Enfant Intérieur: Qu’Est-Ce Que C’Est, Qu’Est-Ce Qui Lui Est Arrivé, Et Comment Puis-Je Le Réparer?

Par:Mary Elizabeth Dean

Mise à jour le 21 décembre 2020

Revue médicale Par:Kelly Kampf

Les psychologues pop ont beaucoup à dire sur « l’enfant intérieur », et pourquoi pas? C’est une idée simple à comprendre et à discuter. Cet enfant en vous est dans le besoin, comme n’importe quel enfant que vous connaissez. Pourquoi est-il dans le besoin? Pour commencer, c’est un enfant, ce qui signifie qu’il ne peut pas répondre à ses propres besoins. En outre, l’enfant a été endommagé, le laissant encore plus vulnérable.

« Les thérapeutes utilisent plusieurs techniques différentes pour vous aider à identifier les cicatrices de votre enfance. Ils peuvent même vous donner des outils pour continuer le travail entre les sessions. »

Faire un travail intérieur d’enfant n’est pas aussi facile que de comprendre qu’il doit exister. La vérité est que guérir votre enfant intérieur peut être un processus long et ardu qui nécessite les conseils d’un thérapeute qualifié qui comprend la vraie nature de l’enfant intérieur. Nous perdons tous le contact avec notre enfant intérieur à un moment ou à un autre.

Ce site Web appartient et est exploité par BetterHelp, qui reçoit tous les frais associés à la plate-forme.

Source : pexels.com

Qu’est-ce qu’un Enfant intérieur ?

Tout le monde n’est pas en contact avec son enfant intérieur. Souvent, lorsque les gens se connectent à leur enfant intérieur, c’est parce qu’ils font face à un problème enraciné dans une blessure précoce. Même si votre enfant intérieur est en bonne santé et heureux, il y a une partie de vous qui ressent et réagit à la vie comme un enfant. Tout le monde en fait l’expérience. Le défi est de connaître, d’accepter et de se connecter avec cette partie de votre personnalité. Selon le Cambridge Dictionary, « Votre enfant intérieur est la partie de votre personnalité qui réagit toujours et se sent comme un enfant. »

Citations de l’enfant intérieur

Au fur et à mesure que la conscience du concept de l’enfant intérieur a grandi, des personnes de tous horizons l’ont commenté. Certaines de ces citations intérieures pour enfants peuvent être assez drôles et aussi ludiques qu’un enfant intérieur heureux. D’autres sont sarcastiques, détournant la douleur que ressent encore leur enfant intérieur. Certaines des meilleures citations sur l’enfant intérieur nous rappellent pourquoi c’est une partie importante de nous. Voici quelques citations à considérer:

« Ma quête de nos jours est de retrouver mon enfant intérieur perdu depuis longtemps, mais j’ai peur que si je le fais, je me retrouve avec de la nourriture dans les cheveux et beaucoup trop amoureux des chats. »-Kenny Loggins

« Dans chaque homme réel, un enfant est caché qui veut jouer. »- Friedrich Nietzsche

« Je suis heureux de signaler que mon enfant intérieur est toujours sans âge. »- James Broughton

« Je pense que mon enfant intérieur veut conquérir le monde. »- Mark Foster

« Un enfant qui ne joue pas n’est pas un enfant, mais l’homme qui ne joue pas a perdu à jamais l’enfant qui vivait en lui. »- Pablo Neruda

« La réticence à ranger les choses enfantines peut être une exigence de génie. »- Rebecca Pepper Sinkler

« Quand je serai grande, je veux être un petit garçon. »- Joseph Heller

« Cela semble ringard, mais j’ai promis à mon enfant intérieur que plus jamais je ne m’abandonnerai pour rien ou pour quelqu’un d’autre. »- Wynonna Judd

« Ceux qui jouent deviennent rarement fragiles face au stress ou perdent la capacité de guérison de l’humour. »- Stuart Brown

« Un adulte est un enfant avec des couches dessus. »- Woody Harrelson

« Prendre soin de votre enfant intérieur a un résultat puissant et étonnamment rapide: Faites-le et l’enfant guérit. »- Martha Beck

Source: pexels.com

Alors de quoi est cet enfant intérieur dont tout le monde parle ? Comment pouvez-vous avoir un enfant en vous quand vous êtes adulte? Cela signifie-t-il que vous n’avez pas grandi? Avant de pouvoir faire un travail intérieur d’enfant, vous devez comprendre clairement ce qu’est votre enfant intérieur.

L’Enfant Intérieur Est-il Réel ?

En lisant la définition de « l’enfant intérieur », vous pouvez vous demander si votre enfant intérieur est réel ou simplement un concept ou une théorie psychologique. Certes, il n’y a pas d’enfant physique en vous (sauf si vous êtes enceinte). Ce que vous devez vous rappeler, c’est que, bien que personne ne puisse voir de traces physiques de votre enfant intérieur, il est néanmoins réel. La plupart des psychologues conviennent que votre enfant intérieur fait partie de ce que vous êtes en tant que personne.

L’Enfant intérieur endommagé

Lorsqu’un jeune enfant subit un traumatisme, des blessures sont créées qui doivent éventuellement être guéries. Une grande guérison peut être accomplie immédiatement après le traumatisme si l’enfant a un parent qui prend des mesures pour réduire les dommages causés par la situation ou l’événement.

Cependant, si l’enfant n’a personne d’assez fiable pour le parent avec amour et de manière appropriée à travers la situation, les blessures ne guérissent pas et elles peuvent causer des problèmes à l’âge adulte. Cependant, la thérapie est une solution importante au traumatisme de l’enfance.

Lisez l’étude complète ici: Une intervention Internet de thérapie cognitivo-comportementale assistée par un thérapeute pour le trouble de stress post-traumatique: Résultats de suivi Pré, post et 3 mois d’un essai ouvert

Comment l’Enfant Intérieur Est Blessé

Qu’est-ce qui fait mal à l’enfant intérieur? La liste est longue. Certains des éléments de cette liste peuvent sembler être des événements normaux de l’enfance, mais si l’enfant est laissé seul pour les gérer, cela peut affecter son développement. Voici quelques-uns des événements et des situations qui peuvent causer des blessures émotionnelles à l’enfant intérieur:

• Perte d’un parent ou d’un tuteur
• Violence physique ou négligence
• Violence psychologique ou négligence
• Violence sexuelle
• Maladie grave
• Intimidation sévère
• Catastrophes naturelles
• Rupture familiale
• Être victime de violence
• Abus de substances dans le ménage
• Violence domestique
• >Maladie mentale d’un membre de la famille
• Être réfugié
• Se sentir isolé de sa famille

Source: pexels.com

Comment les dommages Vous affectent en tant qu’adulte

Les traumatismes mineurs sont fréquents dans l’enfance, donc même l’enfance la plus saine ne signifie pas que vous n’aurez pas besoin de faire un travail intérieur de l’enfant à un moment donné. Cependant, si vous avez subi un traumatisme majeur, les résultats vous suivront probablement jusqu’à l’âge adulte. De plus, si personne ne vous aide à guérir lorsque vous êtes encore un enfant, des effets graves sont susceptibles de vous affecter jusqu’à ce que vous fassiez ce travail. Les effets les plus courants d’avoir un enfant intérieur blessé peuvent tous être classés comme des comportements destructeurs. Ils comprennent:

• Auto-sabotage
• Comportement autodestructeur
• Comportement autodestructeur
• Comportement passif-agressif
• Comportement violent

Il n’est pas étonnant que ces effets soient courants. L’enfant endommagé est impulsif, narcissique, dépendant, dans le besoin et a peur d’être abandonné. Ils n’ont pas appris à réguler leurs émotions ou à agir à partir de la logique et de la raison. Un tel enfant est susceptible d’agir, et un enfant intérieur endommagé n’est pas différent. Cependant, la guérison de l’enfant intérieur peut éliminer ces sentiments et comportements, même à l’âge adulte.

Comment guérir votre Enfant intérieur

Vous ne pouvez pas nécessairement réparer votre enfant intérieur. Une fois le mal fait, cela fait partie de votre histoire. Pour la plupart des gens, cela change leur façon de ressentir, de penser et de se comporter. Cela dit, vous pouvez l’aider à guérir. Lorsque vous avez accompli cela, les cicatrices commencent à s’estomper et à devenir plus légères, de sorte que vous pouvez explorer des façons d’être plus saines.

Vous pourriez vous interroger sur l’intérêt de faire un travail intérieur de l’enfant. Eh bien, supposons qu’un enfant souffre d’une blessure et que vous ne fassiez rien pour l’aider. Comment vous sentez-vous en ignorant les besoins de cette personne innocente et dépendante? Comment se sentirait l’enfant? Ne continuerait-il pas à souffrir jusqu’à ce que la blessure soit guérie? C’est ce que ressent votre enfant intérieur et ses blessures peuvent vous affecter jusqu’à l’âge adulte. La guérison intérieure de l’enfant peut mettre fin à la souffrance interne, ce qui peut vous aider à changer les comportements inadaptés. En travaillant avec un thérapeute, vous pouvez faire plusieurs choses pour réduire considérablement la souffrance.

Pourquoi Cela n’aide pas de nier l’existence de Votre Enfant intérieur

Votre première tâche dans la guérison de l’enfant intérieur est de vous engager à connaître votre enfant intérieur. Cela commence par accepter son existence. Certes, vous êtes un individu libre. Vous pouvez choisir de nier que vous avez un enfant intérieur.

Mais si vous refusez de penser à avoir un enfant intérieur, soyez prêt à avoir du mal à changer vos sentiments et vos comportements. Faire un travail intérieur de l’enfant, que vous le fassiez seul ou lors de séances de thérapie, est une merveilleuse façon de guérir cet enfant en vous et de changer finalement la façon dont vous pensez, ressentez et vous comportez.

Comprendre Ce qui est arrivé à Votre Enfant intérieur

Pour certains, la douleur de l’enfance provient de sources facilement identifiables. Par exemple, si vous savez que vous avez été victime de violence physique pendant votre enfance, cette situation a probablement causé bon nombre de vos problèmes émotionnels à l’âge adulte. D’autres ont plus de mal à localiser la source de leur souffrance, mais ils savent qu’elle existe parce qu’ils luttent contre des sentiments tels que la colère inexpliquée ou l’inutilité. Ces sentiments doivent venir de quelque part.

Les deux types de personnes doivent comprendre ce qui les a blessés dans leur enfance si elles veulent guérir. Les thérapeutes utilisent plusieurs techniques différentes pour vous aider à identifier les blessures de votre enfance. Ils peuvent même vous donner des outils pour continuer le travail entre les sessions. Certains d’entre eux incluent l’utilisation d’images guidées, l’art-thérapie, l’écriture de poésie et la journalisation, afin que vous puissiez visualiser ces moments douloureux.

Source: pexels.com

Une fois que vous connaissez la source de votre douleur émotionnelle, vous devrez vous poser une série de questions. Ces questions peuvent vous aider à déterminer qui a contribué à causer la douleur, s’ils l’ont infligée intentionnellement et comment vous avez réagi à la situation ou à l’événement à ce moment-là. Vous pouvez également explorer comment cet événement ou cette situation a endommagé votre enfant intérieur et quel rôle il joue dans votre vie aujourd’hui.

Construire de la Compassion pour Votre Enfant intérieur

Quelle que soit la cause de votre douleur d’enfance, votre enfant intérieur en ressent toujours les effets. Vos besoins n’ont pas été satisfaits dans le passé. Peut-être que quelqu’un d’important pour vous n’a pas montré de compassion pour vous, soit en n’étant pas disponible au moment où vous en aviez le plus besoin, en ne vous donnant pas l’amour et les soins dont vous aviez besoin, soit en vous infligeant directement de la douleur.

Puisque ce temps est révolu depuis longtemps et que vous êtes maintenant adulte, c’est à vous de montrer à votre enfant intérieur la compassion dont vous aviez besoin en tant qu’enfant. Une façon de syntoniser cette compassion pour ce petit enfant effrayé est d’imaginer la scène de l’événement ou de la situation douloureuse du point de vue de l’enfant intérieur. Ensuite, donnez à votre enfant intérieur le soutien dont il avait besoin dans le passé. De plus, les thérapeutes modélisent souvent la compassion, ce qui vous permet de faire de même pour votre enfant intérieur.

Aimer Votre Enfant intérieur

Peut-être que les membres de votre famille vous aimaient profondément et le montraient souvent. Malgré cela, un événement traumatisant pourrait vous avoir fait douter de leur amour pour vous quand vous étiez enfant. D’un autre côté, si vos parents et d’autres personnes importantes ont rarement montré leur soin pour vous, vous avez peut-être grandi en vous sentant distant, mal aimé et peut-être mal aimé.

Comment apprenez-vous à aimer votre enfant intérieur? Un thérapeute peut vous aider dans ce processus. En identifiant ce que vous aimez chez votre enfant intérieur, vous pourrez le ressentir plus fortement et inconditionnellement.

Jouer comme vous l’avez fait enfant

Jouer comme vous l’avez fait quand vous étiez enfant peut vous aider à vous sentir plus connecté avec cette partie de vous. Cela peut également encourager la guérison. Essayez de jouer aux mêmes jeux et de faire les mêmes activités que lorsque vous étiez jeune. Abordez ces jeux et activités avec l’espoir qu’ils étaient amusants une fois et qu’ils peuvent l’être à nouveau. Tout au long de votre processus de guérison, revenez souvent à jouer comme un enfant. Vous constaterez probablement que les sentiments heureux vous reviennent de plus en plus, vous aidant à vous connecter avec votre enfant intérieur.

Source: pexels.com

Communiquez verbalement avec votre Enfant intérieur

De nombreux thérapeutes vous guideront dans la communication avec votre enfant intérieur par des mots parlés ou écrits. Cela peut se produire lors d’une séance de thérapie ou vous pouvez le faire à la maison. Vous pouvez parler à votre enfant intérieur dans le miroir, exprimer vos sentiments et vos pensées sur ce qui s’est passé dans le passé ainsi que vos espoirs pour l’avenir. Ou vous pouvez écrire une lettre à votre enfant intérieur. Y a-t-il quelque chose que tu aimes dire à ce petit enfant? C’est maintenant votre chance de le faire.

Prenez la responsabilité de Prendre Soin de Cet Enfant intérieur

Un élément clé de la guérison de l’enfant intérieur est d’en assumer la responsabilité. Bien que vous puissiez ressentir de la colère envers quiconque vous blesse, cela n’aide pas de les blâmer ou de s’attendre à ce qu’ils résolvent vos problèmes actuels.

Ils peuvent ne pas être en mesure d’aider maintenant, et même s’ils le peuvent, ils peuvent ne pas être prêts à aider. Vous seul pouvez prendre en charge les soins de l’enfant en vous maintenant. Votre thérapeute peut vous aider, et d’autres peuvent vous soutenir, mais c’est vous qui devez prendre vos responsabilités.

La parentalité de votre enfant intérieur

Un enfant doit non seulement être aimé, protégé et répondre à ses besoins, mais il doit également apprendre à vivre avec succès dans le monde. À un moment donné, quelqu’un n’a pas réussi à vous apprendre à vous nourrir et à prendre soin de vous.

Maintenant, même si vous gérez très bien de nombreux aspects de votre vie, vous devez toujours trouver les lacunes dans la parentalité qui vous causent des problèmes dans le présent. Vous pouvez avoir du mal à réguler vos émotions ou vous comporter de manière inappropriée ou autodestructrice. La parentalité n’est une tâche facile pour personne. Pour quelqu’un qui est parent d’un enfant intérieur, ce processus peut sembler étrange ou même incompréhensible. Cependant, avec l’aide d’un thérapeute agréé, vous pouvez devenir un excellent parent pour votre enfant intérieur.

Devenir un Adulte psychologique

Alors que se passe-t-il lorsque votre guérison est terminée? Quel est l’objectif ? Tout d’abord, vous voudrez peut-être changer certains comportements. Si c’est le cas, le travail intérieur de l’enfant peut être combiné à une thérapie cognitivo-comportementale pour vous aider à apporter ces changements.

Vous voudrez peut-être aussi devenir un adulte en bonne santé émotionnelle. Ou vous pourriez résister à devenir adulte. Après tout, tant de gens disent à quel point il est ennuyeux ou stressant d’être adulte. La bonne nouvelle est que même en tant qu’adulte, votre enfant intérieur fait toujours partie de vous. Vous pouvez devenir plus détendu, trouver plus de plaisir dans la vie quotidienne et vivre la vie avec la même joie qu’un enfant en bonne santé tout en étant un adulte responsable.

En tant qu’adulte, vous savez quand il est important d’être sérieux et réfléchi, même si c’est quelque chose avec lequel vous avez peut-être lutté avant de guérir votre enfant intérieur. Maintenant, vous pouvez prendre vos responsabilités au besoin, mais vous leur renvoyez également les responsabilités des autres. Lorsque vous faites le choix de devenir un véritable adulte, vous pouvez prendre des décisions qui vous sont à la fois utiles et agréables pour vous.

Comment BetterHelp peut aider

Un thérapeute agréé a la formation psychologique pour vous guider dans la guérison de votre enfant intérieur. Ils peuvent vous enseigner des techniques pour chaque partie du processus. De plus, ils peuvent vous aider à éviter de causer plus de douleur à votre enfant intérieur. Leur instruction et leur soutien peuvent être inestimables lorsque vous travaillez à devenir un adulte heureux et en bonne santé. Lisez ci-dessous quelques avis de conseillers de BetterHelp, de personnes éprouvant des problèmes similaires.

Avis des conseillers

« Le Dr Tracy Thiem Est incroyable. Elle est absolument bien versée et à l’écoute dans le travail intérieur de l’enfant. J’ai beaucoup bénéficié d’elle et j’espère que plus de gens trouveront un moyen de la rencontrer dans leur voyage de guérison. Merci Doc d’être génial. »

« Natasha est une conseillère très perspicace, gentille et compatissante. Son approche douce et professionnelle pour vous guider à travers un problème montre son empathie et sa compréhension. Elle m’a aidé à voir des problèmes d’enfance que je n’avais pas abordés depuis des années. »

Conclusion

Guérir votre enfant intérieur prendra du travail et de la détermination. Un thérapeute ou un conseiller peut vous aider tout au long du processus, ce qui rend le processus beaucoup plus facile et plus amusant. Tout ce que vous devez faire est de tendre la main, et vous pouvez être en bonne voie pour changer votre vie. Faites le premier pas aujourd’hui.

Qu’est-ce que la théorie de l’enfant intérieur ?

Le terme « enfant intérieur » est utilisé vaguement par un certain nombre de personnes. Familièrement, cela peut faire référence à la sensation que vous ressentez lorsque vous appréciez quelque chose qui est considéré comme pour les enfants. Par exemple, un adulte appréciant Disney World peut dire que son enfant intérieur sort. En termes psychologiques, un enfant intérieur est la personnalité enfantine que tout le monde a. Dans ce cas, un enfant est quelqu’un qui n’a pas encore atteint la puberté. On dit que la personnalité intérieure de l’enfant est sa propre personnalité, indépendante de votre personnalité principale.

Qu’est-ce que l’enfant intérieur blessé?

L’enfant intérieur blessé est la partie de votre enfant intérieur qui a subi un traumatisme infantile non résolu. Certains de vos comportements que vous avez en tant qu’adulte pourraient être dus à votre enfant intérieur blessé. Votre enfance n’a pas dû subir de traumatisme grave pour être blessée; il y a des événements d’enfance courants qui auraient pu conduire à votre enfant intérieur blessé. Par exemple, votre meilleur ami à l’école primaire s’éloigne.

Quels sont les symptômes du traumatisme de l’enfance?

Les traumatismes de l’enfance, ou les abus de l’enfance, peuvent présenter de nombreux symptômes différents. Tout le monde fait face aux traumatismes à sa manière, et vous pouvez ressentir ces symptômes jusqu’à l’âge adulte. Quelque chose a peut-être évoqué vos abus d’enfance que vous avez mis dans votre subconscient jusqu’à présent. Voici quelques symptômes.

En général, les signes à rechercher en tant qu’adulte que vous avez subi un traumatisme infantile non résolu comprennent, sans s’y limiter:

• Dépression ou anxiété qui n’a pas de cause claire.
• Une méfiance envers les autres.
• Vous avez des sautes d’humeur.
• Vous ne pouvez pas garder de relations.
• Vous êtes incapable de dormir, de vous concentrer et vous vous sentez stressé tout le temps.
• Vous entrez dans une personnalité addictive, en prenant de la drogue ou de l’alcool.

Ainsi, comme vous pouvez le voir, divers symptômes de maladie mentale peuvent être un signe de maltraitance infantile. Si vous n’êtes pas sûr, il est important pour vous de parler à un thérapeute de votre enfant intérieur aujourd’hui.

Comment réparer les traumatismes de l’enfance?

La maltraitance infantile n’est pas quelque chose que vous pouvez réparer du jour au lendemain. C’est un processus de guérison qui dure longtemps. Voici quelques façons d’aider avec votre traumatisme d’enfance.

• Parlez à un thérapeute. Si le traumatisme de votre enfance vous empêche de fonctionner, vous avez besoin de l’aide d’un professionnel.
• Pleine conscience et méditation. En maîtrisant ces deux éléments, vous pouvez apprendre à vivre dans l’ici et maintenant plutôt que de laisser le passé vous consommer. Avec la méditation, vous pouvez apprendre à sortir de votre esprit toutes les pensées qui sont autodestructrices.
• Reconstituez votre traumatisme d’enfance et la reconstitution permet de résoudre le traumatisme.
• Pendant que vous guérissez, restez en bonne santé. Mangez bien, faites de l’exercice et dormez beaucoup.
• Évitez les déclencheurs. Si vous éprouvez un traumatisme lié à votre vie d’enfant aujourd’hui, réfléchissez à la raison pour laquelle cela s’est produit. Y a-t-il des déclencheurs que vous pouvez éviter?

Comment guérir mon enfant intérieur?

L’enfant intérieur fait partie de votre subconscient, et s’il est blessé, vous risquez de vous retrouver avec un traumatisme non résolu. Voici quelques façons de guérir votre enfant intérieur.

• N’ayez pas peur de participer à des activités que vous avez appréciées ou que vous n’avez jamais pu faire enfant. Par exemple, regardez de vieux dessins animés que vous aimiez quand vous étiez enfant.
• Trouvez votre image d’enfance idéale. Une image d’enfance est ce à quoi vous imaginez votre enfance. Existe-t-il un moyen d’améliorer l’image de votre enfance, ou du moins d’en revivre certains aspects?
• Ont des traits enfantins. N’ayez pas peur d’être un peu curieux et de vous interroger sur le mot.
• Pratiquez l’amour de soi. N’ayez pas peur de faire quelque chose parce que vous l’aimez.
• Si vous avez un enfant, assurez-vous qu’il mène une bonne vie et explorez votre enfant intérieur autour d’lui. Votre enfant peut être un enfant qui vit ici et maintenant. Un enfant qui vit cette vie peut avoir une grande enfance.
• Cherchez une thérapie si votre enfant intérieur est extrêmement blessé. Des techniques telles que la thérapie réparatrice peuvent vous aider avec tout traumatisme de l’enfance non résolu.

Qu’est-ce que la thérapie réparatrice?

La thérapie réparatrice est une forme de thérapie où le thérapeute agit comme une figure parentale pour le client. Les thérapeutes en général peuvent être considérés comme une figure sage des parents ou de l’autorité, mais dans la thérapie réparatrice, cette idée est encore plus poussée. La thérapie réparatrice s’adresse à ceux qui ont vécu une enfance traumatisante, généralement avec des parents qui les ont maltraités ou abandonnés. Un thérapeute peut vous aider à remarier votre enfant intérieur et vous donner l’impression d’avoir une seconde chance dans la vie.

Pourquoi l’amour de soi est-il si important?

L’amour de soi est un état d’esprit important à avoir, peu importe qui vous êtes. Certaines personnes peuvent confondre l’amour de soi et l’égoïsme, mais ce n’est pas du tout ce que c’est. Être égoïste ou narcissique signifie que vous pensez être au-dessus de tout le monde. Pendant ce temps, l’amour de soi implique d’accepter qui vous êtes, de vous respecter et de veiller à sa santé.

L’amour de soi est important car il vous aide à prendre des décisions saines sur vous-même. Cela vous empêche également de faire face à certaines des conséquences d’une faible estime de soi. Par exemple, vous êtes moins susceptible de succomber à la pression des pairs lorsque vous pratiquez l’amour de soi.

Une personne amoureuse de soi a aussi des limites. Ils peuvent être empathiques et aider ceux qui en ont besoin, mais ils ne seront pas non plus utilisés et peuvent apprendre à dire non de temps en temps.

Comment t’aimes-tu toi-même ?

Voici quelques façons de vous aimer:

• Mangez bien, faites de l’exercice et dormez beaucoup. Répondre à vos besoins de santé de base est toujours un moyen important de commencer à aimer soi-même.
• Ne laissez pas les gens profiter de vous. Soyez affirmatif et ayez des limites.
• Vous allez faire des erreurs. Assurez-vous de vous pardonner et d’apprendre d’eux.
• Vous pouvez réaliser vos défauts et vouloir apporter des améliorations, mais aussi vous assurer que vous reconnaissez également vos points forts.
• Ayez votre propre ensemble d’objectifs, de valeurs et de croyances que vous souhaitez poursuivre.