Le régime militaire est un régime très restrictif qui promet de vous faire perdre jusqu’à quatre kilos de poids pendant le temps qu’il dure. Il le fait grâce à un faible apport calorique et à un régime strict, d’où le nom qu’il reçoit.
Parce que personne n’a tort, ce régime n’est approuvé par aucune armée ni suivi par les militaires. La bonne partie est que vous n’aurez pas à porter un uniforme kaki, dormir sur un lit bébé, vous raser la tête comme le lieutenant O’Neil.
Le succès de ce régime repose principalement sur la réduction des calories que nous consommons, environ 1 100 pendant les trois jours du régime le plus strict, qui sont étendues à 1 500 dans les quatre jours qui suivent.
Et c’est une autre de ses clés, elle est très stricte, mais seulement pendant 3 jours, de sorte que les résultats obtenus peuvent être remarqués presque immédiatement.
Un menu très strict
Les trois premiers jours de régime doivent suivre des directives très strictes. Chaque jour, trois repas sont préparés et ne permettent rien de grignoter entre les heures, bien sûr, il est recommandé de consommer beaucoup d’eau.
Commencez par un petit-déjeuner composé d’un toast de pain avec du beurre d’arachide, un demi-pamplemousse et du café ou du thé. Pendant le repas, une autre tranche de pain avec du thon et vous pouvez prendre plus de café. Pour le dîner, un steak, des haricots verts, une demi-banane, une pomme entière et une boule de glace à la vanille.
La deuxième journée commence par un toast, un œuf dur et une demi-banane. À manger, 5 craquelins, un œuf dur et une tasse de fromage frais. Le dîner sera composé de saucisses, de carottes, de brocoli, de demi-banane et de glace à la vanille.
Le troisième jour, le petit-déjeuner sera composé de 5 craquelins, d’une tranche de fromage cheddar et d’une petite pomme. Pour manger, une tranche de pain et un œuf dur, et au dîner, du thon, une demi-banane et une glace à la vanille.
Et ce que dit la science
Cette combinaison d’aliments est censée être conçue pour accélérer le métabolisme et nous aider à perdre du poids, mais la vérité est que cela n’est pas scientifiquement soutenu.
C’est un régime qui permet une baisse de poids, mais ce qui est perdu avant tout est liquide, donc une fois que nous commençons à manger régulièrement, nous courons le risque de récupérer tout ce qui est perdu et même de le multiplier.
Étant un régime aussi restrictif, le suivre longtemps peut avoir des risques pour notre santé, en fait pendant les trois jours les plus stricts, vous pouvez ressentir de la fatigue, des nausées et remarquer que vous êtes plus irritable et fatigué que d’habitude.
Pour éviter les problèmes et ne pas mettre votre santé en danger, vous devez toujours consulter un médecin ou un nutritionniste avant de commencer tout type de régime. Ce seront eux qui vous recommanderont ce qui vous convient le mieux.