Le brossage et la soie dentaire sont les fondements d’une bonne routine d’hygiène bucco-dentaire, mais le rince-bouche peut également être un ajout utile, grâce aux nombreux avantages pour la santé bucco-dentaire qu’il a à offrir. Si vous avez récemment commencé à utiliser un rince-bouche, vous vous demandez peut-être comment l’incorporer à votre routine. Est-il préférable d’utiliser un rince-bouche avant ou après le brossage? Et que pouvez-vous faire d’autre pour améliorer votre santé bucco-dentaire?
Avantages du rince-bouche
Le rince-bouche est peut-être mieux connu pour rafraîchir votre haleine, mais l’ajouter à votre routine quotidienne de soins bucco-dentaires peut également apporter de nombreux autres avantages.
L’Association dentaire américaine (ADA) explique que le rince-bouche peut atteindre des zones que votre brosse à dents ne peut pas atteindre, ce qui peut aider à réduire votre risque de développer des caries et des maladies des gencives. Comme le note l’Académie américaine de parodontologie, les maladies des gencives non traitées peuvent entraîner des complications telles que la récession gingivale et la perte de dents, mais l’utilisation d’un rince-bouche peut aider à stimuler vos efforts de prévention.
Le rince-bouche procure ces bienfaits pour la santé bucco-dentaire en aidant à contrôler la plaque, qui est un mince film bactérien qui s’accumule sur vos dents. Lorsque la plaque n’est pas enlevée, elle finit par durcir en tartre. L’ADA rapporte que le rince-bouche peut également ralentir la formation de tartre.
Quand utiliser le rince-bouche
Lorsque vous ajoutez pour la première fois un rince-bouche à votre routine de soins bucco-dentaires, vous pouvez vous demander « devriez-vous utiliser un rince-bouche avant ou après le brossage? C’est une bonne question, et elle n’a pas de réponse simple. La recherche scientifique est limitée et les organisations réputées proposent différentes recommandations.
La clinique Mayo recommande d’utiliser un rince-bouche après le brossage et la soie dentaire. Cependant, le Service national de santé (NHS) recommande d’éviter les bains de bouche juste après le brossage, car cela pourrait éliminer le fluorure de votre dentifrice. Au lieu de cela, le NHS recommande d’utiliser un rince-bouche à un autre moment de la journée.
L’ADA indique que vous pouvez choisir d’utiliser un rince-bouche avant ou après le brossage en fonction de vos préférences personnelles. Cela dit, les fabricants de rince-bouche peuvent recommander une commande en fonction des ingrédients de leur produit, alors vérifiez l’étiquette de votre produit pour vous assurer de maximiser ses effets.
D’autres façons d’améliorer Votre routine de soins bucco-dentaires
Le rince-bouche peut améliorer votre routine de soins bucco-dentaires, mais n’oubliez pas: Il ne remplace pas le brossage et la soie dentaire réguliers. Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant au moins deux minutes pour éliminer les particules alimentaires et la plaque dentaire de vos dents, et passez de la soie dentaire une fois par jour pour nettoyer entre vos dents et le long de votre gencive.
Si vous souhaitez améliorer votre routine quotidienne de soins bucco-dentaires, tenez compte de ces conseils de la clinique Mayo et de l’ADA:
- Mangez une alimentation saine et équilibrée.
- Limitez les aliments et les boissons riches en sucre, tels que les bonbons et les sodas.
- Évitez les grignotages fréquents.
- Buvez de l’eau fluorée.
- Changez votre brosse à dents tous les trois à quatre mois ou plus tôt si elle semble usée ou effilochée.
- Consultez régulièrement votre dentiste pour des examens de santé.
Bien qu’il ne remplace pas le brossage et la soie dentaire, le rince-bouche peut jouer un rôle important dans votre routine d’hygiène buccale. Il peut aider à rafraîchir votre haleine, à éliminer la plaque et à réduire votre risque de caries et de maladies des gencives. Pour vous aider à décider d’utiliser un rince-bouche avant ou après le brossage, parlez-en à votre dentiste.