Nous avons entendu dire que boire du lait au chocolat après un entraînement intensif est un excellent moyen d’aider votre corps à récupérer, mais de la bière?
Selon NPR, Lean Machine Brands, Inc. a annoncé son intention de lancer une nouvelle « bière musculaire” à faible teneur en calories et riche en protéines commercialisée pour s’adapter aux gars. Cela pose la question: Une vraie bière alcoolisée pourrait-elle servir de boisson de récupération d’entraînement viable? La réponse peut vous surprendre.
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Mettre votre corps à travers les contraintes de l’exercice épuise beaucoup de vitamines importantes, d’électrolytes hydratants et de glucides. C’est pourquoi les athlètes consomment de la Gatorade ou de l’eau de coco et mangent des fruits après un entraînement intense — ils sont tous pleins de bons sucres et de nutriments qui reconstituent votre corps. La bière contient aussi de bonnes choses: des glucides sucrés, un soupçon d’électrolytes et quelques nutriments utiles à base de plantes provenant du houblon, de la levure et de l’orge. Mais le principal inconvénient — et c’est un doozy — est que l’alcool bousille à peu près tout.
Non seulement l’alcool vous laisse déshydraté, mais une étude récente suggère qu’il peut également entraver votre récupération musculaire après l’exercice. Donc, pour que vous puissiez obtenir les bonnes choses de la bière, vous devez retirer le seul gros ingrédient qui la rend agréable en premier lieu. (Bien sûr, c’est pourquoi la machine Lean a été brassée pour contenir environ 0,5% d’alcool, ce qui la rend à peu près aussi forte qu’une banane pourrie.)
Le verdict ? Nous ne recommandons pas de vous faire ballotter après chaque kilomètre parcouru, mais prendre une bière après un entraînement vigoureux pourrait ne pas être aussi mauvais pour vous que vous le pensez. Un peu de modération et une tonne d’eau pourraient être la récompense parfaite pour vous après une séance particulièrement éprouvante. Et si vous êtes le genre de gars qui aime avoir son gâteau et le manger aussi, alors nous avons quelques bières artisanales savoureuses qui ne gâcheront pas votre corps.
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