En ce qui concerne les sports d’équipe pour enfants, chaque parent sera responsable de la collation d’équipe à un moment donné de la saison. Cela semble toujours poser la question: Que devez-vous apporter?
Bien trop souvent, après les matchs, sortent des cupcakes, des chips et des boissons sucrées. Mais pourquoi les enfants mangent-ils de la malbouffe ou des desserts après avoir fait de l’exercice? Mangeriez-vous un beignet après une course en sueur ou une séance de gym difficile? Les collations pour l’équipe ne doivent pas nécessairement signifier de la malbouffe. Les enfants devraient manger des aliments entiers qui aident leur corps à s’hydrater et à faire le plein plutôt que des bonbons qui leur donnent un taux de sucre élevé suivi d’un accident et d’une brûlure.
Il y a beaucoup de collations saines et naturelles qui sont tout aussi savoureuses et satisfaisantes que les desserts trop souvent trouvés en marge. Ces options sont sûres d’être gagnantes avec l’équipe de votre enfant.
Fruits frais
Vous ne pouvez pas vous tromper avec des fruits frais après une pratique ou un match en sueur. C’est un régal rafraîchissant et un excellent moyen de s’hydrater. Ces options sont faciles pour les groupes:
• Pastèque: Coupez-le en quartiers pour que les petites mains puissent facilement le saisir et le manger.
• Raisins congelés: Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle ceux-ci disparaissent.
• Clémentines: Pré-épluchez-les et jetez-les dans un sac si vous vous sentez généreux.
• Bananes: Points bonus si vous apportez des beurres de noix individuels pour le trempage.
• Compote de pommes: Délicieuse et facile!
• Boîtes de raisins secs: Ce sont un classique total.
• Cuir de fruits: Il y a des tonnes d’options faites maison et achetées en magasin parmi lesquelles choisir.
Légumes
Prenez des paquets individuels de légumes tranchés ou hachez les vôtres et emballez-les dans des sacs. Optez pour des carottes, des petits pois, des concombres, du céleri, du brocoli et des radis. Y compris des pansements ranch de taille personnelle pour tremper fournit une garantie sans légumes laissés pour compte.
Craquelins et céréales
Un favori pour ceux qui aiment un peu de croquant, c’est une option polyvalente qui peut facilement être faite de grains entiers, sans gluten et / ou sans noix si nécessaire.
• Popcorn: Accompagnez une variété de saveurs pour un délicieux medley.
• Mini bagels au fromage à la crème, au beurre de noix ou au beurre de tournesol: Les enfants adorent tout ce qu’ils peuvent construire eux-mêmes!
• Bretzels: Apportez du houmous ou une autre trempette pour plus de nutrition.
• Craquelins au fromage bio: Nous avons glissé un casse-croûte sur la liste! Mais lorsqu’ils sont combinés avec d’autres options, ce ne sont pas un si mauvais choix.
Mélanges et barres de trail
Comme toujours, assurez-vous d’être au courant des allergies de l’équipe et respectez la politique sur les noix.
• Barres granola: Recherchez des options avec peu ou pas de sucre ajouté.
• Barres protéinées: Les barres RX pour enfants, les barres Larabars et Kind sont toutes de grandes marques.
• Mélange de sentiers: Un favori facile avec de nombreux combos pour répondre à cette envie sucrée et salée.
• Granola: Un autre excellent mélange aux saveurs diverses.
Produits laitiers
Cette catégorie offre de nombreuses options faciles à acheter en grandes quantités emballées individuellement.
• Yogourt aromatisé: Faites juste attention au sucre ajouté!
• Presse-yaourts glacés: Ils sont frais, rafraîchissants et amusants à manger.
• Fromage à la ficelle: Un régal classique pour les enfants à ne pas manquer.
• Fromage en tranches: Apportez des craquelins et des viandes tranchées pour des « lunchables » DIY, et ils sont garantis pour plaire à la foule!