Mon expérience de certification Cycliste Schwinn

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Après avoir obtenu ma certification de formation personnelle certifiée NASM l’année dernière – en plus de devenir instructeur pour PiYo, Insanity et P90X – j’ai décidé de vouloir ajouter une classe de plus à ma liste. Je me suis inscrit à la certification cycliste Schwinn aussi! Voici comment mon expérience s’est déroulée.

Pourquoi je suis devenu instructeur de cyclisme Schwinn

J’étais une personne si malsaine, mangeant des déchets et faisant rarement de l’exercice. D’une certaine manière, tout cela a changé. Après avoir terminé mon premier programme de fitness en 2013, puis un autre, et un autre another je viens de devenir accro au fitness!

Tellement accro que j’ai décidé de quitter la classe et de faire du fitness ma carrière.

Aujourd’hui, j’ai ajouté une autre certification de fitness à ma collection — aujourd’hui, j’ai terminé la Certification de Cyclisme Schwinn pour devenir Entraîneur de Vélo en Salle.

Honnêtement, je n’ai pris un cours de cycle / spin que quelques fois. Et c’est surtout parce que quand je l’ai essayé, j’avais mal aux fesses pendant une semaine, alors j’avais peur de l’essayer à nouveau! Apparemment, ils fabriquent des shorts rembourrés pour cela, mais je n’en possède toujours pas.

De toute façon, je suis le genre de personne qui ne peut pas simplement faire quelque chose. Je ne vais pas à mi-chemin. Je vais tout faire. Et si je veux connaître la forme physique et la forme physique en groupe, je veux vraiment savoir comment enseigner une variété de cours différents, y compris le cyclisme en salle.

Bien qu’il existe d’autres certifications de cyclisme en salle, j’avais entendu de nombreux instructeurs dire que la certification Schwinn était assez respectée. J’aime qu’ils ne soient pas des fioritures, pas de bêtises, et tout sur une forme de conduite correcte.

De plus, le cours était local pour moi, au Lifetime Fitness à Parker, au Colorado. Alors je me suis inscrit!

Classe de certification / Partie 1

Le cours lui-même était un entraînement d’une journée dans la salle de spinning de Lifetime Fitness. Et par entraînement d’une journée, je veux dire que ça durait NEUF HEURES.

Oui. Tu peux deviner à quel point j’étais fatigué après mon départ.

La certification cycliste Schwinn a donc commencé par beaucoup d’apprentissage. Apprendre les parties du vélo, comment faire un Ajustement rapide et un ajustement de performance pour les participants à la classe, et un peu d’entraînement pratique pour ajuster le vélo. Nous avons reçu une sorte de fil à plomb pour pouvoir dire quand un participant à la classe est correctement assis sur le vélo avec une forme appropriée.

C’est mon genre d’outil. J’ADORE ÇA.

Mais apparemment, j’ai trop travaillé. Lorsque j’ai essayé d’aider ma partenaire à régler son vélo, j’ai tourné le bouton de résistance une fois de trop et je l’ai cassé. Oops. C’était embarrassant.

Après l’incident du bris de vélo, nous en avons appris de plus en plus sur les vélos, le cyclisme et la conception des classes. Ahhh! Tant de choses à prendre en compte, mais tout était SI instructif! Sérieusement, il n’y a pas eu un moment dans cette classe où j’ai eu l’impression que mon temps était perdu.

Nous avons terminé la séance du matin avec un cours de cycle d’une heure. J’étais vraiment nerveux à ce sujet. Je n’avais pas vraiment eu les meilleures expériences avec le cyclisme dans le passé parce que ça me faisait tellement mal aux fesses! Et je me souviens aussi que mes jambes étaient vraiment douloureuses dans les cours de cyclisme passés. Je n’avais vraiment pas besoin que cela se produise car j’ai dû enseigner LA FOLIE le lendemain matin.

Au final, c’était un SUPER entraînement et j’ai vraiment apprécié! L’heure semblait passer très vite, probablement à cause de la musique et de l’excellent coaching de Skip. selfie

Classe de certification / Partie 2

Nous avons terminé la journée en discutant de la façon de rendre nos cours vraiment une expérience agréable pour nos participants . C’était excitant parce que j’ai vraiment appris beaucoup de choses que je peux intégrer à tous mes cours de fitness. Motivation, façons de se connecter avec les autres, idées musicales à utiliser

Ohhhh, la musique est vraiment ma partie préférée d’un entraînement. Une chanson peut affecter fortement mon niveau de motivation, même lorsque je sens que je n’ai plus d’énergie. Le remix de « Run This Town » était celui que nous avons écouté lors de notre deuxième entraînement aujourd’hui et j’ADORE ÇA!

Malheureusement, je ne le trouve pas sur iTunes ou Spotify, donc si vous le trouvez, laissez-moi un commentaire ou un message et faites-le moi savoir! Je veux vraiment ajouter cela à ma playlist de course pendant que je m’entraîne pour le Semi-Marathon de Colfax.

C’était vraiment intéressant d’apprendre à trouver le bon type de musique pour chaque partie du trajet. La musique plus lente, ou la musique avec des paroles plus relaxantes, est la meilleure pour la récupération et le refroidissement. Et bien sûr, la musique optimiste, et surtout la musique avec des paroles qui donnent envie de ZOOMER, est la meilleure pour les moments où vous voulez pousser votre classe!

L’une des choses que j’ai le plus appréciées dans la classe de cyclisme Schwinn est qu’elles font du vélo d’intérieur un véritable vélo. Donc pas de danse sur le vélo, pas de poids dans les mains. Si vous ne le feriez pas sur un vrai vélo, vous ne le faites pas sur un vélo d’intérieur.

Pour y regarder de plus près, regardez cette vidéo d’Entraînement et de classe de maître en Cycle Intérieur Schwinn (pas mon entraînement, mais juste pour voir un exemple):

Certification | Revue de cyclisme Schwinn &Pensées

J’étais assez nerveux de suivre le cours, sachant que je ne me considérais pas comme un cycleur d’expérience. J’avais peur de ne pas avoir la force et l’endurance pour vraiment bien faire dans un si long cours.

Cependant, tout comme nous nous attendions à ce que nos étudiants ajustent la résistance de leur vélo pour s’adapter à leur niveau actuel, j’ai fait de même. J’ai reculé quand j’en avais besoin et j’ai fait de mon mieux pour rouler et apprendre!

Et fait intéressant, j’ai terminé mon entraînement de neuf heures (dont deux sorties à vélo complètes) et mon butin n’est même pas tombé! Peut-être que cela avait quelque chose à voir avec l’apprentissage du réglage correct du positionnement de mon vélo something quelque chose que mes anciens instructeurs ne m’avaient jamais appris auparavant.

Hmm, je me demande s’ils étaient des instructeurs certifiés Schwinn

J’ai terminé ma journée fière de moi d’être sortie et de devenir instructrice de cyclisme en salle. Puis j’ai zoomé pour emmener mon fils à son club de course pour que je puisse l’encourager! Élever des enfants en bonne santé est important pour moi, et je veux m’assurer que je suis un exemple sain pour eux.

Alors me voici, fraîchement certifié et complètement épuisé. Je suis ravi de mettre en pratique ce que j’ai appris, je serai donc prêt à suivre quelques cours et à diriger un jour les miens!

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Équipement de cyclisme en salle

Je suis prêt à installer mon gymnase à domicile pour pouvoir rouler et m’entraîner à la maison. Voici ce que je prévois d’obtenir (et ce que je recommanderais si vous voulez aussi être instructeur de cycle!):

• Vélo droit Schwinn
• Coussin de siège de vélo
• Chaussures de vélo d’intérieur

Avez-vous terminé la certification de cycle Schwinn? Enseignez-vous ou suivez-vous des cours de cycle intérieur ou de spinning? J’aimerais entendre tous les conseils que vous pouvez me donner — je suis toujours prêt à apprendre quelque chose de nouveau!

<3
Amanda

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