Amy Myers, MD est une médecin en médecine fonctionnelle, formée et certifiée par l’Institut de médecine fonctionnelle. La Dre Myers a obtenu son doctorat en médecine (M.D.) au LSU Health Science Center et a terminé sa résidence en médecine d’urgence au Centre médical de l’Université du Maryland.
Dr. Myers a pris sa retraite de sa clinique de médecine fonctionnelle, Austin UltraHealth, où elle a servi des milliers de patients, pour autonomiser ceux qui ont échoué par la médecine conventionnelle. Elle est une auteure à succès 2x du New York Times, et la fondatrice et PDG de la marque de commerce électronique lifestyle health&, Amy Myers MD®.
Le stress chronique est l’ennemi public numéro un. Un certain stress est nécessaire pour garder votre système immunitaire vif et vous aider à rester en vie dans des situations dangereuses. Pourtant, un stress prolongé et incessant peut contribuer à des fuites intestinales, à la fatigue surrénalienne, à l’insomnie, aux maladies cardiaques, à l’anxiété et à une pléthore de maladies auto-immunes.
Malheureusement, nos vies sont remplies de stress continu dû aux longues heures de travail, à la circulation, aux soucis financiers et aux problèmes de santé. Nous ne pourrons peut-être pas entièrement éviter le stress. Pourtant, la clé pour minimiser son impact sur votre santé est d’apprendre à le soulager naturellement. C’est pourquoi de plus en plus de gens se tournent vers les adaptogènes pour soulager le stress et lutter contre la fatigue surrénale. Plus qu’un simple mot à la mode, les adaptogènes pourraient être la réponse ancienne à notre malheur moderne du stress qui conduit à la fatigue surrénale.
Que Sont Les Adaptogènes?
Les herbes adaptogènes ou « adaptogènes » sont une classe d’herbes qui aident le corps à ”s’adapter » au stress. Les adaptogènes sont utilisés depuis des siècles. C’est vrai, malgré leur récente popularité, les adaptogènes tels que l’ashwagandha, le ginseng et la Rhodiola ont une longue histoire d’utilisation en médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique.
Scientifique russe Israel Brekhmanpremier inventé le terme « adaptogène » en 1947. Il a décrit les critères suivants pour classer les herbes comme adaptogènes. Pour être qualifiée d’adaptogène, une plante doit:
- Augmenter la capacité du corps à faire face aux stress internes et externes.
- Présentent des effets stimulants après une utilisation unique et une utilisation prolongée, entraînant une augmentation de la capacité de travail et des performances mentales dans des conditions induisant de la fatigue.
- Normaliser les fonctions du corps.
- Soyez totalement sûr et exempt d’effets secondaires négatifs2
Les adaptogènes ont été vantés pour leur capacité à stimuler la vitalité. Les adaptogènes sont également connus pour soutenir le corps dans la lutte contre la fatigue. Plusieurs adaptogènes bien étudiés ont un effet équilibrant sur les processus corporels et optimisent la réponse au stress du corps. Nous savons que le stress est à l’origine de nombreuses maladies chroniques. Les adaptogènes peuvent être exactement ce dont vous avez besoin pour soutenir votre système immunitaire.
APPROFONDISSEZ: Découvrez comment le stress est la cause première de nombreuses maladies chroniques et maladies auto-immunes.
Adaptogènes, Stress chronique et axe HPA
Alors, comment fonctionnent les adaptogènes? Jetons un coup d’œil à l ‘ »axe HPA” afin que nous puissions comprendre leur fonction.
Votre hypothalamus est la partie de votre cerveau qui reconnaît le stress. En cas de stress, votre hypothalamus signale votre glande pituitaire. Ensemble, ils signalent à vos glandes surrénales de produire et de libérer des hormones pour faire face à une crise. C’est ce qu’on appelle votre axe HPA (hypothalamo-hypophyso-surrénalien).
Le stress chronique maintient votre axe HPA constamment engagé. C’est une mauvaise nouvelle pour votre santé globale. Cela pèse également sur vos glandes surrénales et vos réserves de micronutriments. Vos glandes surrénales doivent travailler incroyablement dur pour répondre aux exigences constantes qui leur sont imposées. Si la glande surrénale ne fait jamais de pause, une fatigue surrénale et un dysfonctionnement peuvent en résulter.
Les adaptogènes favorisent une réponse plus équilibrée au stress en cours. Ils augmentent la production optimale d’hormones de stress et la production de cortisol pour prévenir la fatigue surrénale et le dysfonctionnement de l’axe HPA. Les adaptogènes aident également à moduler la sensibilité cellulaire aux hormones du stress, encourageant ainsi une réponse globale plus saine au stress.
Les Meilleurs Adaptogènes pour Soutenir le Soulagement du Stress et Stimuler Votre Réponse à la Fatigue surrénalienne
Ashwagandha
Si vous êtes même partiellement en phase avec le monde de la santé et bien-être, vous avez probablement entendu parler du puissant adaptogène ashwagandha. Signifiant « odeur de cheval » en sanskrit, l’ashwagandha a un goût très fort, de sorte que beaucoup de gens préfèrent prendre l’ashwagandha sous forme d’extrait ou de supplément.
Extrait d’un petit arbuste à feuilles persistantes, l’ashwagandha provoque un état de calme dans l’esprit. L’Ashwagandha soutient également la réponse inflammatoire du corps. Il est également utilisé pour optimiser la pression artérielle. Cet adaptogène peut également soutenir l’activité des cellules immunitaires appelées cellules tueuses naturelles qui vous aident à combattre les infections.3
L’Ashwagandha est le seul adaptogène qui favorise l’amélioration de la fonction thyroïdienne et la production de T3 et de T4. Ses effets immunostimulants peuvent également aider à optimiser la réponse de la douleur de votre corps à des affections telles que la rhumatoïde et l’arthrose.4
L’Ashwagandha aide le corps à faire face au stress en stimulant la fonction surrénale. Il est largement utilisé pour équilibrer les hormones de stress et améliorer les niveaux d’énergie de ceux qui souffrent de fatigue surrénale.
Maca
La racine de maca est unique en ce sens qu’elle est à la fois un adaptogène et un superaliment. Cultivée dans les Andes, la maca est un légume-racine. La maca est riche en protéines, fibres, calcium, magnésium et acides aminés tels que la glycine et l’arginine. Cette racine est utilisée comme médicament depuis des centaines d’années pour soutenir la libido, la fertilité, l’humeur et aider le corps à faire face aux symptômes de fatigue surrénale.5
En tant qu’adaptogène, la maca aide à soutenir la production d’hormones lorsque votre corps est en sous-production d’hormones. La maca aide également à équilibrer la production d’hormones lorsque votre corps produit trop d’hormones. Lorsqu’elle est utilisée au fil du temps, la maca peut stimuler la fonction de l’hypothalamus et de l’hypophyse pour rétablir l’équilibre et atténuer la fatigue surrénale.
Contrairement à l’ashwagandha, la maca est extrêmement savoureuse. C’est à la fois un aliment et un supplément. La maca a une saveur de noisette qui ressemble presque au caramel au beurre. Vous pouvez facilement le mélanger dans des smoothies ou même des produits de boulangerie pour un puissant regain d’énergie!
Ginseng
Comme vous le savez, le stress chronique contribue à l’inflammation et peut déclencher de nombreuses maladies en raison d’une réponse immunitaire déséquilibrée et d’un dysfonctionnement hormonal. Le ginseng est supérieur dans sa capacité à moduler de manière significative la réponse au stress du corps en aidant à réguler l’axe HPA.
Des études montrent le potentiel de l’utilisation du ginseng comme adaptogène pour soutenir la réponse inflammatoire de l’organisme pendant un certain nombre de conditions, y compris le diabète, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l’ostéoporose, la polyarthrite rhumatoïde et l’asthme. Les effets neuroprotecteurs du ginseng soutiennent la fonction cognitive. Cet adaptogène a même un impact sur les maladies auto-immunes en stimulant la capacité du corps à supprimer les cytokines pro-inflammatoires générées par le stress chronique.
Certaines personnes apprécient le thé au ginseng. Cependant, beaucoup de gens trouvent sa saveur amère peu attrayante, de sorte que le ginseng est souvent pris en complément.
Rhodiola
Trop de cortisol (votre hormone de stress principale) peut épuiser vos réserves de nutriments. Il peut altérer la mémoire et avoir des effets dévastateurs sur votre tension artérielle, votre glycémie et votre métabolisme. La rhodiola est un adaptogène capable d’équilibrer la sécrétion de cortisol lors de situations difficiles.
La rhodiola peut soutenir les niveaux d’énergie et optimiser la concentration chez les personnes souffrant de fatigue surrénale. Parmi les 20 différents types de plantes de Rhodiola, seule la Rhodiola rosea présente des avantages pour la santé et peut être classée comme adaptogène. La Russie, la Norvège, la Suède et d’autres pays ont tous inclus la rhodiola dans leurs traditions médicales.
Eleuthero
Peut-être pas aussi connu que d’autres adaptogènes, l’eleuthero n’en est pas moins une herbe incroyable. Eleuthero a été utilisé pour la première fois en Chine comme remède à base de plantes il y a au moins 2 000 ans!
En plus de soutenir la réponse au stress appropriée du corps, eleuthero peut également optimiser le fonctionnement du système nerveux et augmenter les niveaux d’énergie. Eleuthero contient des composés qui soutiennent la réponse du corps à la fatigue. Cet adaptogène peut aider votre corps à optimiser la combustion des graisses, plutôt que des glucides, pour l’énergie.
Eleuthero offre une foule d’autres avantages, notamment le renforcement de la fonction immunitaire et l’optimisation de la stabilisation de la glycémie. Il soutient également la fonction cognitive optimale ainsi que la réponse du corps aux infections. Eleuthero peut même aider à équilibrer les niveaux d’hormones tout au long de la vie, atténuant les symptômes de fatigue, d’insomnie, de problèmes de mémoire et de perte de force causés par de faibles niveaux d’œstrogènes pouvant survenir à la ménopause.
Battez le stress et la Fatigue surrénale avec des Adaptogènes
Si vous ressentez de la fatigue surrénale, un déséquilibre hormonal, un stress chronique ou si vous cherchez simplement des moyens naturels de stimuler l’énergie et la santé immunitaire, je recommande ZenAdapt ™.
En plus de l’extrait d’ashwagandha et de racine de Rhodiola, ce supplément formulé sur mesure contient également du palmitoyléthanolamide (POIS). Le pois est un acide gras naturel. Il est similaire au cannabidiol (CBD) dans sa capacité à apaiser les nerfs surstimulés et à favoriser une réponse inflammatoire saine au stress.
Votre corps produit naturellement du POIS, contrairement au CBD, qui ne provient que des plantes. Le PEA ne présente aucun danger d’être contaminé par du THC illégal (le composé qui crée un « high ») et n’a aucun effet secondaire négatif connu!
J’ai également inclus le safran, la fameuse épice à 10 000$. »Le safran est connu pour être l’épice la plus chère au monde. Ça vaut chaque centime! Le safran a des effets bien démontrés sur la perte de poids saine, la fonction sexuelle et l’activité de lutte contre les radicaux libres dans le corps, qui peuvent tous être directement liés au stress.
Les adaptogènes sont un excellent ajout à votre plan anti-stress. Ma formule ZenAdapt ™, contenant de l’ashwagandha, de la rhodiola et d’autres composés pour soutenir la réponse de votre corps à être constamment « allumé”, est idéale pour ceux qui souffrent de fatigue surrénale et de cortisol élevé. Il est également parfait après de longues périodes d’émotion intense et de faible énergie et de cortisol.
