Le régime d’un boxeur est à peu près le même que celui de tous les autres athlètes sérieux. Les coureurs, les haltérophiles, les boxeurs et de nombreux autres athlètes ont tous des régimes similaires. Ce n’est rien de nouveau mais voilà.
Viande – Coller à la viande blanche. Il est plus facile pour votre corps à digérer, se traite plus rapidement dans votre corps et ne reste pas assis dans votre estomac, ce qui vous rend lent. Des exemples de viande blanche sont le poulet, la dinde et le poisson. Drôle comment la viande blanche se trouve être des animaux maigres qui peuvent voler ou se déplacer rapidement? La viande rouge est ce que vous essayez d’éviter si vous le pouvez, c’est–à-dire le bœuf ou le porc. C’est peut-être parce que nos vaches et nos cochons sont nourris de merde que cela rend leur viande moins saine pour le corps.
Protéines – Outre la viande, les œufs, le thon, le beurre d’arachide et le lait sont une excellente source de protéines pures. Rappelez-vous, c’est de la boxe et non de l’haltérophilie, alors n’essayez pas d’être comme un bodybuilder et de manger un pot de beurre d’arachide par jour. Ça ne fait rien pour toi.
Fruits et légumes – Tout le monde a besoin de vitamines, c’est une exigence pour être une personne en bonne santé en général. Mangez une grande variété d’entre eux. Rappelez-vous que le plus coloré sera le mieux.
Liquides – Eau, eau, eau! Un gallon par jour est minimum pour tout le monde en général. Deux à trois gallons sont un must si vous vous entraînez dur et / ou vivez dans un état chaud. Encore une fois, c’est un minimum, si vous pouvez boire plus, faites-le. Restez loin de l’alcool, cela vous ralentira, vous engraissera et vous mettra dans plus de situations où vous risquez de vous éloigner du mode de vie du boxeur en bonne santé!
Graisses – S’en tenir à des graisses saines. En ce qui concerne votre graisse corporelle, cela a plus à voir avec votre constitution génétique que tout. Si vous avez un corps qui accumule facilement les graisses, éloignez-vous des graisses malsaines pendant au moins cinq jours par semaine. Il est bon de profiter de votre nourriture une fois par semaine car l’entraînement de boxe est très difficile et brûlera la graisse rapidement de toute façon. À moins que vous ne soyez un boxeur de niveau élite qui s’entraîne pour un championnat du monde, votre entraîneur ne connaîtra pas la crème glacée que vous avez mangée au petit-déjeuner.
Les suppléments-pilules et les substances créées en laboratoire ne sont pas naturels. Ils ne pourront jamais vous fournir le même niveau de nutriments que vous obtenez en mangeant de la vraie nourriture. La raison simple est qu’ils sont créés dans les laboratoires et que ce n’est pas parce que vous avez mangé une pilule de 100 mg de vitamine A que votre corps va tout absorber. Votre corps ne peut absorber qu’une certaine quantité de nutriments à la fois et le reste est gaspillé. Soyez juste normal et tenez-vous à la nourriture. Oubliez tous ces suppléments d’haltérophile et tout ça. Ils sont pour l’apparence et non pour de vraies performances. Rappelez-vous, si les pilules aidaient vraiment, nous mangerions tous des pilules au lieu de la nourriture.