De nos jours, beaucoup d’entre nous ne peuvent dormir qu’en écoutant de la musique. Dans les villes métropolitaines, cela est principalement dû au bruit autour de nous, des rues extérieures, à toute construction en cours à proximité ou à toute procession qui se passe dans la région. Aussi pour les voyageurs fréquents, dormir avec des écouteurs ou des écouteurs est extrêmement nécessaire pour éliminer le bruit des autres passagers. En tant que tel, dormir avec l’un des deux devient de plus en plus courant de nos jours. Jetons un coup d’œil à certains aspects de sécurité de l’utilisation de telles aides.
Est-il sécuritaire de dormir avec des écouteurs ou des écouteurs?
Lorsqu’ils sont utilisés de manière appropriée, dormir avec des écouteurs, des écouteurs ou des écouteurs peut être sûr et vous aider à vous endormir plus facilement. Dans le cas d’écouteurs avec de la musique, vous devez faire attention au volume de la musique afin de ne pas mettre de pression sur vos oreilles et de ne pas les endommager sur une période de temps. Avec des écouteurs normaux, vous devez en être conscient et être attentif au fait qu’ils n’exercent pas de pression excessive à l’intérieur de vos oreilles.
Effets dangereux du sommeil avec des écouteurs ou des écouteurs
Lorsqu’ils sont utilisés de manière inappropriée, les écouteurs ou les écouteurs peuvent causer des dommages à vos oreilles. Voici quelques effets secondaires que vous risquez de ressentir:
Accumulation de cire d’oreille
Si vous portez des écouteurs qui reposent un peu plus profondément dans l’oreille, vous risquez de développer une accumulation de cire d’oreille dans vos oreilles. En effet, les écouteurs bloqueront la circulation de l’air autour de votre oreille, ce qui rendra la cire plus facilement pressée dans votre tympan. Si beaucoup de cire d’oreille s’accumule avec le temps, il peut être difficile de l’enlever sans endommager vos oreilles.
Otite externe
C’est le nom donné à une affection qui implique une irritation du conduit auditif. Dans le pire des cas, la peau autour de votre conduit auditif s’usera lentement et fera pénétrer du liquide dans l’oreille. Cela entraînera également une douleur dans l’oreille externe. Le conduit auditif est important car il relie l’oreille externe au tympan. Cette condition est fréquente chez les nageurs, mais peut également survenir chez les personnes qui portent constamment des écouteurs. Par conséquent, vous devrez être prudent en les portant pour dormir.
Nécrose
Si vos écouteurs ne vont pas bien, ils exerceront une pression sur la peau à l’intérieur de votre conduit auditif. La peau commencera à s’user et une nécrose (mort des tissus) peut survenir.
Problèmes de sécurité
Si vous portez des écouteurs avec de la musique ou des écouteurs antibruit, vous risquez de ne pas entendre une alarme se déclencher au milieu de la nuit. Cela peut avoir des résultats catastrophiques, en particulier en cas d’urgence.
Avantages de dormir avec un casque ou des écouteurs
Dormir avec un casque présente de nombreux avantages. En voici quelques-uns :
Peut éliminer le bruit
Vous pouvez utiliser des écouteurs ou des écouteurs pour éliminer toutes sortes de bruits, comme les gens qui parlent ou les bruits de circulation à l’extérieur, vous aidant à dormir plus paisiblement. Vous pouvez même écouter la musique que vous voulez et bloquer le bruit qui vous tient éveillé.
Se détendre avec le Bruit blanc
Le bruit blanc est quelque chose qui peut vous aider à dormir confortablement. Vous pouvez écouter du bruit blanc sur vos écouteurs pour vous détendre et vous endormir. Des études montrent que la musique aide à réduire votre respiration et votre rythme cardiaque. Écouter de la musique avant d’aller au lit peut toujours détendre votre esprit, de sorte que vous pouvez écouter de la musique douce sur vos écouteurs. Cela aidera votre corps à se détendre et à se concentrer davantage sur le sommeil, plutôt que sur d’autres pensées de jour embêtantes.
Traitement de l’insomnie et du SSPT
Des études ont montré qu’écouter de la musique pendant le sommeil peut être une excellente forme de traitement pour les personnes souffrant de SSPT ou d’insomnie, car cela peut détendre leur esprit et améliorer la qualité de leur sommeil.
Stimule la sérotonine
La sérotonine est un produit chimique produit dans notre cerveau qui nous fait nous sentir bien. Écouter de la musique que nous aimons est un moyen de stimuler la production de sérotonine et de nous rendre heureux et détendus. Lorsque vous êtes d’humeur si agréable, s’endormir et rester endormi devient beaucoup plus facile.
Précautions à prendre lors de l’utilisation d’écouteurs ou d’écouteurs pendant le sommeil
Gardez toujours à l’esprit les précautions suivantes lorsque vous utilisez des écouteurs ou des écouteurs pour dormir:
- Ne faites pas exploser la musique dans vos oreilles à un volume fort. Non seulement cela endommagera votre tympan, mais stimulera également votre cerveau, conduisant à l’éveil.
- Si vous dormez seul dans votre chambre, essayez d’utiliser une radio au lieu d’écouteurs pour écouter quelque chose.
- Si vous n’avez pas de radio, allumez simplement la télévision et réglez-la sur une chaîne que vous aimez à faible volume. Vous pouvez vous endormir en l’écoutant.
FAQ
Ci-dessous, nous répondrons à quelques questions fréquemment posées sur ce sujet:
Dormir avec un Casque Cause-t-Il le Cancer?
Non, il ne provoque pas de cancer. Beaucoup de gens se demandent si dormir avec un casque Bluetooth est sûr. Cela peut être dû à ce qu’ils entendent des ondes électromagnétiques provenant de ces écouteurs. Cependant, il n’y a aucune connexion entre Bluetooth et le cancer.
Quels Types de Chansons sont bons pour votre sommeil?
Chaque personne a ses propres préférences lorsqu’il s’agit de s’endormir en musique. Certains s’endorment sur une musique rapide tandis que d’autres sur une mélodie relaxante lente. Le type de chanson idéal à écouter lorsque vous voulez dormir est celui qui est proche de votre fréquence cardiaque; entre 60 et 80 BPM (battements par minute). Vous pouvez rechercher quelles chansons se situent dans cette plage en ligne ou sur une application.
Les principales choses à retenir lorsque vous dormez avec des écouteurs ou des écouteurs sont qu’ils doivent bien s’adapter et que le volume de la musique ne doit pas être trop fort. Évitez de dormir avec des écouteurs pendant que votre téléphone est en charge car vous ne voulez pas de risque d’électrocution. Bonne nuit de sommeil!
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