La Défense ultime de l’Équipe de basket-ball

Cet article a été écrit par l’entraîneur adjoint de basket-ball masculin de l’Université du Tennessee Martin, Jermaine Johnson.

Introduction à la défense de l’équipe de basket-ball

Au cours des dernières années, notre programme de basket-ball a commencé à remarquer que la plupart des actions offensives ne comprennent que deux ou trois joueurs offensifs dans n’importe quel jeu. Cependant, nous croyons que cinq joueurs défensifs engagés peuvent constamment battre deux ou trois joueurs offensifs s’ils sont prêts à travailler ensemble en équipe.

Le deuxième concept majeur de notre philosophie en tant qu’équipe est de supprimer toutes les conjectures de notre défense. Nous dictons où nous allons permettre à l’infraction d’aller, puis essayons d’enlever le mouvement offensif.

Troisièmement, nous travaillons à être en meilleure condition que nos adversaires. On fait croire à nos joueurs qu’ils sont en meilleure forme, mentalement et physiquement, que nos adversaires.

Quatrièmement, la défense commence à l’attaque. Nos joueurs ne seront pas des manipulateurs de balle négligents en attaque, et nous ferons un travail adéquat pour nous défendre contre toute passe volée.

Dans cet article sur le basket défensif, je vais partager avec vous quelques clés d’une excellente défense d’équipe, qui vous aideront, espérons-le, à améliorer la défense de votre équipe! Voici les quatre domaines qui seront couverts.

• Philosophie défensive
• Objectifs défensifs
• Règles pour la défense
• Mise en œuvre d’un Système défensif dans la pratique

Philosophie du basket défensif

Je crois fermement que la défense met vraiment votre équipe en position de gagner des matchs et éventuellement des championnats. De votre défense, vous pouvez faire plusieurs choses positives, telles que:

• Travail d’équipe — tout le monde doit faire son travail
• Créer de l’attaque à partir de votre défense
• Faire de chaque attaque un voyage difficile
• Chaque joueur doit donner 100% d’effort TOUT le temps

Les incontournables du basket défensif

• 1. 5 EN DÉFENSE CONTRE LE BALLON
• 2. JOUEZ AU BALLON ET VOYEZ VOTRE HOMME
• 3. PRESSION CONSTANTE DE LA BILLE (PRESSION / FORCE / CONTENANCE)
• 4. EMBALLEZ-LE POUR EMPÊCHER LES ENTRAÎNEMENTS, LES COUPEURS, LES PASSES ET LES REBONDS DE PÉNÉTRER
• 5. FORCEZ TOUT CE QUI SE TROUVE EN DESSOUS DE LA LIGNE DE FAUTE AU MILIEU
• 6. FORCEZ TOUT CE QUI SE TROUVE AU-DESSUS DE LA LIGNE DE FAUTE VERS L’EXTÉRIEUR
• 7. DÉPLACEZ-VOUS AU FUR ET À MESURE QUE LA BALLE SE DÉPLACE. ROTATION DANS TOUTES LES SITUATIONS D’AIDE
• 8. RÉTRÉCIR À LA MENTALITÉ DE BALLE (SUR LE SOL OU SUR LE SOL)
• 9. TOUS LES ARRÊTS DÉFENSIFS SE TERMINENT PAR UN REBOND DÉFENSIF

Buts défensifs de basket

Vos objectifs sont des outils de mesure pour aider à motiver votre équipe. L’équipe doit toujours s’efforcer d’atteindre ses objectifs défensifs. Ces objectifs devraient être ajustables au fur et à mesure de la saison. Les objectifs doivent également être ajustés selon le plan de match qui sera mis en œuvre pour chaque match.

Vos objectifs défensifs doivent être visibles pour l’équipe. Les entraîneurs doivent tracer les objectifs sous forme de statistiques et en parler aux bons moments pendant un match ou un entraînement.

Exemple de Buts de Basket Défensif de l’équipe:

• 1. Tenez vos adversaires à 50 points ou moins
• 2. Maintenez les adversaires à 40% ou moins de 2pt fg%
• 3. Maintenez les adversaires à 30% ou moins à partir de 3 pt. fg%
• 4. Limitez les tentatives de lancers francs des adversaires à 10 ou moins par match
• 5. En moyenne. 25-30 Déviations par match
• 6. En moyenne. 8-10 Vols par match
• 7. Prenez 6 frais par match
• 8. PAS DE PANIERS DE TRANSITION
• 9. Tenez vos adversaires à 20 touches de peinture par dribble par match
• 10.

Règles du basket défensif

Le premier principe dans l’enseignement de cette défense est de diviser le terrain en CÔTÉ AIDE ET CÔTÉ BALLE:

Règles du côté de la balle

• Gardez toujours la pression sur la balle
• Rendez difficile de faire une passe pénétrante
• Aidez et faites pivoter
• Lorsque votre homme passe la balle, sautez vers la balle

Règles du côté de l’aide

• Plus votre homme est loin de la balle, plus vous jouez loin de votre homme
• Lorsque votre homme est au-dessus de la ligne de faute, vous êtes à un pas de la ligne de votre homme et du ballon et à un pas du côté de l’homme
• Avant chaque coupeur allant au panier

Le deuxième principe est de diviser le terrain en responsabilités de poste et de garde responsabilités: Fondamentalement, c’est pourquoi nous changeons la garde en croix avant. Nous voulons toujours de grands hommes où ils sont plus efficaces. Ce sont de meilleurs rebondeurs, mieux défensivement sous le panier et mieux à défendre la zone avant et le poteau.

D’un autre côté, les gardes / ailes font un meilleur travail de défense loin du panier, et ils couvrent plus de surface plus rapidement. Nous n’allumons les croix ou lorsque les joueurs de poste sont suffisamment proches pour basculer efficacement verbalement.

Exercices de Basket-ball défensif à enseigner

Jouer à la Série de Basket-ball Défensif en colère

• Après la défense
• Position d’écart
• Rapprochements de hanche élevés
• Allées de touche un sur un

Exercices de basket-ball désavantageux

Tous ces exercices de basket-ball apprendront à vos joueurs à s’affronter et à se battre. C’est important car toutes les possessions défensives ne se déroulent pas comme prévu, et les joueurs doivent le comprendre et toujours s’arrêter.

• Un joueur offensif contre deux défenseurs (travaillant sur le piégeage)
• Quatre joueurs offensifs contre deux défenseurs. trois défenseurs (travaillant sur des rotations)
• Cinq joueurs offensifs contre quatre défenseurs
• Six joueurs offensifs contre cinq défenseurs

Exercices de basket-ball de clôture – Série John Cheney:

• Diapositives de base.
• Rapprochements croisés hauts/bas
• Rapprochements croisés hauts/bas avec un dribble
• Rapprochements croisés hauts/bas avec post-feed

Dans tous ces exercices de basket-ball, nous travaillons sur:

• Communication
• Sprinter au ballon
• Rotations – Tirer la charge
• Construire du fanfaron et de la confiance dans notre défense d’équipe

Recommandé: Exercices de basket défensif

Mettre en œuvre un Système défensif dans la pratique:

• J’enseigne en utilisant la Méthode WHOLE /PART / WHOLE
• Les pratiques sont décomposées en blocs de 8 à 10 minutes
• J’utilise le format de la station aussi souvent que possible, en fonction du nombre d’entraîneurs adjoints à l’entraînement

La Conclusion ultime de la défense de l’équipe de basket

Doit exercer une pression sur l’homme avec le ballon. La première considération de chaque joueur est d’arrêter la balle avec le principe de protection de l’espace et de rotation. Chaque joueur doit se sentir profondément responsable de tout faire pour empêcher l’autre équipe de marquer. C’est le principe de défense de l’équipe de basket-ball. Le retour viendra sous la forme de plus de victoires et CERTAINEMENT de championnats. DÉFENDRE POUR GAGNER!