Jus vs Smoothie
Avec le jus, vous extrayez la pulpe et concentrez beaucoup plus les nutriments pour qu’ils absorbent mieux. Avec un smoothie, la pulpe et les fibres sont bonnes, mais vous éliminez les nutriments sans avoir la possibilité de les absorber complètement. Si c’est un bon jus puissant, c’est comme une vitamine — super compactée. Vous ne stressez pas votre tube digestif pour traiter toutes les fibres. Sur une base régulière, la fibre est bonne. Mais si vous faites un nettoyage, reposez votre corps.
Lors de son jeûne de jus de 30 jours
J’ai eu beaucoup de patients qui posaient des questions sur le jeûne. Avant de recommander quoi que ce soit, j’aime l’essayer moi-même. Ma femme m’a rejoint. Les premiers jours du jeûne de jus de 30 jours ont été assez difficiles. Votre corps s’adapte à une source différente de nutriments et de calories. Au début, ma femme et moi étions tous les deux mentalement brumeux et irritables. Nous avons deux enfants qui courent. Après ce troisième jour, mon corps s’y est habitué. J’attendais avec impatience mon jus. Ma femme a remarqué une amélioration de l’énergie. Il y a aussi la composante détox. Le jus offre beaucoup d’antioxydants et peut aider la mauvaise peau, les articulations douloureuses et avoir des effets anti-âge. Mon intention n’était pas de perdre du poids, mais j’ai atteint mon poids au lycée. C’est le plus maigre que j’ai été depuis quelques décennies.
Sip, don’t chug
Je dépenserais 10 à 15 $ par jour en produits biologiques sains et haut de gamme. Un sac Costco de chou frisé de deux livres me durerait un jour. Je faisais deux litres par jour – petit déjeuner, déjeuner, dîner – et je sirotais juste. Dans un bar à jus, vous sauterez; lors d’un nettoyage, vous siroterez.
N’oubliez pas la psychologie de mettre quelque chose dans votre bouche
La partie la plus difficile est d’être habitué à saisir quelque chose et à le mettre dans votre bouche quand vous n’avez même pas faim. C’est une habitude de toute une vie de mettre quelque chose et de le mâcher. Une partie de ce qui a contribué à l’obésité et à la prise de poids est que les gens n’en sont pas conscients.
La variété est la clé
La plupart des gens pensent qu’un nettoyage est un congé buvant du jus de pomme et du jus d’orange. Les jus de fruits n’en font qu’une partie. Vous devez obtenir une variété, beaucoup de couleurs. J’ai acheté des betteraves, du chou frisé, de l’ail, du curcuma cru (racine fraîche) et des poivrons. Expérience. Essayez la courge. Votre ratio fruits / légumes devrait être de un à trois ou de un à quatre. Le matin, je faisais deux pommes, deux oranges et un citron vert. Ce serait mon fruit pour la journée. Tout le reste serait des légumes droits.
Concentrez les nutriments
Les aliments que nous consommons aujourd’hui sont beaucoup moins riches en nutriments que les aliments facilement disponibles il y a 50 ans. Notre sol est épuisé. Le brocoli et le chou-fleur ne sont pas aussi nutritifs qu’autrefois. Mais si vous faites du jus, vous concentrez les nutriments.
Toxines aujourd’hui
L’homme a créé une quantité extraordinaire de matériaux synthétiques au cours des 100 dernières années. Nous ne savons pas ce que ces produits chimiques font. Ils pourraient être toxiques d’une manière que nous n’avons pas encore eu le temps de régler. Beaucoup d’entre eux traînent dans les tissus adipeux. Pendant que vous faites du jus, vous perdez du poids, vous libérez peut-être certaines des toxines de votre corps.
Réception glacée
Un smoothie de 32 onces verse beaucoup de glace dans votre tube digestif, ce qui pourrait provoquer des crampes abdominales et des ballonnements. Nous transportons tant d’organismes dans notre tube digestif — nous marchons dans des cuves de fermentation. Si vous étiez une brasserie, vous ne jetteriez pas un tas de glace dans la cuve. La température du réfrigérateur ou de la pièce est très bien. Vous avez besoin d’une bonne température centrale pour que vos enzymes fonctionnent à leur maximum.
Attention aux calories
Le jus n’est pas bénéfique si vous allez le boire en plus d’un régime régulier de 2 000 calories. Un grand verre de JO pouvait contenir de six à huit oranges. Dans un cadre naturel, vous ne mangeriez pas autant d’oranges et prendriez un grand déjeuner. Vous pourriez en faire trop avec le sucre et vous pourriez réellement prendre du poids.
L’herbe de blé peut être surfaite
Avec ces extras, les barres à jus augmentent les nutriments. C’est une sorte de béquille pour compenser tout ce sucre dans le fruit. Je ne dis généralement pas aux patients d’en ajouter. Si vous obtenez de bons légumes crus comme les betteraves et le chou frisé, ils feront le travail.
Meilleur ingrédient
Le jus de grenade est la meilleure chose que vous puissiez mettre. Dommages antiacides, anticancéreux et anti-radicaux libres. Enfant, on en mangeait un ou deux par nuit, mais maintenant c’est 2 $ – 3 for pour un.
Menthe! Menthe poivrée!
Sur de nombreux marchés asiatiques, vous pouvez obtenir 10 petits boisseaux de menthe poivrée. Jetez-en un ou deux par jour. La menthe a de la chlorophylle, des avantages détoxifiants que l’herbe de blé. Il y a un peu de battage médiatique autour de l’herbe de blé; il y a du zinc, du cuivre but mais vous pouvez obtenir tout cela à partir de bons légumes.
Ne pelez pas l’orange
Nous contractons un TOC lorsque nous épluchons nos oranges. Ce truc blanc pulpeux? Tu devrais laisser ça allumé. C’est élevé en quercétine. Il a une capacité de piégeage des radicaux libres, une fonction antioxydante. La moitié de la valeur de l’orange est dans ce truc blanc moelleux. Prenez un couteau, enlevez la peau plus épaisse et laissez autant de pulpe que possible. Cela rend vos jus beaucoup plus mousseux et plus moelleux.
Animez la noix !
Vous n’avez pas besoin de faire du lait d’amande. Les amandes trempées seules sont très nutritives. Je vais prendre un gros sac d’amandes que j’ai trempées la veille, et c’est ma collation. Sous forme sèche, beaucoup d’enzymes sont inactivées. Vous animez une noix, ce qui la rend plus nutritive pour vous.
Demandez à un médecin
Si vous êtes autrement en bonne santé, il n’y aurait aucun mal à faire un nettoyage. Vous pourriez faire un nettoyage peut-être chaque année ou deux. Si vous pensez avoir une affection sous-jacente, essayez un nettoyage médicalement guidé ou supervisé. Certains patients ont eu une exposition environnementale ou professionnelle à des produits chimiques et commencent à se nettoyer. Si vous commencez à vous sentir mal, demandez de l’aide à votre médecin.