Date de naissance: 22 mai 1987 (Âge: 29 ans)
Taille: 6’2″ (188 cm)
Poids :172 livres (78 kg)
mensurations de Novak Djokovic:
Poitrine: 38″ (97 cm)
Biceps: 13″(33 cm)
Taille: 32″ (81 cm)
Pointure: 10,5 (US) / 44 (EU)
Couleur des cheveux: brun foncé
Couleur des yeux: Noisette
Un joueur de tennis de premier plan, Djokovic, a éliminé les obstacles à une forme physique et psychologique parfaite en agissant contre la recommandation répandue des nutritionnistes: il exclu de son alimentation « grains entiers sains ».
Pas un nouveau programme d’entraînement n’a fait de lui le meilleur joueur de tennis du monde d’un très bon en seulement un an et demi.
Ce n’était ni une nouvelle raquette ni une nouvelle méthode de préparation ni même les nouvelles portions de nourriture qui aidaient le sportif à perdre du poids, à atteindre une concentration psychologique et à se sentir exceptionnellement en bonne santé.
C’était un nouveau régime.
La vie de Novak a changé parce qu’il a commencé à manger des produits adaptés à son corps et à les manger sous la forme sous laquelle le corps en avait besoin – il a exclu le gluten. C’était en 2012.
Pendant les trois premiers mois du nouveau régime, il a perdu du poids de quatre-vingt-deux à soixante-dix-huit kilogrammes – même des amis et des parents inquiets pensant qu’il pourrait perdre trop.
Mais Novak lui-même se sentait plus frais, plus vivant, plus agile et plus énergique que jamais. Il est devenu plus rapide, flexible et capable de prendre les balles que les autres joueurs ne pouvaient pas combattre. De plus, il n’a pas perdu de force et de concentration – plus de désordre dans sa tête.
Novak Djokovic n’est pas fatigué et ne souffle pas comme avant. La réaction allergique a été tempérée, l’asthme a disparu, les peurs et les doutes ont été remplacés par la confiance. Depuis près de trois ans, l’homme ne connaissait pas de rhume ou de grippe grave.
Le gluten est une protéine contenue dans les céréales telles que le blé, le seigle et l’avoine.
En plus des habitudes alimentaires, Novak a changé son attitude envers le sommeil. Le sommeil est très important.
Une bonne nuit de sommeil aide à mieux s’entraîner. L’entraînement avec un kit complet aide à bien dormir la nuit. Vous faites de l’exercice pour améliorer le corps et le sommeil permet au corps de récupérer, d’être encore plus fort le lendemain. Laisser l’entraînement l’aider à mieux dormir Novak a amélioré sa productivité d’entraînement.
