Le niveau de lumière et la durée d’exposition déterminent l’impact des comprimés auto-lumineux sur la suppression de la mélatonine

L’exposition à la lumière des écrans auto-lumineux peut être liée à un risque accru de troubles du sommeil, car ces dispositifs émettent un rayonnement optique à de courtes longueurs d’onde, proches de la sensibilité maximale de la suppression de la mélatonine. Treize participants ont expérimenté trois conditions expérimentales dans une conception intra-sujets pour étudier l’impact des écrans de comprimés auto-lumineux sur la suppression nocturne de la mélatonine: 1) comprimés – uniquement réglés à la luminosité la plus élevée, 2) comprimés vus à l’aide de lunettes à lentille transparente équipées de diodes électroluminescentes bleues fournissant 40 lux de lumière de 470 nm au niveau de la cornée, et 3) comprimés vus à l’aide de lunettes teintées orange (contrôle de l’obscurité; rayonnement optique < 525 nm ≈0). Les suppressions de mélatonine après 1 h et 2 h d’exposition aux comprimés vus à la lumière bleue étaient significativement supérieures à zéro. Les niveaux de suppression après 1 h d’exposition aux comprimés uniquement n’étaient pas statistiquement différents de zéro; cependant, cette différence a atteint une signification après 2 h. Sur la base de ces résultats, les fabricants d’écrans peuvent déterminer comment leurs produits affecteront les niveaux de mélatonine et utiliser les prédictions du modèle pour ajuster la distribution de puissance spectrale des appareils auto-lumineux afin d’augmenter ou de diminuer la stimulation du système circadien.