Le CDC recommande aux enfants et aux adolescents âgés de 6 à 17 ans de faire 60 minutes ou plus d’activité physique modérée à vigoureuse par jour. Mais que faire si vous êtes coincé à l’intérieur? Nous vous avons couvert avec cette liste de ressources PE virtuelles étonnantes qui peuvent vous aider à trouver des moyens de casser certains mouvements dans le grand intérieur. Vous trouverez ci-dessous nos meilleures vidéos, applications et plans de cours en streaming pour l’éducation physique virtuelle.
Streaming PE virtuel et Vidéos en ligne
Just Dance
La danse est l’un des moyens les plus faciles de faire bouger votre corps moving et de le rainurer. Alors que les enfants suivent les mouvements de ce défi de danse basé sur YouTube, ils ne réaliseront même pas qu’ils participent à un excellent entraînement cardio. De plus, Just Dance présente tous leurs artistes musicaux préférés.
Cosmic Kids Yoga
Étirez, pliez et bougez avec la chaîne YouTube Cosmic Kids Yoga, où vous trouverez des séances d’entraînement de yoga guidées de 10 à 20 minutes pour les enfants d’âge préscolaire à primaire. Les enfants adoreront les poses saisissantes dans l’espace extérieur, sous l’eau, à la ferme et plus encore! Vous pouvez également diffuser des épisodes sur Amazon Prime Video.
The Body Coach
The Body Coach est une chaîne YouTube populaire qui propose des séances d’entraînement gratuites et faciles à suivre à domicile pour tout le monde, y compris les enfants. Mettez-vous en forme quel que soit votre niveau de forme physique avec ces vidéos actives et engageantes de 5 à 8 minutes. Joe Wicks a également révélé à ses abonnés qu’il commencerait des cours d’éducation physique en ligne pendant les fermetures d’écoles. Les vidéos commenceront le lundi et se poursuivront jusqu’à vendredi sur sa chaîne YouTube. « Ça s’appelle PE avec Joe. C’est un entraînement spécialement conçu pour les enfants car lorsque les écoles sont fermées, il n’y a pas de PE.”
Le Coach pour enfants
Un lieu de remise en forme, d’entraînement et de bien-être just juste pour les enfants. Besoin d’un moyen simple de faire bouger vos enfants? Choisissez simplement la catégorie d’âge, appuyez sur play et diffusez sur n’importe quel appareil. Retrouvez plus de 100 séances classées par groupe d’âge.
Coach Josh Kids Fitness
Les enfants d’âge préscolaire peuvent pratiquer l’équilibre et la coordination tout en pratiquant tout, des couleurs aux chiffres en passant par l’ABC dans le spectacle d’entraînement amusant de Coach Josh, diffusé maintenant sur Amazon Prime Video.
Moovlee
Mettez-vous en forme avec une petite entreprise de singe! Moovelee est un singe animé qui dirige des vidéos d’entraînement de 4 à 10 minutes pour les enfants de 3 à 5 ans. En mettant l’accent sur la méditation, le yoga et le cardio, Moovelee fera bouger vos enfants.
Entraînement HIIT pour enfants
Cette vidéo YouTube d’exercice de 30 minutes est l’excuse parfaite pour bouger avec vos enfants. HIIT, ou entraînement par intervalles de haute intensité, est un entraînement qui combine des rafales d’exercice intenses et des périodes de récupération courtes et actives. Pensez à marcher, à sauter et à s’accroupir. Aucun équipement nécessaire! Il suffit de mettre une paire de chaussures de sport et d’appuyer sur play.
Kidz Bop Danse le long de
Danse au rythme de versions notées G de chansons populaires comme Thank U, Next, Señorita et Old Town Road.
Simplement du Football: Des exercices de football que vous pouvez faire à l’intérieur
Profitez du temps passé à l’intérieur en perfectionnant vos compétences de football! La vidéo YouTube de sept minutes de Simply soccer vous montre comment travailler sur des compétences de jeu de jambes fantaisistes dans le confort de la maison.
Karaté pour enfants
Qui veut être un ninja? Rejoignez Abbey Manser sur sa chaîne YouTube pour apprendre les compétences de base en karaté pour les enfants.
Virtual PE Apps
Nike Training Club
Cette application propose des entraînements gratuits de 15, 30 et 45 minutes conçus par des entraîneurs Nike experts, et conviendra parfaitement aux collégiens ou lycéens qui souhaitent rester en forme à la maison.
Application Sworkit Kids
L’application Sworkit Kids permet de créer et d’adapter facilement des entraînements adaptés à l’âge, aux capacités et au niveau de forme physique de votre enfant. Les enfants peuvent compter sur le renforcement de la force et de l’agilité car ils sont guidés par l’application à travers un entraînement de style intervalle qui mélange des exercices ciblés avec des défis amusants, ce qui rend l’exercice plus un jeu qu’un must.
Je suis l’amour: Yogaverse pour enfants
Au fur et à mesure que vos enfants frappent chacune des treize poses de yoga et techniques de respiration présentées dans cette application axée sur le yoga, ils gagneront en flexibilité et en force. Ils seront également plus centrés et calmes grâce à une musique apaisante.
Danse avec Debbie Allen
Levez-vous — et descendez — avec l’actrice, danseuse et chorégraphe Debbie Allen. La star de Fame proposera des cours gratuits sur Instagram Live tout au long de la crise du COVID-19. Suivez-la sur Instagram @therealdebbieallen pour savoir quand la prochaine vidéo en direct apparaîtra!
GoNoodle Kids
Les enseignants adorent utiliser l’application Go Noodle Kids pour faire bouger les enfants en classe. Les vidéos interactives combinent le mouvement et la pleine conscience, aidant les enfants à se centrer sur l’apprentissage. Les modules sont courts, ce qui rend GoNoodle idéal pour les enfants qui ont besoin d’un regain d’énergie rapide grâce à l’exercice.
Plans de cours virtuels d’éducation physique
Gopher Sport
Gopher, la source incontournable pour les enseignants de l’éducation physique, a rassemblé des articles de blog utiles et deux options de plans de cours à domicile pour tous les parents qui souhaitent ajouter de l’éducation à leur programme d’apprentissage à domicile: SPARKhome propose des plans de cours gratuits axés sur le bien-être de la maternelle à la 12e année (3 semaines de matériel pour la maternelle à la 2e année, la 3e à la 6e année, le collège et le lycée). Dynamic PE ASAP propose des plans de cours gratuits avec des activités à la maison et dans la cour qui rendront les enfants actifs.
Carone Learning
Pour les étudiants Carone Learning propose cFitness Academy, une école en ligne accréditée spécialisée dans la santé et la forme physique pour les étudiants.
Sanford fit
Vous cherchez des idées de mouvement pour la salle de classe? Sanford fit propose des centaines de ressources gratuites — comme des pauses cérébrales, des leçons et des vidéos — pour aider les enfants à faire des choix sains à l’intérieur et à l’extérieur de la salle de classe.