De nos jours, il y a tellement de régimes parmi lesquels choisir, et beaucoup trouvent du succès avec des régimes à faible teneur en glucides. 
Heureusement, les oignons peuvent s’intégrer à n’importe quel régime en raison de leurs nutriments, de leur faible teneur en calories, de leurs fibres et de leur saveur – même Céto. Les oignons ne sont généralement pas sur une liste de légumes keto friendly, mais si vous le faites correctement, les oignons et le céto peuvent fonctionner.
Les aliments céto sont assez précis dans la façon dont ils font fonctionner le régime alimentaire. Le régime ne permet qu’une petite quantité de glucides. Ils dépendent d’une forte concentration de matières grasses, de protéines modérées et de légumes faibles en glucides. L’idée est de brûler de l’énergie grasse pour perdre du poids.
Les régimes céto n’éliminent pas tous les glucides
Mais nous savons tous que les glucides ne sont pas tous pareils. Manger une tranche de pain est très différent d’un oignon. Les oignons peuvent être l’un des légumes keto friendly s’ils sont utilisés avec modération. Seuls, oui, les oignons sont considérés comme riches en glucides. Mais comme le montre cet article, lorsque nous utilisons des oignons, ils sont généralement un exhausteur de goût. Vraiment, si vous pimentez votre omelette ou n’importe quel aliment, mettre ½ tasse d’oignons coupés en dés n’entraînera que l’ajout de moins de 3 grammes de glucides. Le régime céto typique ne permet pas plus de 20 grammes par jour.
Célébrez les oignons et la céto lors de la Journée internationale du Bacon
Et, bon timing. Samedi, sept. 5, c’est la Journée internationale du Bacon. Nous avons trouvé ces bombes à l’oignon au bacon qui s’intégreront étonnamment à votre régime céto. Ils ont seulement trois ingrédients: Bacon, hamburger et oignon, plus quelques assaisonnements pour faire chanter le hamburger! Donc, la prochaine fois que vous vous demandez comment faire des oignons farcis de bœuf haché, vous avez une excellente recette à faible teneur en glucides.
N’oubliez pas que les oignons ont des avantages incroyables pour la santé, notamment en aidant à réduire le cholestérol, la pression artérielle et en augmentant l’immunité. Consultez notre page sur la recherche sur la santé des oignons pour connaître tous les avantages de manger des oignons.