« Il a été conclu que la course en eau profonde peut servir d’alternative efficace à la course à pied terrestre pour le maintien de la performance aérobie jusqu’à 6 semaines chez les athlètes d’endurance entraînés. »-source
Les réponses cinématiques étaient similaires à l’intérieur et entre les groupes. La course en eau peut servir d’entraînement complémentaire efficace sur une période de 8 semaines pouvant atteindre 30% du volume d’entraînement terrestre pour les coureurs de compétition. -source
permet la stimulation des systèmes métaboliques et neuromusculaires, suivie de leurs adaptations physiologiques correspondantes permettant à la fois de maintenir et d’améliorer les performances athlétiques. L’hydrothérapie peut également jouer un rôle bénéfique dans la récupération d’un athlète, aidant à prévenir et à traiter les dommages musculaires et les douleurs après l’exercice. -source
La course en eau profonde (DWR) est une alternative idéale à la natation ou au vélo pour le soldat blessé sur un profil non porteur en raison de la mécanique similaire à la course à terre. Contrairement à la natation ou au vélo, il existe des preuves que les performances de course peuvent être maintenues ou améliorées avec le DWR. Le DWR offre également une bonne forme alternative d’exercice pour prévenir les blessures résultant d’un exercice excessif sur terre. -source
Bien que cette étude ait été menée avec du personnel militaire, elle témoigne vraiment des avantages de l’eau profonde pour tout le monde. « La course en eau profonde (DWR) est une alternative idéale à la natation ou au vélo pour le soldat blessé sur un profil sans poids en raison de la mécanique similaire à la course à pied terrestre. Contrairement à la natation ou au vélo, il existe des preuves que les performances de course peuvent être maintenues ou améliorées avec le DWR. Le DWR offre également une bonne forme alternative d’exercice pour prévenir les blessures résultant d’un exercice excessif sur terre.” – source