, grâce à la vision de Bill Phillips
Les principes fondamentaux de la musculation du corps à VIE et des exercices aérobiques effectués avec intensité, de concert avec une alimentation équilibrée et plusieurs petits repas par jour, forment ensemble une promesse pratique de succès. Ils restent des principes fondamentaux précisément parce qu’ils fonctionnent, et les dernières recherches le prouvent. Ce qui distingue Body-for-LIFE, c’est qu’il ne s’agit pas seulement de votre corps. Il s’agit aussi de votre esprit et de votre âme, et d’utiliser votre corps, votre esprit et votre âme pour transformer votre vie et celle de ceux qui vous entourent. Le corps pour la VIE est ainsi appelé pour une raison. Tenez-vous-en et vous ajouterez plus d’années à votre vie. Mieux encore, vous ajouterez plus de vie à vos années – et pourrez donner plus de vie aux autres.
Les champions et les Challengers savent que vous pouvez réaliser le corps de vos rêves. Et une fois que vous le ferez, le sentiment d’accomplissement, de maîtrise et de confiance dynamisera chaque partie de votre être, chaque domaine de qui vous êtes. Body-for-LIFE changera non seulement votre apparence, mais aussi votre façon de ressentir, de penser et d’agir. Il construira non seulement du muscle mais aussi du caractère.
En 12 semaines courtes, peu importe qui ou ce que vous êtes aujourd’hui, en vous appliquant avec constance et intensité, vous serez supérieur à tous points de vue. Nous le garantissons. Tu es en route, Champion.
En 2006, l’International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism a publié la première preuve clinique que le programme Body-for-LIFE fonctionne non seulement, mais fait des merveilles .
L’étude a porté sur 63 hommes et femmes, âgés de 26 à 60 ans. Tous étaient en surpoids ou obèses. Ils ont été divisés en trois groupes:
Le premier groupe a suivi le régime Body-for-LIFE (musculation de haute intensité et exercice aérobie six jours par semaine et régime équilibré en protéines / glucides complété par le Myoplex d’EAS).
Le deuxième groupe a suivi les directives recommandées par les médecins de l’American Heart Association (AHA) (exercice aérobie d’intensité modérée quatre à six jours par semaine pendant 30 à 60 minutes et régime riche en glucides).
Le troisième groupe, les « témoins », suivait le mode de vie américain inactif typique d’une activité minimale (moins de 30 minutes d’activité physique deux fois par semaine).
- Ils étaient plus forts.
- Ils étaient plus légers.
- Ils avaient plus de muscle et moins de graisse.
- Ils avaient moins de crasse obstruant les artères dans leur sang – leur cholestérol total et leur LDL, ou « mauvais » cholestérol, ont chuté.
- Ils ont perdu environ deux fois plus de graisse corporelle et abdominale.
- Leur pression artérielle systolique a chuté.
Quelques autres statistiques impressionnantes du corps à VIE du premier groupe en moyenne:
- Force du haut du corps – en hausse de 21%.
- Force du bas du corps – en hausse de 37%.
- Graisse du ventre – en baisse de 26%.
- Graisse corporelle – en baisse de 21%.
- Poids de graisse corporelle – réduit de 12 livres.
- Proportion de graisse corporelle totale – en baisse de 16%.
- Rapport abdomen / hanche (une mesure clé pour déterminer votre risque de maladie cardiaque et plus encore) – en baisse de cinq pour cent.
- Indice de masse corporelle (une mesure de la composition corporelle) – en baisse de jusqu’à six pour cent.
- Poids corporel – réduit de 11 livres ou six pour cent.
- Tous ces chiffres étaient statistiquement plus élevés que ceux du groupe AHA ou du groupe témoin.
Conclusion: Le programme Body-for-LIFE de 12 semaines est « plus efficace », ont écrit les auteurs de l’étude, « pour améliorer la composition corporelle et réduire le risque cardiovasculaire chez les personnes obèses. »