Les troubles du sommeil continuent d’affecter beaucoup de gens à travers le monde, en fait, plus de 70 millions de personnes aux États-Unis luttent contre eux. Le domaine du sommeil est complexe et de nombreuses recherches et études sont menées pour mieux comprendre les symptômes, les causes et les meilleurs traitements des troubles du sommeil. Il existe plusieurs organisations qui sont à l’avant-garde de l’étude du sommeil et de l’avancement du domaine de la médecine du sommeil.
Aujourd’hui, il existe plus de 80 troubles du sommeil reconnus, dont certains sont plus fréquents que d’autres. Les personnes atteintes de divers types de troubles peuvent avoir constamment du mal à dormir, avoir du mal à rester endormies, se réveiller au milieu de la nuit et sont incapables de retourner dormir et d’autres se réveillent le matin en se sentant fatiguées. Voici les troubles du sommeil les plus courants qui pourraient perturber votre sommeil nocturne de qualité.
Table des matières
Insomnie
L’insomnie est l’un des troubles du sommeil les plus courants. On sait qu’environ 10% des Américains ont déclaré souffrir d’insomnie chronique. L’insomnie est caractérisée par des difficultés à s’endormir et à rester endormi. Les personnes souffrant d’insomnie sont susceptibles de présenter un ou plusieurs des symptômes suivants:
- Difficulté à s’endormir
- Se réveiller au milieu de la force et avoir du mal à se endormir
- Se réveiller trop tôt le matin
- Se sentir fatigué au réveil
L’insomnie peut être classée en deux types:
- Insomnie primaire: il s’agit d’une insomnie qui n’est directement associée à aucun autre problème de santé.
- Insomnie secondaire: ce type d’insomnie signifie que la personne a des problèmes de sommeil associés à autre chose, comme une maladie ou des problèmes de médicaments ou d’alcool, etc.
L’insomnie est également classée comme insomnie aiguë et chronique.
L’insomnie aiguë est de courte durée tandis que la chronique peut durer longtemps. L’insomnie aiguë peut durer d’une nuit à quelques semaines. Généralement, on diagnostique une insomnie chronique si elle dure au moins trois nuits par semaine pendant trois mois ou plus.
De bonnes habitudes de sommeil peuvent être utilisées pour prévenir et guérir l’insomnie aiguë.
Le traitement de l’insomnie chronique commence par traiter d’abord toutes les conditions sous-jacentes qui causent l’insomnie. La thérapie comportementale est un autre remède contre ce trouble du sommeil.
Apnée obstructive du sommeil
L’apnée obstructive du sommeil est un autre trouble du sommeil répandu. Beaucoup de personnes atteintes de ce trouble du sommeil ne réalisent même pas qu’elles en sont atteintes. L’apnée obstructive du sommeil se produit lorsque quelque chose bloque partiellement ou complètement le système respiratoire supérieur.
Lorsque cela se produit, la respiration d’une personne s’arrête pendant quelques secondes pendant la nuit. Le blocage oblige le diaphragme et les muscles de la poitrine à se tendre pour ouvrir les voies respiratoires bloquées et tirer l’air dans les poumons. Une personne reprend sa respiration avec un souffle fort ou une secousse corporelle.
L’obstruction des voies respiratoires peut réduire le flux d’oxygène vers les organes vitaux, entraînant ainsi des rythmes cardiaques irréguliers.
L’obstruction du système respiratoire supérieur peut se produire plusieurs fois par heure pendant plusieurs secondes à la fois. Cela ne permet donc pas au cerveau d’entrer dans des phases de sommeil plus profondes où se produit le processus de restauration qui vous prépare pour le lendemain. En conséquence, une personne se réveille le matin en se sentant fatiguée.
Il existe plusieurs symptômes d’apnée du sommeil, notamment la fatigue, la sueur nocturne et les maux de tête le matin, la bouche sèche au réveil, le ronflement et l’agitation pendant le sommeil, entre autres.
L’apnée du sommeil peut être traitée en évitant l’alcool, en utilisant des sprays nasaux, en dormant sur le côté, des appareils buccaux et une intervention chirurgicale si nécessaire.
Trouble du comportement du sommeil paradoxal
Le sommeil comporte deux cycles distincts, le mouvement oculaire non rapide (NREM) et le mouvement oculaire rapide (REM). Pendant le sommeil paradoxal, il y a une respiration irrégulière, la pression artérielle augmente et les muscles sont détendus. Une personne atteinte d’un trouble du comportement en sommeil paradoxal éprouve des mouvements brusques et intenses pendant le sommeil. Les personnes atteintes de ce trouble du sommeil ont tendance à réaliser leurs rêves et peuvent parler, crier, frapper, donner des coups de pied ou sauter du lit.
La cause exacte du trouble du comportement du sommeil paradoxal est inconnue, mais il a été fortement associé à un sevrage alcoolique ou sédatif-hypnotique. Les médicaments sont souvent conseillés comme traitement de ce trouble du sommeil.
Narcolepsie
La narcolepsie est un trouble neurologique qui inhibe la capacité du cerveau à contrôler le sommeil et l’éveil. Les personnes atteintes de narcolepsie éprouvent une somnolence diurne excessive par laquelle elles s’endorment de manière inattendue pendant la journée. Les crises de sommeil inattendues peuvent se produire pendant n’importe quelle activité à n’importe quel moment de la journée.
Les personnes souffrant de narcolepsie voient généralement leur sommeil paradoxal se produire presque immédiatement dans le cycle du sommeil et se produit à différentes périodes pendant les heures de veille.
La cause exacte de la narcolepsie n’est pas connue, mais certains scientifiques l’associent aux gènes qui contrôlent la production de produits chimiques dans le cerveau. Les produits chimiques peuvent signaler des cycles de sommeil et d’éveil.
Le symptôme le plus courant de la narcolepsie est une somnolence diurne excessive qui interfère vraiment avec vos activités normales et peut être très dangereuse lorsque vous conduisez. On peut également avoir des hallucinations et une paralysie du sommeil.
Il n’y a pas de remède contre la narcolepsie, mais son symptôme le plus courant, la somnolence diurne excessive peut être contrôlée par un traitement médicamenteux tel que des stimulants de type amphétamine.
Syndrome des jambes sans repos
Le syndrome des jambes sans repos est un trouble neurologique qui provoque une envie irrésistible de bouger les membres, généralement au repos. Les personnes atteintes de SJS ressentent des sensations dans les jambes qui sont souvent décrites comme rampantes, douloureuses, démangeaisons, tirant ou brûlant. C’est pourquoi le seul soulagement est le mouvement des jambes.
Le syndrome des jambes sans repos peut avoir un impact sur votre sommeil en raison de l’envie constante de bouger vos jambes, et c’est pourquoi il a été classé comme un trouble du sommeil. Avec ce trouble, il devient difficile de s’endormir et de rester endormi.
Le SJSR peut entraîner une perte de sommeil peut entraîner d’autres symptômes de privation de sommeil causés par d’autres troubles du sommeil, notamment une qualité de vie réduite, une perte de mémoire, une déficience cognitive, de la fatigue et un trouble excessif du sommeil.
L’exercice régulier est un bon traitement pour le SJSR. De plus, si vous avez une carence en fer, des suppléments de fer vous seront prescrits. La caféine peut intensifier le SJSR, il est donc important d’éviter les boissons contenant de la caféine ainsi que l’alcool.