Ceci est un article sponsorisé écrit au nom de Flatout® Flatbread. Comme toujours, toutes les opinions sont à 100% les miennes.
Si vous avez besoin d’un repas léger et facile, essayez le BLT wrap ou le Turkey Bacon Ranch wrap! Avec des pains plats originaux Flatout Light, ces wraps contiennent moins de 400 calories et sont approuvés par Weight Watchers!
enveloppes plates – weight watchers approuvées!
Que vous suiviez un régime spécifique ou non, le fait que lorsque vous mangez mieux, vous vous SENTIEZ mieux est une vérité indéniable! Ces derniers temps, nous nous sommes concentrés sur une meilleure alimentation. Et la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des recettes qui vous donnent le meilleur des deux mondes – saines ET savoureuses / remplissantes (pour toutes nos recettes saines, CLIQUEZ ICI).
Ces wraps, fabriqués à partir de pains plats Flatout, sont l’une de ces recettes. Nous avons fini par faire deux versions légèrement différentes en utilisant les Pains plats Originaux Légers de Flatout.
Pain Flatout
Les pains plats originaux Flatout Light ne contiennent que 90 calories chacun et sont riches en protéines et en fibres. Le pain plat Flatout® est le pain plat officiel de Weight Watchers®, et le seul pain plat qu’ils approuvent! Flatout a toujours été GRAND sur la saveur, mais FAIBLE en glucides et en sucre. Donc, que vous essayiez de manger sainement ou que vous trouviez simplement de nouvelles et délicieuses recettes pour votre famille, tous les pains plats Flatout sont une solution simple pour créer des repas rapides, faciles et savoureux.
Ce qui est génial avec ces enveloppements, c’est que même si vous ne suivez pas Weight Watchers, vous pouvez vous sentir bien en mangeant des aliments avec des points intelligents faibles (car cela signifie que vous faites de meilleurs choix). Il n’y a rien de mieux que de manger de la nourriture délicieuse qui est faible en calories et vous fait vous sentir bien!!
Nous les avons gardés plus légers en utilisant une quantité minimale de mayonnaise et de vinaigrette, en gardant le fromage au minimum et en augmentant les légumes et les protéines. Les deux wraps étaient excellents, et assez simples pour que & prenne aussi la route!
BLT WRAP – 6 POINTS – 230 CALORIES
Bacon, laitue, tomate est un combo de saveurs qui est toujours populaire chez nous! Je savais que ces enveloppements ne seraient pas différents. Ils n’ont pris que quelques minutes à préparer (après le lavage initial et le hachage des légumes), et toute la famille les a appréciés!
TURKEY BACON Ranch WRAP – 7 POINTS – 360 CALORIES
L’enveloppe de dinde est très similaire à la version BLT, avec quelques ingrédients supplémentaires. Encore une fois, nous avons juste utilisé une petite quantité de vinaigrette ranch, ajouté des protéines supplémentaires (de la dinde avec du bacon de dinde non gras) et l’avons chargée de légumes frais. Cela ne fait qu’ajouter jusqu’à 360 calories!! J’étais tellement choqué que quelque chose d’aussi léger puisse encore être si délicieux et si copieux. Mais maintenant, c’est l’une de mes recettes préférées pour le déjeuner.
Ces enveloppes peuvent-elles être faites à l’avance?
Si vous mangez un wrap pour le déjeuner, je ne le ferais pas plus tôt que ce matin-là. Sinon, les ingrédients pourraient devenir détrempés.
Une astuce que j’ai utilisée pour accélérer le processus d’assemblage consiste à hacher tous les légumes et le bacon cuit et à les conserver dans des récipients séparés au réfrigérateur. Ensuite, j’utilise tout cela au cours des prochains jours, les attrapant et jetant rapidement une pellicule car tout le travail de préparation est déjà terminé!
Existe-t-il des substituts à la mayo et au ranch ?
La recette appelle déjà des versions légères, mais vous pouvez utiliser n’importe quelle tartinade ou vinaigrette que vous préférez. Si vous préférez utiliser du yogourt grec non gras, c’est aussi une option. Vous pouvez même mélanger du yogourt grec et un mélange de vinaigrette ranch pour créer un ranch fait maison non gras.
En savoir plus sur les pains plats Flatout: Les pains plats Flatout sont tous de 2 à 4 points intelligents chacun. Même si vous ne suivez pas Weight Watchers, vous pouvez vous sentir bien en mangeant des aliments avec des points intelligents faibles.
- Les enveloppes lumineuses sont de 2 à 3 points intelligents.
- Les enveloppements de CarbDown protéinés sont 3 SmartPoints.
- Les croûtes de pizza Fines Artisanales sont 4 points intelligents.
Les pains plats Flatout sont dans la section épicerie / boulangerie de la plupart des grandes épiceries, si vous ne les trouvez pas, demandez-les ou visitez-les flatoutfinder.com pour trouver un magasin près de chez vous!
Pour plus de recettes de pain plat sur le site, consultez:
- Pizzas au Pain plat
- Sandwichs Monstres au Pain plat
- Pizzas au Pain Plat Allégées
- Pizza au petit déjeuner au Pain plat
- Bouchées au Pain plat
Recette de Wraps Flatout
Ingredients
BLT Wrap
- 1 Flatout Light Original flatbreads
- 1/2 tbsp light mayo
- 1/2 cup chopped romaine lettuce
- 2 slices fat-free turkey bacon crumbled
- 5 grape tomatoes crumbled
- 1 tbsp Monterrey jack cheese
Turkey Bacon Ranch Wrap
- 1 Flatout Light Original flatbreads
- 1 tsp light ranch dressing
- 2 oz roasted turkey deli meat
- 1 tranche de fromage américain sans gras
- 1/2 tasse de laitue romaine hachée
- 2 tranches de bacon de dinde sans gras émietté
- 5 tomates raisins coupées en deux
- 1 cuillère à soupe d’oignon rouge coupé en dés
Instructions
BLT Wrap
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Étendre la mayonnaise sur le dessus, puis ajouter la laitue, les morceaux de bacon, les tomates et le fromage . Roulez-le et profitez-en.
Enveloppe de bacon de dinde
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Étalez la vinaigrette sur le dessus, placez la viande de charcuterie et le fromage sur la vinaigrette. Ajouter la laitue, les morceaux de bacon, les tomates et l’oignon rouge. Roulez-le et profitez-en.
Vidéo
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