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RECETTE DE JUS VERT DE BETTERAVE DÉTOX
Mais comme beaucoup d’autres choses que mes parents disaient que j’allais acquérir un goût pour un jour (champignons, bananes, fromages malodorants), je les apprécie vraiment maintenant.
Ma meilleure amie Heather ADORE les betteraves (vous la verrez peut-être parfois sur mes insta stories, son rire est contagieux !)
Chaque fois que nous allons au restaurant si les betteraves sont au menu, elle le commande!
Même si les betteraves ne sont pas votre thaaang, ce combo peut être une anomalie pour un jus vert mais c’est en fait assez incroyable (et tellement bon pour vous aussi!).
Votre vieux jus de betterave ordinaire devrait peut-être le « betteraver” une fois que vous aurez goûté à ce qu’est un excellent duo betteraves et oranges. With
Avec de l’eau de coco comme base et des feuilles d’épinards ajoutées pour augmenter la valeur nutritive, le résultat est un délicieux faible en calories (riche en fibres!)recette de jus de désintoxication acidulée mais sucrée et très riche en vitamine C.
THE RAW DEAL
Je recommande d’utiliser des betteraves pelées et doucement cuites à la vapeur dans cette recette de jus vert de betterave Détox si vous n’aimez pas la saveur terreuse des betteraves.
Les betteraves crues pelées fonctionneront très bien aussi, mais les betteraves pelées et doucement cuites à la vapeur sont les meilleures si vous n’êtes pas un amoureux total de la betterave.
Pas le temps d’éplucher et de cuire à la vapeur vos betteraves ? Vous pouvez trouver des betteraves préemballées dans votre épicerie locale.
Alors que certaines recettes de jus de betterave peuvent être riches en sucre et en calories, le jus vert de betterave ne l’est pas et vous aidera à rester sur la bonne voie si vous essayez de perdre quelques kilos.
Conseil important: Ne vous attendez pas à profiter pleinement de cette recette de jus vert de betterave détox. C’est super sain et idéal pour votre tour de taille, mais c’est plus une « collation” riche en nutriments qu’un repas.
Si vous êtes un accro à la betterave, vous adorerez également la recette ”I am Berry Clean » dans ma désintoxication de jus gratuite de 1 jour.
Vous pouvez préparer cette recette de jus d’aliments entiers dans un mélangeur puissant, mais si vous avez un mélangeur ordinaire, ne vous inquiétez pas, ajoutez simplement plus de liquide et attendez-vous à une texture de smoothie.
Assurez-vous de rejoindre notre tribu qui aime les mélanges pour plus de recettes de smoothies verts et des conseils de Blender Babes!
Si vous essayez ce smoothie, faites-le nous savoir en l’évaluant dans les commentaires. HEUREUX MÉLANGE! 🙂
Detox Beet Green Juice
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Ingrédients
- 1 ½ tasse d’eau de coco
- 1 tasse de betteraves fraîches ou congelées
- 1 tangelo ou orange pelée
- 2 tasses d’épinards en vrac
- Glace si vous n’utilisez pas d’ingrédients congelés
Instructions
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Placez tous les ingrédients dans le mélangeur dans l’ordre indiqué, fixez le couvercle et mélangez pendant 90 secondes.
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All done! Enjoy!! Now take a photo, rate it, and share your accomplishments to enter our weekly photo contest! 🙂 Tag @BlenderBabes & #BlenderBabes
Nutrition
AVANTAGES POUR LA SANTÉ DES BETTERAVES
Bien que les betteraves aient la teneur en sucre la plus élevée de tous les légumes, elles constituent également une centrale nutritive qui peut améliorer votre santé des manières suivantes:
1. Prend en charge la fonction Live
Vous avez l’impression que votre corps a besoin d’une cure de désintoxication? La betterave contient de la bétaïne, une substance qui aide à prévenir ou à réduire les dépôts graisseux dans le foie. La bétaïne peut également aider à protéger votre foie des toxines.
2. Baisse de la pression artérielle
Votre tension artérielle est-elle trop élevée? Buvez du jus de betterave.
Lorsque vous consommez des betteraves ou du jus de betterave, les nitrates présents naturellement dans le légume sont convertis en oxyde nitrique dans le corps. La recherche a montré que l’oxyde nitrique aide à détendre et à dilater les vaisseaux sanguins, améliorant le flux sanguin et abaissant la pression artérielle.
3. Boost Stamina
Si vous vous sentez un peu léthargique et que vous n’êtes pas sûr de réussir votre prochaine séance d’entraînement, faites du jus de betteraves!
La recherche a révélé que les betteraves augmentent les niveaux de nitrate dans le sang et réduisent le coût en oxygène d’un exercice de faible intensité, tout en améliorant la tolérance à l’exercice de haute intensité.
4. Combattre l’inflammation
Les betteraves sont une source unique de bétaïne, un nutriment qui aide à protéger les cellules, les protéines et les enzymes des facteurs de stress de notre environnement.
La bétaïne est connue pour combattre l’inflammation, protéger les organes internes, améliorer les facteurs de risque vasculaires, améliorer les performances et prévenir de nombreuses maladies chroniques.
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Tarashaun Hausner is the Founder and CEO of Blender Babes, une entreprise multimédia innovante qui s’efforce d’aider les gens à mener une vie plus saine et plus épanouissante. Ancien représentant de roadshow pour une entreprise de blender de premier plan, Tarashaun a fondé Blender Babes en 2012 après avoir découvert à quel point un blender à haute puissance était essentiel pour remettre sa santé personnelle sur les rails. Transformée physiquement et émotionnellement de son retour à la santé, Tarashaun a promis d’aider les autres à trouver le bien-être. Elle s’engage à tester et à examiner en profondeur les meilleurs mélangeurs et produits de mode de vie sain sur le marché pour aider sa communauté à faire les meilleurs choix pour elle-même et sa famille. Tarashaun propose plusieurs ressources gratuites pour aider les gens à utiliser leur mélangeur pour se sentir en bonne santé, y compris un défi de Smoothie superalimenté de 7 jours. Blender Babes a également négocié des offres spéciales et des offres pour les produits qu’ils aiment le plus.
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