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Que vous surmontiez le chagrin, rassasiez votre envie de bonbons ou que vous cherchiez simplement un dessert après un repas, nous pouvons tous avoir différentes raisons de nous adonner au plaisir coupable de manger des glaces. Et si nous vous disions que manger ce dessert glacé peut réellement être bénéfique pour vous? Eh bien, ne soyez pas surpris car c’est vrai! Si nous avons déclenché votre intérêt pour ce sujet, alors vous devriez sûrement lire l’article suivant car il traite de 10 avantages surprenants de manger de la crème glacée!

Calories de la crème glacée Selon Différentes saveurs

Vous vous demandez combien de calories y a-t-il dans la crème glacée? Eh bien, cela peut varier selon les saveurs. La valeur nutritive de la crème glacée, qui comprend les calories de la crème glacée à la vanille et diverses autres saveurs, est donnée ci-dessous:

Ice-Cream Flavour	Calories per 100 grams
Vanilla	205
Chocolate	218
Strawberry	197
Cookie Sandwich	242
Cream Sundae	252
Caramel And Chocolate	193
Crunchy Nugget	352

The above-mentioned calories are approx calories présentes dans différentes saveurs de glaces. Les calories peuvent varier selon les marques.

Source du tableau: https://www.nutritionvalue.org/Ice_creams%2C_strawberry_nutritional_value.html

Avantages pour la santé de la crème glacée

Chaque fois que vous creusez dans un bol de crème glacée, vous pouvez vous sentir coupable et sentir que votre séance d’entraînement du soir au gymnase est juste allé en vain. Cependant, lorsque vous lisez les avantages pour la santé suivants de la crème glacée, vous ne ressentez peut-être pas la même chose:

Il est chargé de vitamines et de minéraux

La crème glacée contient du lait et des solides de lait, ce qui signifie que chaque fois que vous mangez de la crème glacée, votre corps obtient les bienfaits de la vitamine D, de la vitamine A, du calcium, du phosphore et de la riboflavine. En dehors de cela, les différentes saveurs lui ajoutent un quotient nutritionnel supplémentaire. Par exemple, la crème glacée au chocolat noir est chargée d’antioxydants et de flavonoïdes, ce qui aide à réduire votre mauvais cholestérol et à améliorer votre santé cardiaque.

Cela vous donne de l’énergie

Si vous vous demandez pourquoi la crème glacée est bonne pour la santé, c’est parce qu’elle vous donne de l’énergie instantanée. En effet, il contient une grande quantité de sucre, ce qui vous fait instantanément vous sentir gonflé et énergisé. Alors, la prochaine fois que vous êtes à court d’énergie, prenez cette boule de glace et savourez-la.

Cela aide à renforcer Votre immunité

Non, ce n’est pas étrange car la crème glacée peut réellement nuire à votre santé. La crème glacée est une sorte d’aliment fermenté et on dit que les aliments fermentés sont bénéfiques pour notre santé respiratoire et gastro-intestinale. Si vous avez un meilleur système respiratoire et une meilleure santé intestinale, cela améliorerait éventuellement votre immunité.

Il aide à stimuler votre cerveau

Manger de la crème glacée peut aider à stimuler votre cerveau et à vous rendre plus intelligent. Selon l’une des études, il a été prouvé que les personnes qui prenaient de la crème glacée le matin étaient plus alertes que les personnes qui ne le faisaient pas.

Il aide à renforcer vos os

Le calcium est l’un des minéraux les plus importants dont notre corps a besoin pour maintenir la santé de nos os. Cependant, ce minéral n’est pas produit par notre corps, ce qui signifie que nous devons consommer des aliments riches en calcium pour répondre aux besoins de notre corps en calcium. La crème glacée est chargée de calcium et peut être incluse dans l’alimentation pour répondre aux besoins en calcium.

Cela vous rend plus heureux

Vous vous sentez faible ou triste? Prenez une cuillère et plongez dans votre saveur préférée de crème glacée, car manger de la crème glacée peut réellement vous remonter le moral! Il y a une explication scientifique à la même chose: lorsque vous mangez de la crème glacée, votre corps produit une hormone appelée sérotonine. La sérotonine, également connue sous le nom d’hormone du bien-être, vous rend heureux!

Il augmente Votre libido

Si vous recherchez une randonnée dans votre intimité avec votre partenaire, mangez régulièrement de la crème glacée. En plus d’améliorer la circulation de l’oxygène dans vos tissus et de maintenir l’équilibre du pH de votre corps, la présence de phosphore aide à augmenter votre libido en gardant un onglet de vos niveaux de testostérone.

Il prévient le cancer du sein

Le manque de calcium dans le corps est l’un des coupables du cancer du sein chez les femmes. Par conséquent, si vous souhaitez éviter les maladies mortelles comme le cancer du sein, incluez plus d’aliments riches en calcium dans votre alimentation – la crème glacée peut en faire partie. Un apport suffisant en calcium peut réduire ou réduire les risques de cancer du sein chez les femmes.

Cela vous aide à perdre du poids

Tout un contraste avec ce que la plupart d’entre nous pensent, mais manger de la crème glacée peut vous aider dans votre voyage de perte de poids. Cela est dû à une simple raison que votre corps a tendance à perdre plus de calories lorsque vous mangez quelque chose de froid. Cependant, si vous pensez que vous pouvez manger une baignoire tous les jours et perdre du poids, eh bien, cela n’est pas vrai. C’est la modération qui peut vous aider à naviguer dans votre perte de poids.

Il améliore Votre fertilité

Essayer d’avoir un bébé? Si oui, inclure un dessert laitier riche en matières grasses comme la crème glacée peut réellement aider. Dans une étude, il a été prouvé que les femmes qui consommaient des produits laitiers riches en matières grasses (comme la crème glacée) avaient un meilleur taux de fertilité par rapport aux femmes qui consommaient des produits laitiers écrémés ou non gras.

Y A-t-il des effets secondaires de la crème glacée?

Ainsi, vous avez appris les nombreuses bonnes choses sur la consommation de crème glacée. Cependant, il est important de se rappeler qu’il peut également avoir des effets secondaires. Voici quelques inconvénients de la consommation de crème glacée:

• Si vous consommez régulièrement de la crème glacée, vous pourriez en devenir accro. Lorsque vous devenez accro, vous ne savez peut-être pas quand arrêter. Cela peut entraîner une surconsommation et donc une obésité et diverses autres complications.
• Les crèmes glacées riches en matières grasses peuvent prendre plus de temps à digérer et peuvent donc vous donner une sensation de ballonnement et de gaz.
• La teneur élevée en matières grasses peut augmenter le mauvais cholestérol dans le corps, ce qui peut à son tour augmenter vos chances d’avoir des problèmes tels que les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle, le diabète, etc.
• La crème glacée contient des glucides raffinés, ce qui peut augmenter vos chances de dépôt de graisse, en particulier autour de votre ventre.

Façons de réduire les calories de la crème glacée

Voici quelques façons de réduire les calories de la crème glacée:

• Prenez le contrôle de la taille de la portion. Peu importe le type de crème glacée que vous mangez, gardez un onglet sur la taille des portions. Mangez une ou deux cuillères et pas plus que cela.
• Optez pour ceux avec des versions à faible teneur en sucre.
• Ne consommez pas de crème glacée plus de deux fois par semaine.
• Dans la mesure du possible, mangez des glaces faites maison car elles sont plus nutritives et vous pouvez gérer ce qui est nécessaire à leur fabrication.

FAQ

Si vous avez d’autres questions sur la consommation de glaces, voici quelques FAQ ou questions fréquemment posées:

1.Puis-je manger de la glace pour le petit déjeuner?

Certaines études affirment que manger de la crème glacée au petit déjeuner peut rendre une personne plus intelligente. Cependant, il n’y a pas eu suffisamment de preuves à l’appui de l’allégation. Par conséquent, jusqu’à ce que cela soit prouvé, nous vous suggérons de le consommer plusieurs fois par semaine ou même au petit déjeuner de temps en temps, si vous le souhaitez!

2.Is Ça te Va de Manger de la Glace Tous les Jours?

La crème glacée peut rendre tout le monde heureux instantanément, mais cela signifie-t-il que vous devriez l’inclure régulièrement dans votre alimentation ou la manger tous les jours? De l’article ci-dessus, vous avez peut-être réalisé que manger de la crème glacée a ses avantages et ses inconvénients; par conséquent, il ne faut pas manger de crème glacée quotidiennement car elle contient du sucre et des graisses. Cependant, vous pouvez le manger jusqu’à 2 fois par semaine. Assurez-vous d’opter pour des choix plus sains comme une faible teneur en sucre, etc.

Profitez des différentes saveurs de votre dessert préféré; cependant, assurez-vous de consommer de la crème glacée avec modération.

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